运动后想吐主要是因为运动时交感神经兴奋，副交感神经不兴奋，即副交感神经不兴奋时，胃肠道的运动、分泌会减弱。
因为运动时，多数是有氧运动，会张口呼吸，有可能经口吸进的气体比不运动时多，积在胃里。由于胃肠道运动减少，那么气体往下，随着胃肠道运动的排出速度会减慢，积在胃里后，胃腔会胀满，会顶着胃底以及膈肌，膈肌受刺激后，会有想吐、恶心感。
运动后容易出现甚至容易岔气，或者打嗝，都是因为气体储存在胃肠道。气体顶到膈肌，或者胃肠道想运动，但副交感神经没有恢复功能，导致胀、痉挛等疼痛或不适，甚至想吐。
所以运动后想吐，是一种正常的生理自我保护反应，不用特别担心。
