腿窝疼，先是要观察是否有外伤的情况，或者有慢性的运动损伤的情况。腿窝是医学上所指的腘窝区域，在此部位有小腿和大腿软组织肌肉的附力，如大腿的腘绳肌或者股二头肌。
膝关节内的半月板如果后角出现损伤，也有可能出现出现腿窝疼。但此类疼痛一般都是之前有运动损伤，或者劳累、劳损所造成，伴随行走后，疼痛可在休息后逐渐缓解。但是也有一些没有此类问题，如腘窝区域有囊肿，囊肿逐渐增大对局部周围软组织有刺激或压迫，也有可能造成疼痛。
对于腿窝疼，一般可通过B超检查，先排除有无软组织肿物的出现。如果是阴性表现，可以再进一步地通过核磁检查，来看是不是关节内有一些问题。
如果上述情况均没有，可能提示是周围或关节外的软组织的损伤。可以通过对症处理、药物治疗、物理治疗，或者中医治疗，对局部症状进行控制，让疾病进行缓解。
