睡不踏实半睡半醒的状态是怎么办

刘春岭
主任医师

郑州大学第二附属医院

神经内科

睡不踏实半睡半醒的状态是怎么办

2023-04-21 10:37播放 :

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视频内容

很多睡眠不好的患者表现为睡眠的质量不好，睡眠的深度不够，这种情况要积极地寻找原因再进行解决，分析如下：

1、疾病因素：如果晚上睡不踏实半睡半醒，那么首先要看是否有体型肥胖、不宁腿综合征、睡眠中周期性腿动，或者是晚上睡觉呼吸睡眠暂停出现的鼾症所导致的睡眠质量不好，并进行纠正；

2、心理精神因素：长期睡不实，易醒的状态，往往说明有可能有潜在的焦虑或者抑郁状态，建议在排除甲状腺功能低下、鼾症、周期性腿动、做睡眠监测之外，还可以做心理精神上的焦虑、抑郁量表的评估，观察是否合并焦虑、抑郁状态，才能从根本上解决睡眠质量不好、半睡半醒的症状。

睡不踏实半睡半醒的状态是怎么回事

"出现半睡半醒的状况是因为患者处于浅睡眠状态，就是处于睡眠的1期、2期，因此患者总感觉没有进入深睡眠。引起患者睡眠浅的原因是多方面的，例举如下：第一、心理方面的因素，比如焦虑、抑郁状态的患者睡眠比较浅、容易醒、总是在不停的做梦，而且睡眠之后感觉不解乏。第二、躯体的疾病，例如帕金森病、痴呆、脑血管疾病，还有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，很多疾病都可以引起患者睡眠比较浅。如果长期处于这种状况，建议还是到医院睡眠或者心理科去就诊，一般采用药物治疗和心理治疗两方面来进行干预。"

语音时长01:25''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2020/05/12收听(97129)

半睡半醒状态却醒不了怎么回事

"半睡半醒状态却醒不了，这种情况称为睡眠瘫痪或者睡眠麻痹，在快速眼动睡眠期会出现这种状况。特别是有睡眠障碍的人会出现这种状况，因为睡眠周期的影响造成深睡眠不足，或者睡眠质量下降而引起快速眼动期，睡眠障碍表现为半梦半醒状态却醒不了。这种情况可给予调整睡眠，白天不要睡觉，晚上睡觉可以吃点安定类的药物，调整睡眠周期，改善睡眠而改善症状。通常情况下，通过生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，再结合药物，可以很快的改善症状。改善症状以后可以把药物停掉，保持后续的良好睡眠习惯，就不容易造成这种症状。"

语音时长01:18''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/20收听(92390)

宝宝睡不踏实该如何处理

宝宝睡觉过程中经常半途醒来，且醒来之后哭闹不止久久难以再入睡，让很多家长们担心。其实宝宝不能踏实睡觉原因很多，不能简单归为生病了，饿、冷、热以及睡前过于兴奋都...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/07/27阅读(77451)

睡不踏实怎么回事

"引起睡不踏实的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如造成了身体的疼痛、麻木、瘙痒或者是半夜心慌、憋气发作，或者是咳嗽等，让人睡不踏实，很容易醒来。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松就可以加深睡眠，改善睡眠的质量。大部分引起睡不踏实的原因都是一些功能性的因素造成的，这一类的人往往都容易有精神紧张、焦虑、情绪容易波动等，或者白天的生活节奏太快，工作太紧张，要处理的事情也太多了，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠的质量，让人睡不踏实。另外，让人睡不踏实的原因还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡眠的生物钟发生了紊乱，或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，或者是追剧、玩游戏等，这些行为都会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也会让人睡不踏实。还有睡眠的环境，如果环境太嘈杂、太冷、太热或者光线太强等，这些因素都会让人睡不踏实，影响到睡眠的质量。所以要对不同的原因，给予相对应的调整。"

语音时长01:40''

曾湘豫│北京医院

2020/08/18收听(11611)

02:00

睡不踏实怎么回事

晚上睡觉不踏实即睡眠质量差，为睡眠障碍的一种类型。引起睡眠障碍的原因有很多，具体如下：

...

喻雯│浙江省人民医院

2020/12/29播放(90316)

孩子容易惊醒睡不踏实怎么办

"孩子容易惊醒睡不踏实，可以采取以下几个措施来帮助孩子：1、补充充维生素D：孩子睡不踏实有可能由于体内缺钙所导致，所以要给孩子补充维生素D，因为维生素D能够促进钙剂的吸收，建议每天给孩子补充维生素D400-500IU，而且要多晒太阳，通过晒太阳能够合成天然维生素D。2、补充钙剂：要注意给孩子多喝奶，因为奶里面含有比较多钙剂，且必要时也可以给孩子补充钙剂。3、调整喂养：孩子睡不踏实也可能是由于消化不良导致孩子腹胀、腹部不舒服所导致，所以要给孩子调整喂养，必要时可以给孩子补充肠道的益生菌来增强其消化功能。"

语音时长01:26''

肖娟│北京协和医院

2021/06/09收听(50284)

01:58

睡觉睡不踏实半梦半醒怎么办

如果患者睡觉不踏实，处于半梦半醒的状态，应根据不同病因进行不同治疗，主要病因及相关治疗如下：<...

彭华│上海长征医院

2022/01/11播放(59846)

宝宝老睡不踏实怎么办

"宝宝老睡不踏实，这种情况首先要分析导致宝宝睡不踏实的原因，一般常见于以下几方面原因：第一、由于宝宝缺乏维生素D或者是钙引起的佝偻病，这时需要领孩子是到医院化验一下维生素D和钙的水平。如果确实存在有维生素D或者是钙的缺乏，积极补充维生素D和钙之后，孩子睡觉不踏实的状况就会有所改善。第二、由于宝宝有消化不良，比如母乳喂养的孩子，妈妈进食生冷、辛辣、油腻的食物，或者是在宝宝入睡之前进食过多食物，导致积食，引起消化不良，从而引起孩子出现腹胀、腹痛、肠绞痛等症状，导致孩子睡眠不安稳。这时要积极调整妈妈的饮食结构，给孩子口服肠道益生菌，顺时针按摩孩子的腹部，同时也可以热敷腹部，或者是贴肚脐贴。"

语音时长01:22''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/12收听(91565)

01:45

婴儿惊吓睡不踏实怎么办

如果孩子出现受到惊吓后睡眠不踏实时，一般不建议使用药物或者特殊的物理治疗。因为药物对于孩子的身...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/05播放(69330)

新生儿受到惊吓睡不踏实怎么办

"针对于新生儿受到惊吓以后出现了睡不踏实的症状，可以采用下面的措施来进行缓解。首先，让新生儿尽快的脱离受到惊吓的事物或者声音，有些是由于接触到不常见的事或者听到不常听到的声音，会引起新生儿受到惊吓，从而导致睡不踏实的症状。在脱离环境因素以后，症状会得到缓解。其次，可以给新生儿进行按摩治疗，家长或者医生可以用手轻轻按揉百会穴，百会穴位于头部的正中线与两耳尖连线的交叉处，这是百会穴的定位位置。可以用手掌轻轻抚摸百会穴，每次抚摸10-15分钟，可以有明显的镇静安神作用。"

语音时长01:16''

司振阳│南京市中医院

2019/10/18收听(32060)

02:11

婴儿受惊吓睡不踏实怎么办

婴儿受到惊吓后，睡得不踏实，可以给予如下护理：

1、安抚：及时抱一抱孩子、拍一拍肩...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/23播放(91231)

宝宝晚上睡不踏实怎么办

宝宝晚上睡不踏实要根据引起睡不踏实的原因进行干预、治疗。如果是睡眠环境过于吵闹、光线不柔和方面的因素，主要从改善睡眠环境入手。如果孩子睡不踏实是因为饮食方面因素，比如没有吃饱、消化功能不好，睡觉前喝点牛奶有助于改善睡眠状况。如果宝宝是因为维生素D缺乏，引起肠道钙吸收少导致缺钙，神经兴奋性增高影响睡眠，通常是补充足够剂量的维生素D，适当补钙，多晒太阳，应该能解决这个问题。如果孩子晚上睡不踏实，特别是有基础性的神经系统兴奋性增高类的疾病，应该到医院看小儿神经专科门诊或者儿童保健科门诊寻找病因，针对病因本身进行治疗、处理。

语音时长01:18''

张先华│湖南省人民医院

2020/05/20收听(18230)

宝宝晚上一直睡不踏实怎么办

"宝宝晚上睡不踏实，首先需要排除生理性的原因，家长可以检查给宝宝穿的衣服、盖着被子是否合适，如果宝宝捂得过多或者衣服穿着不舒服，会影响孩子的睡眠，另外夜间的饥饿、排便也容易造成宝宝睡眠不安。如果排除生理因素以后，缺钙是引起宝宝睡眠不安比较常见的原因，缺钙的孩子因为神经兴奋性增高，容易出现吵夜、夜惊的现象，家长需要留意宝宝是否伴有盗汗、摇头、尖叫的现象，缺钙的孩子往往还伴有头发稀少、枕秃、方颅、肋骨外翻等表现，如果是缺钙造成的，家长需要及时的给孩子补充维生素D3，促进钙的吸收，同时需要多给孩子晒太阳。另外，睡眠不好的宝宝，家长还需要检查孩子有没有腹胀、腹痛的情况，以及是否有腹股沟斜疝等表现。"

语音时长01:22''

石清照│武汉大学人民医院

2020/08/07收听(36048)

01:47

婴儿老是睡不踏实怎么回事

婴儿晚上睡觉老是睡不踏实，在临床上还比较多见，产生这种现象的原因，主要见于以下几个方面：

肖娟│北京协和医院

2021/02/22播放(92777)

小孩睡不踏实怎么回事

"小孩睡觉不踏实，一般常见于以下几方面原因：第一、由于孩子缺乏维生素D或者是钙导致的佝偻病，这时孩子可以出现夜间睡眠不安稳，有频繁夜醒、哭闹、多汗等症状。第二、有一部分孩子是由于进食量不够，夜间出现饥饿的症状，也可以导致睡眠不踏实。孩子晚餐进食过多、过杂，导致积食、胃肠功能紊乱，引起孩子出现腹胀、腹痛、胃肠绞痛、肠痉挛等症状，也可以导致睡眠不踏实。第三、有一部分由于孩子本身中枢神经系统没有完全发育成熟，睡眠发育也不是很成熟，可以导致出现夜间睡眠不踏实的情况。"

语音时长01:17''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/02收听(58247)

小孩睡不踏实怎么回事

"如果孩子出现睡眠不踏实，首先，看温度情况，如果室内的温度过高或者过低，都会影响睡眠的稳定。其次，有些小婴儿如果睡眠之前喂奶不够，也会出现睡眠不踏实。再次，睡眠之前如果过度兴奋，也会造成睡眠不稳定。另外，还有一些疾病的原因也会影响孩子的睡眠。睡眠是很复杂的生理和行为过程，正常的睡眠时间以及节律，是儿童身心健康水平的重要标准。对于小婴儿，睡眠时间会比较长，特别是在新生儿期，几乎是昼夜都有睡眠的状态，一天可以达到十至二十几个小时。婴儿1-2个月的时候，睡眠随着光线的调整会有变化，出现睡眠-觉醒的规律，幼儿期的睡眠在11-13个小时，学龄期的孩子睡眠时间在9-10个小时。所以孩子的睡眠都会比较长，如果出现睡眠的不稳定，要注意是不是除了生理的环境因素以外，有些孩子是因为缺少维生素D，缺钙的孩子也会出现易惊的情况。还有些孩子因为消化功能的问题，出现腹胀或者疾病状态，都会导致孩子睡眠不踏实。如果反复出现，可以到医院就诊明确诊断。"

语音时长02:02''

王志新│中日友好医院

2020/05/06收听(46485)

睡不踏实多梦什么原因

"睡不踏实、多梦，说明睡眠的质量不高。做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果觉得做梦比较多，说明在整个的睡眠周期当中，大部分是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能让身体和大脑得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起来以后就会觉得疲惫，有一种还没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的病变会让身体不舒服，比如造成身体疼痛、麻木，或者有些病会让半夜心慌、憋气发作，所以就很容易醒来。针对这种情况，就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松，就可以加深睡眠。还有一种情况是功能性的因素造成，这种病人往往容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松。白天要处理的事情太多，晚上睡觉脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态。另外影响睡眠质量的原因，还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料。还有睡眠的环境不太好，比如比较嘈杂，光线太强、太冷、太热等，这些因素都会影响睡眠的治疗，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:43''

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(21324)

02:27

宝宝两个月为何睡不踏实

宝宝

温春玲│首都医科大学北京妇产医院

2021/08/30播放(84307)

晚上老是睡不踏实怎么回事

"晚上老是睡不踏实可能很容易醒，说明在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，睡眠的质量不高。引起的原因有很多，有器质性的问题也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如容易疼痛、麻木、瘙痒，有些心脏病或者肺脏病会在半夜发作，憋喘、心慌、咳嗽等等，所以就很容易醒来，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，睡个踏实觉。还有一种情况是功能性的因素造成的，这种情况比较多见，病人往往是容易有精神紧张、容易焦虑、白天要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。另外不良的睡眠习惯，比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠。还有就是睡眠的环境也很重要，比如环境太冷、太热、光线太强或者太嘲杂等等因素都会影响到睡眠，让人睡不踏实，于是很容易醒。"

语音时长01:40''

曾湘豫│北京医院

2020/07/14收听(98144)

宝宝睡不踏实怎么回事

"宝宝睡觉不踏实的原因，可以是一些生理性原因，也可以是一些病理性原因，具体如下：第一、常见的生理性原因，首先，比如过冷、过热，因为捂热不适或者寒冷可能会睡觉不舒服，尤其是捂热。其次，因为吃得过多，肚子胀、不舒服。再次，宝宝寻求大人的安慰和关注。然后，大小便，还有白天受到惊吓等因素，都可能会导致睡觉不踏实。第二、病理性因素，首先，比如佝偻病会有多汗、易醒、易惊、夜啼情况，这个情况需要补充维生素D和钙。其次，湿疹会因为皮肤瘙痒、鼻塞导致夜间睡眠不安宁，有的时候是会滚来滚去。然后，像肠绞痛，因为各种原因导致的胃肠道功能紊乱、肠胀气、肠绞痛，宝宝会夜间睡觉不踏实，甚至大哭、哭闹不止等等。另外，像中耳炎，会哭闹、扯头发、抓耳朵、打头的表现，以及呼吸道感染引起的鼻塞、咳嗽，泌尿系的感染等等感染的疾病和其它的原因导致的孩子不踏实，会引起睡眠不踏实。"

语音时长01:46''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/30收听(54337)

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