首都医科大学附属北京同仁医院
泌尿外科
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备孕前男性通常可进食以下食物：
1、叶酸类：叶酸参与睾丸生精功能上皮产生精子的过程，因此多进食叶酸，对提高精子数量和精子活率、改善精子畸形率，都有较好作用；
2、微量元素类：男性在备孕期间可进食坚果，坚果中富含锌和硒等微量元素，可促进睾丸生精功能上皮增加精子数量和精子活动率；
3、胆固醇类：备孕前应当进食适量的动物内脏，动物内脏富含胆固醇。胆固醇是合成睾酮的必需成分，进食胆固醇后可明显促进睾酮生成，同时可以增加睾丸生精功能上皮产生精子，以及改善精子活动率；
4、精氨酸类：男性在备孕前应当进食鳗鱼或海鱼等，因为鳗鱼和海鱼等含有精氨酸，精氨酸也是合成睾酮的必需成分。因此多进食富含精氨酸的食物，对于男性备孕，增加精子数量和增加精子活动率有好处。
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"备孕前男性要提前3个月到半年的时间，戒烟、戒酒。平时多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，可以增加体内的蛋白质，可以提高精子的质量，还需要适当的锻炼，增强自己的体质。最好配合吃坚果类的食物，可以起到补锌的作用，比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等，都是不错的食物。准备怀孕的时候，同房的频率不要太频繁，最好配合女性排卵期，选择3-5天同房1次，可以提高精子的质量和量，提高女性受孕的几率。"
余学江│合肥市第二人民医院
2019/07/30收听(72413)
男性在备孕前的注意事项如下：1、查精液常规：明确精液质量，目前由于健康体检意识普... 高宛生│郑州大学第一附属医院 2021/06/29播放(57884)
男性在备孕前的注意事项如下：
1、查精液常规：明确精液质量，目前由于健康体检意识普...
高宛生│郑州大学第一附属医院
2021/06/29播放(57884)
男性在备孕前需注意六点，具体如下：1、避免睾丸处于过热环境：如热盆浴、桑拿，可影... 刘佩姬│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/23播放(89146)
男性在备孕前需注意六点，具体如下：
1、避免睾丸处于过热环境：如热盆浴、桑拿，可影...
刘佩姬│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/23播放(89146)
备孕前男女均需准备，男性备孕准备通常包括以下几方面：1、保持身体健康：生育主要需... 白文俊│北京大学人民医院 2023/03/28播放(51733)
备孕前男女均需准备，男性备孕准备通常包括以下几方面：
1、保持身体健康：生育主要需...
白文俊│北京大学人民医院
2023/03/28播放(51733)
男性备孕前准备工作常见内容如下：1、及时检查：由于男性生育能力相对比较容易评估，... 方冬│北京大学第一医院 2021/07/26播放(83508)
男性备孕前准备工作常见内容如下：
1、及时检查：由于男性生育能力相对比较容易评估，...
方冬│北京大学第一医院
2021/07/26播放(83508)
备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、种类丰富。首先要保证充足的优质蛋白饮食，即肉、蛋、奶等动物蛋白，同时可以进食核桃、花生等植物蛋白。其次进食适量的肝、脑等富含胆固醇的食物，有益于精子的发生。然后还要摄入大量的新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，尤其是橙子、橘子、芒果、胡萝卜等有色水果、蔬菜，富含胡萝卜素、维生素A，对提高精子质量、保证男性生育功能大有裨益。然后戒烟、戒酒，少食油炸、烧烤等食物，少食快餐，即少进食刺激性饮食。总之备孕不光是女方的事，男方积极健康的备孕也很重要，男女双方积极配合才能孕育出健康的宝宝。
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/10/14收听(73413)
男士备孕不能过量饮酒，不能吸烟，尽量少吃油炸、烧烤等不健康的食品，高脂肪、高热量的食品，对健康... 陈亮│北京大学第一医院 2021/04/28播放(61120)
男士备孕不能过量饮酒，不能吸烟，尽量少吃油炸、烧烤等不健康的食品，高脂肪、高热量的食品，对健康...
陈亮│北京大学第一医院
2021/04/28播放(61120)
精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天... 郭军│中国中医科学院西苑医院 2019/12/22播放(59077)
精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2019/12/22播放(59077)
"男性备孕不能吃芹菜，芹菜具有杀精作用。据研究显示，每天吃2-3颗芹菜可以明显降低精子数量，降低精子活动率。男性备孕不能喝可乐，可乐对生精功能有一定的影响，由于碳酸饮料会导致精子pH值发生变化，会影响精液受精功能。男性备孕不能吃抗生素，多数抗生素对精子会产生不良反应。男性备孕不能喝酒、不能抽烟，男性备孕最好少坐飞机，由于飞机在宇宙射线影响下会影响生精功能。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/08/24收听(73060)
"男性备孕期间最主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康，从而间接达到提高精子的质量和性功能的目的。除了饮食需要注意外，还要注意养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，早睡早起，保证充足的睡眠。另外在备孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料等，并且在准备怀孕以前最好去正规医院做孕前检查，查看自己的身体状况、精子质量等等是否处于良好的状态。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/24收听(41935)
随着日常生活水平的提高，男性备孕也被提高到一个非常高的重视程度。一般备孕期间不建议抽烟、喝酒、熬夜等等，不建议食用对生殖健康产生影响的药物以及食物。而具体可以吃什么，除辛辣、刺激性食物之外，普通的水果、蔬菜食物都可以吃，比如牛羊肉、海鲜、菠菜，以及苹果、梨、香蕉等等，不必过于的应用特殊药物和食物来补充营养。绝大多数患者在三个月左右的备孕之后，都可以孕育出健康的胎儿。
王世平│济南市人民医院
2020/09/25收听(48409)
"备孕前多吃含有钙和铁的食物，怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补钙为时已晚，特别是原本营养较差的女性，因此在孕前应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋，富含丰富铁和钙的食物。多吃能够改善精子和卵子活力的食物，夫妻双方因精子和卵子活力不强，而致怀孕失败的例子较为多见，所以要多吃瘦肉、鱼虾类的食物，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕的几率。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子与卵子，以形成优良的胚胎。身体有充分的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，所以要喝自然晾凉的白开水。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/01收听(53059)
备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒... 梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/18播放(90867)
备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒...
梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/18播放(90867)
"准备怀孕之前需要补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经管畸形。三个月后胎儿的神经管已经发育完成，这时候可以停止使用叶酸。备孕开始夫妻双方应该禁烟、禁酒，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，尽量调整身体到最佳状态，应该注意饮食，不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物，饮食荤素合理搭配，不能偏食、挑食或者单一饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，这样更有助于维生素和微量元素的合理摄入，也可以吃点多维元素和维生素，可以孕育出更好的宝宝。"
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(89586)
"在备孕前应该服用叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形，在备孕阶段以及怀孕前三个月都需要口服。在备孕前饮食一定要营养均衡，不能挑食偏食，尤其是应该多吃富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼肉、牛肉、蛋类、乳类等，能够补充体内新陈代谢的消耗，补充体内的能量。而且饮食上还应该多吃富含维生素以及矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，主要是为了提供人体所必需的营养，提高身体的免疫能力。备孕阶段还应该多吃豆类食物，在豆类食物中含有天然的雌激素，可以提高女性的卵巢功能，促进排卵，增加怀孕的几率。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/02/26收听(44659)
临床上经常会遇到患者，特别是青年男性患者，询问备孕的时候需要做哪些检查，对于备孕的男性有以下几... 刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/06/01播放(82594)
临床上经常会遇到患者，特别是青年男性患者，询问备孕的时候需要做哪些检查，对于备孕的男性有以下几...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/01播放(82594)
"男性备孕需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。男性在备孕期间应当多吃坚果，坚果中富含锌、硒等微量元素，对精子活力提高有明显益处。男性在备孕期间还应多吃天然维生素E，天然维生素E具有抗氧化作用，具有保护精子生成和提高精子活动力的作用。"
2020/11/17收听(11969)
"男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面：第一、要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三、如果存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要进行系统治疗。第四、要远离对生精功能产生影响的药物和食物。第五、如果存在泌尿生殖系统相关疾病，需要及时治疗。经过以上的处理，男性在备孕期间可以保持健康的生育能力。"
2020/07/22收听(74038)
男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点：<...
男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点：
张志超│北京大学第一医院
2023/04/04播放(87909)
"怀孕是夫妻双方共同的任务，女性备孕说的比较多，男性备孕要重点的讲几个主要的原则：第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使精子数目的减少或者精子活力的减低。第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同时影响到精液的水平。第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使精子的畸形率增高、精子的活力减低、精子数减少等。第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。"
陈达│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/09收听(44100)
北医三院 王雪梅
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