北京中医药大学东直门医院
针灸科
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泡脚在中医里叫足浴，脚是离心脏最远的位置，处于势能低位，静脉回流不是很好，到达脚的血量不足，出现脚底发凉。久坐、久卧、久走时，非常容易出现脚底摩擦伤、肿胀。
泡脚时脚受到温热刺激，表面会微微发红，毛细血管扩张，血管里血液流动非常迅速，增加局部供血，代谢产物能尽快代谢出去，是非常健康的方式。另外泡脚后人非常放松，由于局部血量增加，回心血量可能减少，大脑感到非常舒适。因此泡脚有助于放松身心，有助眠作用。
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每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。五、能够治疗睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。六、可以防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时，热水泡脚也有保健养生的功效。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/10收听(55936)
经常泡脚可以改善局部血液循环，起到驱除寒冷的作用，可以起到促进代谢的作用，还可以起到镇静、助眠... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/05播放(53134)
经常泡脚可以改善局部血液循环，起到驱除寒冷的作用，可以起到促进代谢的作用，还可以起到镇静、助眠...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/05播放(53134)
泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，改善睡眠，调节情绪状态，功效很多。足部处于身体的最下方，阳气最弱，但是足部具有多条经络相交通的地方，有许多大穴，在双足上有许多穴位，但是因为经常阳气不足，所以容易导致双足发凉、经络阻滞不通，会有足到膝盖的凉、痛或者水肿，所以用热水或者用药水泡脚可以温经通络、祛寒、改善双足阳气不足的症状，激活经络，调节脏腑。通过这些功效，可以改善人体气血的流通程度，激活身体的经络，调节植物神经功能，还能够改善睡眠。
曲健│大庆市中医医院
2018/11/05收听(53276)
"泡脚治疗是平常老百姓非常喜欢采用的调理身体的方法，具有简单、方便、经济、有效等特点。经常泡脚对身体非常有好处，具有活血化瘀、温经、通脉、调节脏腑功能失常、调节人体气血运行等作用。经常泡脚可以用于治疗风寒感冒、风寒湿痹、脾肾阳虚，女性腹痛、腹泻、小腹冷痛、痛经、闭经等。尤其是睡前一小时左右，用温水泡脚能消除一天的疲劳，使身体快速的恢复体力，同时有很好的改善促进睡眠的作用。总之，经常用温水泡脚对身体非常有好处，必要时也可以根据身体情况加用中药进行泡脚，效果会更好。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/05收听(92118)
坚持泡脚的好处有很多，比较常见的有以下几点：1、改善人体的血液循环，特别是改善离心脏最远的足部的血液循环，很多老年患者，特别是有高血压、心脏病的患者，很容易出现肢体末端像脚部的供血不足，可以通过泡脚的方式减缓这种症状的发生，同时可以辅助治疗血压过高、心绞痛等，另外也可以预防心脑血管疾病的出现，比如中风的出现等。2、可以放松人体的肌肉和精神，对于很多精神压力大的患者，可以通过泡脚的方式使肌肉放松，进而使精神放松，达到改善心情、预防精神疾病的作用。泡脚每天应该限制时间，同时水温应该小于45度。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/02收听(31670)
"泡脚属于中医的足疗法的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚，既解乏又有助于睡眠。泡脚中可以加点中药，也可以根据不同的证候特点选用不同的药物，比如用生艾叶、鸡血藤、透骨草等可以活血通络，加红花可以活血。红花性味比较凉，如果对于寒性比较重的人群，可以加花椒，有温通的作用。热水泡脚，可以改善局部的血液循环，祛除寒冷，促进代谢达到养生保健的作用。另外，脚上有很多的穴位，从全息医学讲，对应全身的各个脏器，在泡脚的同时选择相对应的穴位进行按摩，可以达到养生保健的目的，或者是可以有辅助治疗的目的。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/26收听(60540)
老话说的好，春捂秋冻，不生杂病。当对于秋冻，我们说不急添衣，冻冻更健康，多参加体育锻炼，增强身体的耐受能力。可是偏偏就有的小伙伴，实在心眼，清晨傍晚的时候，穿...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/10/25阅读(66660)
" 泡脚是现在很流行的一个养生保健的方法，泡脚的好处非常多。人体的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位，足底还是脏器的重要反射区。泡脚通过温热的刺激，改善局部血液循环。同时刺激相应的穴位，达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调整脏腑、平衡阴阳的作用。泡脚时间是在15-20分钟左右，水温控制在40-45℃之间。还要注意很多人喜欢在泡脚水中加入中药进行泡脚，但是并不是所有的人都适合任何的药物。一定要在专业的中医师辨证论治的指导下使用合适的药物，才可以进行泡脚。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/12/13收听(24976)
杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/01播放(95479)
2023/06/01播放(95479)
泡脚的好处有很多，具体如下：1、可以促进血液循环，活血通络，从养生的角度看，脚离... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/09/27播放(88046)
泡脚的好处有很多，具体如下：
1、可以促进血液循环，活血通络，从养生的角度看，脚离...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27播放(88046)
坚持泡脚对人体有很大的好处，可以祛除寒冷，促进代谢，有利于睡眠。在日常生活中每天坚持泡5分钟左右的脚，可以预防心脑血管疾病，因为泡脚过程中可以使脚底血管扩张，血流速度加快，血量增加可以改善大脑供血，可以改善人体的一身气血运行，对于辅助治疗心脑血管疾病，特别是冠心病、脑血栓都有一定的预防作用。坚持泡脚的另一个变化，就是可以预防慢性病的发生，慢性病有很多种，比如慢性支气管炎、糖尿病，都可以通过泡脚进行有效的预防。如果结合合适的饮食以及适当休息，预防慢性疾病的效果会更加理想。
2019/05/22收听(94249)
"泡脚的好处很多，首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。其次，可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。但是要注意患有糖尿病、心脑血管疾病的人群，泡脚时间不能太长。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/14收听(34674)
经常的泡脚好处有很多，每天花10分钟左右用温热的水泡脚，能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用。每天坚持泡脚，能够让足底的血管扩张。足底属于人体阳气最虚弱的地方，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，可以提高免疫力。血管一旦扩张，血流的速度增快，气血会流畅，阳气不足的地方会伸展到阳气，身体的气血完全的流畅，会提高免疫力、预防疾病。泡脚也可以预防很多慢性病的发生，足底有非常多的穴位，脚底的穴位影响着身体的各个器官，所以每天晚上坚持泡脚，能够提高机体的免疫力，激活穴位使经络运畅无阻，可以预防很多的慢性病，可以恢复体力、缓解压力，使身心能够得到很轻松的释放。
2019/03/25收听(46845)
泡脚既是一种保健方法也是一种治疗方法，具有未病防病、治病的功效。脚部人体穴位分布非常广泛，在泡... 韦尼│北京中医药大学东方医院 2019/07/08播放(96484)
泡脚既是一种保健方法也是一种治疗方法，具有未病防病、治病的功效。脚部人体穴位分布非常广泛，在泡...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2019/07/08播放(96484)
坚持泡脚的好处是可以促进人体的血液循环，可以刺激脚部的相关反射区，对于调理人体的内分泌，增强人体的器官的功能，以及用来防病、治病效果都是非常明显的。通过一些热刺激，可以促进足部的微循环加快使人体能够得到合理的保健。坚持泡脚的保健意义更加重要，每天泡脚时间不能超过15分钟。同时对于一些有疾病的老年人，还有儿童，都是不适合通过泡脚来进行治疗的。泡脚最好在其中加一些中药，这样可以更好的辅助治疗一些疾病，像失眠、女性的痛经、高血压患者，这些都可以进行调治。
2019/08/16收听(34738)
"泡脚是临床上非常好的一种保健方式，能够增加局部的血液循环，还可以缓解疲劳，老年患者在睡前泡脚能够起到改善睡眠的效果，是临床上非常常见的保健方式。泡脚时可以选择在泡脚水里面放一些红花和艾叶，能够增加血液循环，并且能够温经通络。需要注意的是，年龄较大的患者在泡脚时时间不宜过长，温度不宜过高，否则容易引起大脑缺氧而引起眩晕。月经期妇女在泡脚时也应该有所选择，在月经量大时不应该选择泡脚，否则有可能导致月经量增多，月经量少的患者可以选择泡脚，但时间也不宜过长。"
2019/04/10收听(69677)
泡脚出汗主要有几个好处，具体如下：1、散寒：当着凉时身体发紧、头痛，此时用热水泡... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/08播放(64370)
泡脚出汗主要有几个好处，具体如下：
1、散寒：当着凉时身体发紧、头痛，此时用热水泡...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/08播放(64370)
"泡脚时泡出汗是一种好现象，尤其是微微出汗，说明起到了好的治疗作用，泡脚时出汗能够使风邪、寒邪、湿邪通过排汗的方式排泄出去，所以能够很好的治疗风寒湿痹。除此之外泡脚时泡出汗，能够起到调和营卫的作用，对于感冒有很好的预防和治疗作用。泡脚时泡出汗说明新陈代谢增加，血液循环舒畅，能够起到很好的调节神经、改善血液循环等作用，对于四肢发凉、血液循环不畅等有很好的治疗作用。但是泡脚时如果出汗太多也是不好的情况，说明身体有体虚、气虚，可以适当的口服补气固表的药物。"
2019/12/26收听(98672)
"热水泡脚有很多好处，一般可以用热水泡脚15-20分钟，一般在1-2个月内会让皮肤松弛的症状慢慢的恢复。热水泡脚的好处包括可以促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管，促进足部及全身的血液循环。还可以缓解手脚冰凉，有的患者手脚的末梢循环比较差，热水泡脚可以促进血液循环，使脚部血液充足，从而改善手脚冰凉的情况。还可以改善睡眠，热水泡脚可以促进新陈代谢，使人精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠。热水泡脚可以有效地舒缓脚部神经，对于一些腿脚不好的人来说能够起到按摩的作用，因此坚持睡觉之前热水泡脚有利于身体健康。需要注意的是忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体会消耗很多热量，而且在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。还忌泡脚时吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛。"
汪晨│中日友好医院
2020/05/29收听(77252)
"盐水泡脚好处多，可以起到预防和治疗疾病的作用，具有以下好处：1、盐水泡脚治脚气。因为脚气主要是由于细菌的感染而导致的，食盐具有杀菌、除菌的作用。2.盐水泡脚能更好的对脚部进行清洁，食盐不仅有很好的杀菌能力，还有去死皮和清洁功效，经常用盐水泡脚，可以使脚部更加清洁。3、去角质。盐水泡脚可以起到去角质的功效，所以把盐放入水中，能够更好的发挥其去角质的功效，从而使得脚部的皮肤更加光滑细腻。4、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为脚离我们的心脏位置最远，往往最容易出现供血不足的情况，所以盐水泡脚可以加快血液的循环，让盐水发挥作用，使肾部和心脏的血液得到很好的循环，达到补肾、抗衰老的功效。5、盐水泡脚可以治疗感冒。在泡脚的时，可以增进身体的血液循环，彻底祛除脚底的寒气，起到排汗的作用，可以治疗初起的感冒。6、盐水泡脚可以起到安眠功效。经常晚上用盐水泡脚，加以对脚底的穴位进行按摩，能够促进血液的循环，起到安眠的功效。"
施长征│同煤集团总医院
2018/09/17收听(21836)
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