孕妇血糖高吃什么

2023-11-28 10:37播放 :

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孕妇血糖高建议食物多样性,少摄入高能量食物,多数食物都可以吃。孕期出现血糖高或糖尿病,要适当增加蛋白质含量。虽然正常人蛋白质摄入量要求不太高,但是孕妇要保证母体和胎儿共同生长发育,蛋白质摄入量要较高,包括牛奶、瘦肉、鸡蛋。

此外,碳水化合物也要均衡,占总热量60%左右,确保母体和胎儿能够健康。可以将主食分多次吃,每次少吃点,多吃几顿。另外,孕妇还需要注意大量食用水果、蔬菜,尤其是粗纤维的芹菜、韭菜,因为很多孕妇怀孕以后会出现便秘,胃肠蠕动受到影响,吃芹菜、韭菜会非常有助于孕妇胃肠功能的调控。

但是孕妇不主张吃偏寒性的食物,如葡萄,对孕妇而言不合适。因此,孕妇血糖高,实际多数食物都可以吃,尽可能多摄入蛋白质。

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孕妇血糖高吃什么水果好?

原则上水果对于孕妇来讲是非常必要的,因为它含有多种的维生素,微量元素,而且口味也比较好,可以刺激食欲,协调胃肠功能。但是,孕妇吃水果从种类上来讲跟非孕妇是不太一样的,非孕妇可以吃一些低糖的一些水果,如柚子、柠檬,但是孕妇需要吃的水果主要是从量上来讲不要一下吃的太多,种类上可以尽可能满足孕妇对于饮食的要求。原则上各种水果,只要是摄入的量控制的好,孕妇都可以吃,但是我们一般来讲,对于高糖的水果印象可能有一定的问题,如苹果含糖量相对来讲比较高,但是苹果含有很多膳食纤维,对孕妇的胃肠功能是有好处的,所以对于苹果来讲控制的量就是,一次吃200-300g,因为很大的苹果有400-500g,可能将一天的水果的量都吃够了,而且一次进食大量的水果可能对血糖的影响就比较大,各种水果只要每次进食的量控制住以后,种类可以多样。如红枣,或者葡萄干,尤其是葡萄,测的所谓的血糖是指血液当中的葡萄糖的含量,但是水果当中的甜度有很多是由于果糖而导致的甜,果糖的甜它要转换成葡萄糖,虽然都是六个碳分子的糖,转换起来比较容易,但还是不太一样,所以不能以水果是否甜,来作为选择的标准,要控制住进食量。

语音时长02:57''

杨虹首都医科大学附属北京佑安医院

2017/07/10收听(58588)

01:46

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罗莉安徽医科大学第一附属医院

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