孕妇血糖高吃什么水果好?

2023-04-07 03:50

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原则上水果对于孕妇来讲是非常必要的,因为它含有多种的维生素,微量元素,而且口味也比较好,可以刺激食欲,协调胃肠功能。但是,孕妇吃水果从种类上来讲跟非孕妇是不太一样的,非孕妇可以吃一些低糖的一些水果,如柚子、柠檬,但是孕妇需要吃的水果主要是从量上来讲不要一下吃的太多,种类上可以尽可能满足孕妇对于饮食的要求。原则上各种水果,只要是摄入的量控制的好,孕妇都可以吃,但是我们一般来讲,对于高糖的水果印象可能有一定的问题,如苹果含糖量相对来讲比较高,但是苹果含有很多膳食纤维,对孕妇的胃肠功能是有好处的,所以对于苹果来讲控制的量就是,一次吃200-300g,因为很大的苹果有400-500g,可能将一天的水果的量都吃够了,而且一次进食大量的水果可能对血糖的影响就比较大,各种水果只要每次进食的量控制住以后,种类可以多样。如红枣,或者葡萄干,尤其是葡萄,测的所谓的血糖是指血液当中的葡萄糖的含量,但是水果当中的甜度有很多是由于果糖而导致的甜,果糖的甜它要转换成葡萄糖,虽然都是六个碳分子的糖,转换起来比较容易,但还是不太一样,所以不能以水果是否甜,来作为选择的标准,要控制住进食量。

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