15岁男孩吃赖氨酸可以长高吗

2021-04-22 18:09播放 :

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15岁男孩吃赖氨酸不可以长高,有两个原因:

1、骨骺基本闭合:15岁男孩骨骺基本已经闭合,已经达到成年终身高,这个时候通常身高不会因为吃某些食品或保健品,能够进一步增高;

2、赖氨酸无增高疗效:赖氨酸没有任何增高的药物疗效,男孩一般在9岁左右,由于下丘脑作用在脑垂体,脑垂体分泌促性腺激素,促性腺激素、黄体生成素、卵泡刺激素使男孩的睾丸产生雄激素和产生精子,此时对性激素、雄激素敏感的骨骼开始加快生长。

青春期男孩与女孩长身高,主要和雄激素和生长激素有密切关系,雄激素作用在垂体,使垂体分泌生长激素,生长激素作用在肝脏,产生大量的胰岛素样生长因子1(IGF-Ⅰ)。IGF-Ⅰ作用在软骨,使骨骼生长、矿化,使男孩长身高。男孩经历4年左右就达到成年终身高,骨骺完全闭合,吃赖氨酸只是男孩提供必需氨基酸,有助于消化功能的改善,治疗赖氨酸缺乏症,并不会带来身高的增长,因为它不能影响生长激素,也不能够影响雄激素。

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吴晞复旦大学附属华山医院

2022/12/30阅读(3927)

赖氨酸可以长高吗

"赖氨酸对儿童的生长发育有促进作用,但是仅仅使用赖氨酸并不能使儿童长个子。赖氨酸是一种人体必需的氨基酸,赖氨酸有促进食欲、提高消化能力的作用,同时对钙的吸收很有作用,对骨骼的生长有帮助。如果缺乏赖氨酸,儿童的生长会缓慢,也可以造成消瘦、营养不良。赖氨酸在食物当中有广泛的存在,比如各种动物蛋白、植物蛋白,也就是肉、蛋、奶,还有各种粮食和豆类里面含有丰富的赖氨酸。如果轮流使用不会造成赖氨酸的缺乏,没有必要添加赖氨酸,只有长期素食或者发育过程当中出现营养不良才需要吃或者添加赖氨酸。人体成年的身高70%是由遗传所决定的,另外30%才是环境因素。最主要的就是良好的生活方式,也就是均衡的营养,比如各种主食,包括粮食粗细的搭配。另外,肉蛋奶都应该吃,还有新鲜的蔬菜和水果,饮食均衡就不会出现赖氨酸缺乏,没必要同时添加赖氨酸。同时要坚持适量的锻炼,最好的长个运动就是快走、慢跑、跳绳、游泳,而且要把运动作为一个兴趣爱好,养成一辈子喜欢运动的习惯,这样会终身受益。多接触阳光,多晒太阳,因为阳光可以照射在皮肤上,合成紫外线,合成维生素D,帮助钙的吸收。一定要有一个充足的睡眠,因为充足睡眠以后,生长激素在里面起了非常重要的作用,生长激素水平就会明显增高,有利于长个子,保持一个快乐的心情也有利于生长发育。"

语音时长02:50''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/14收听(19181)

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