北京大学人民医院
风湿免疫科
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类风湿关节炎患者若要提高免疫力，主要通过以下几方面进行：
1、饮食方面：营养要均衡、全面，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、香菇等，膳食纤维和维生素含量高的水果、蔬菜；
2、运动方面：适当运动，不要经常卧床休息，但运动量不要过大；
3、情绪方面：调整情绪，保证乐观心态、充足睡眠，避免着急、生气、思想负担过重；
4、治疗方面：需定期到医院进行检查，及时了解血常规、肝肾功能以及免疫功能等情况，在医生指导下通过锻炼以及调理等，提高抵抗力。同时配合药物治疗，使类风湿关节炎得到较好控制。
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免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。再就是如果免疫力太高也不好，常见一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/21收听(86890)
"提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。六、可以适当的补充含锌的食物。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/31收听(15947)
"提高免疫力的措施比较多，包括锻炼、应用疫苗、合理饮食等，需要结合自身的状态进行选择。如果是小宝宝，关键措施是按时用疫苗，通过各种疫苗刺激机体的免疫系统产生特异性抗体，抵抗疾病。成人和已经开始添加辅食的幼儿，以及各个年龄段的儿童，平时保持饮食均衡，适量摄入蔬菜、水果和肉蛋类食品，做到荤素搭配。避免缺乏蛋白质、微量元素和维生素C等物质，有助于增加机体的免疫力。经常晒太阳，利用阳光中的紫外线可以杀灭皮肤上的部分病原体，还能增加皮肤的防御机能，经常锻炼则可以提高自身机能增加免疫力。如果是经常患感冒等感染性疾病的成年人，则可以考虑用左旋咪唑或者多抗甲素片等药物提高免疫力，增加抵抗力。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(69474)
"免疫力就像身体的一个围墙，可以抵抗外敌的入侵。增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动，多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力。其次，保证足够的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量明显上升，熬夜是不好的习惯，所以大家一定要注意。饮食上一定要限制饮酒，酒精对人体的伤害也是比较大的，营养摄入要均衡，具体还可以咨询医生，做一个相关的诊断，根据不同的原因进行合理的治疗。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/27收听(215)
很多朋友由于反复的感冒或者其它疾病困扰，所以特别迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的确是，免疫... 王蕾│中国中医科学院广安门医院 2019/07/19播放(84420)
很多朋友由于反复的感冒或者其它疾病困扰，所以特别迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的确是，免疫...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2019/07/19播放(84420)
提高自身免疫力，应该从以下几个方面做起：1、如无明显临床症状，应该注意调整个人生活饮食习惯，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、蛋白质等营养物质，可维护血液循环，促进细胞的更新代谢，也可以促进免疫细胞的含量，提高免疫力。保证充足睡眠，刺激生长激素的分泌，对免疫系统也有所影响，可提高免疫细胞的生命力，增加免疫细胞含量。2、服用药物，例如蛋白质胶囊，提高蛋白质含量，促进细胞更新代谢，为细胞生长提供原材料，蛋白质对免疫细胞也是一种能量，激素类药物，例如糖皮质激素，可控制炎症反应，相对性提高人体的自身免疫力。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(33454)
"想要提高免疫力平时一定要多注意身体，在饮食方面要规律。在作息方面也要保证规律，让自己有充足的睡眠时间。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量，多食用鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高免疫力，还要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。补充微量元素也可以有效地提高免疫力，或多晒太阳通过补钙的方法来提高免疫力。平时要注意营养搭配的均衡，确保能量的有效摄取。通过饮食和体育锻炼相结合的方式来提高自己的免疫力是十分健康和有好处的。"
2019/06/04收听(54893)
"提高儿童免疫力的方法，一、母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。二、抚触，改善宝宝的血液循环。在自然分娩中产道收缩、挤压，是有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。三、免疫预防接种，应积极主动的为宝宝预防接种，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。四、规律生活，保持充足的睡眠时间。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/20收听(76897)
对于提高免疫力和增强体质，有较多方法，体现在较多方面。在饮食、运动等生活方式进行调节，接受系统... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2022/01/10播放(79219)
对于提高免疫力和增强体质，有较多方法，体现在较多方面。在饮食、运动等生活方式进行调节，接受系统...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/10播放(79219)
"提高人体的免疫力是一个漫长的过程，不能急于求成，首先应该保持健康的作息时间，避免熬夜，以免造成机体内分泌异常。另外饮食上尽量避免油腻、刺激辛辣以及生冷的食物，而应该多食用富含维生素和纤维素的蔬菜、水果。同时平时应该加强体育锻炼，因为体育运动是增强免疫力非常重要的措施。最后对于提高免疫力除了以上措施外，还应该保持足够的乐观情绪，避免焦虑、紧张以及抑郁，因为良好的心态对于提高免疫力非常重要。"
刘利鹏│枣庄市立医院
2020/02/27收听(55376)
免疫力下降、免疫力低下的患者，无论是感染肝病毒，还是其它病毒感染，抗病毒治疗的效果会受影响。一... 刘芳│河北医科大学第三医院 2023/05/11播放(82201)
免疫力下降、免疫力低下的患者，无论是感染肝病毒，还是其它病毒感染，抗病毒治疗的效果会受影响。一...
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/05/11播放(82201)
"女性提高基础免疫力的方式、方法有很多：第一、通过运动的方法，最好的运动方法是从事有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以提高身体的基础代谢率，因此可以提高免疫力。无氧运动可以提高身体的静息代谢率，还可以提高肌肉耐力，也可以对免疫力有一定的好处和帮助。第二、还可以通过服用食物，例如可服用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。第三、应该做到作息规律，早睡早起和多注意饮水，饮食上应该注意低盐、低脂、低糖摄入，第四、服用一定的药物来协助提高免疫力，例如中药有冬虫夏草、红景天等，西药类有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人体的免疫力。"
2019/10/17收听(56181)
"提高免疫力、增强体质，包括多运动、充足的睡眠和饮食调理等，其中饮食调理是提高免疫力的关键，具体方法如下：第一、饮食上首先要保证摄入足够的优质蛋白质，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等；第二、多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，新鲜水果、蔬菜中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C，从而可以增强免疫力；第三、要及时补充抗氧化营养素的食物，能够增强免疫功能，抗氧化营养素的食物包括草莓、西瓜、西红柿等；第四、服用提高免疫力的食材及中药材，如蜂蜜、蘑菇、百合等。提高免疫力、增强体质需要长期的调理，切不可急功近利，滥用保健品，损害肝肾功能。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2020/07/19收听(87232)
人的免疫分成体液免疫、细胞免疫两种状态，如果孩子有免疫功能的缺陷，则孩子的疾病往往都非常严重，... 张清友│北京大学第一医院 2019/12/04播放(69041)
人的免疫分成体液免疫、细胞免疫两种状态，如果孩子有免疫功能的缺陷，则孩子的疾病往往都非常严重，...
张清友│北京大学第一医院
2019/12/04播放(69041)
对宝宝而言，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种...
郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院
2018/04/20阅读(93306)
提高人体免疫力，通常注意日常生活方式即可，具体以如下：1、饮食：保证一日三餐按时... 张晏│北京医院 2021/07/07播放(74592)
提高人体免疫力，通常注意日常生活方式即可，具体以如下：
1、饮食：保证一日三餐按时...
张晏│北京医院
2021/07/07播放(74592)
"想要提高免疫力，增强体质，具体做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保证有淀粉类的食物，也要保证有新鲜的果蔬，同时还要保证有充足的动物蛋白、肉类、鸡、鸭、鱼肉，要增强体质。第二、一定要睡好觉，休息好，病人的免疫机能才能强盛，休息不好，人的体质是不会好的。第三、要保持心情的舒畅，精神可以影响代谢，一定要保持精神的愉悦。第四、经常的出去运动，锻炼身体，动则生阳，动起来人才能够精神起来，机体才能够强健。以上这都是能做的提高免疫力、增强体质的方法。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/26收听(34610)
"提高孩子的免疫力，其实是从宫内到宫外的过程。首先在宫内的时候就要做好备孕，妈妈的身体要健康，避免病毒性感染造成宫内环境的不良。最好顺产，增强宝宝的免疫力。另外要母乳喂养，因为母乳是宝宝自身带来的粮仓，母乳里面含有很多的免疫球蛋白，是什么东西也代替不了的。另外平衡饮食，生病及时看，多晒太阳，保证充足睡眠，让宝宝处在安静的环境中，保持心情愉快，这都是提高免疫力的办法。"
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2018/07/12收听(62020)
儿童明确有免疫力低下者给予免疫治疗：第一、丙种球蛋白适用于IgG缺乏或者IgG亚型缺乏者，若为先天性IgG缺乏，可考虑为每3-4周输注一次，终身维持。第二、胸腺肽诱发各阶段的T细胞分化、发育，调节机体免疫平衡，增强成熟的T细胞对抗原及其它刺激的反应。第三、转移因子通过传递免疫信息给正常的淋巴细胞，或者作为淋巴细胞受体的调节剂而产生作用，能特异性的将供体的某一特定细胞免疫能力传给受体，提高受体和非特异性细胞的免疫功能。
张武栋│宿迁市人民医院
2019/08/01收听(77640)
通过下面的方式可以提高人体免疫力：1、增加运动，每天要做有氧运动与抗阻运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢，减少糖尿病的发生。2、注意增加睡眠，睡眠是人体的第一大补，通过睡眠可以让身体得到有效的修复，提高身体的免疫机能，促进晚上肝脏的解毒。3、注意营养均衡，膳食平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。注意增加优质蛋白质，大约是1g/（kg·d），优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋等。
陈常云│日照市中医医院
2019/03/29收听(77291)
北医三院 王雪梅
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