首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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月经腰疼缓解方式分为保暖、摄入补气补血食物及按摩等，具体内容如下：
1、保暖：对于腹部、腰部、下肢及腿脚均要进行保暖，有助于缓解月经期间腰痛；
2、补气补血食物：饮用红糖水、大枣水等，通过补充热量及血容量，缓解月经期间腰疼症状；
3、局部按摩：按摩关元穴，即脐下三指，腰后部腰眼即肾俞，缓解紧张肌肉，以便缓解腰痛症状。
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月经腰痛可能是盆腔内充血导致的，如果有宫寒引起的痛经，也会引起腰部不适。在经期可以注意腰部保暖，可以用暖宝、热水袋、做电疗可以改善腰疼症状，宫寒引起的需要服用暖宫丸，疼痛严重可以服用布洛芬或者萘普生，注意经期不能进行针灸、按摩治疗，容易引起血液循环加速，导致月经量增多。患有盆腔炎容易加重经期腰疼，可以B超检查确定是否是盆腔炎引起的腰疼，可以在医生指导下服用妇科千金片或者妇乐颗粒治疗，炎症消除后疼痛就会缓解。如果腰肌劳损引起的腰疼，建议卧床休息，不能长期站立，也不能干重活，最好等月经干净后进行针灸、按摩治疗。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/22收听(31022)
"如果疼痛不能忍受时，可以口服镇痛药物，如退热止痛药布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。经期要注意保暖，每天用温水泡脚，至少20分钟，并把装满热水的热水袋放在腰部，可以减缓疼痛。睡前喝一杯蜂蜜牛奶，可以缓解疼痛。适当的增加营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以可以适当的增加营养。避免剧烈的运动，一定要选择宽松的内衣。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/23收听(29533)
"在月经期间出现轻微的腰疼症状属于正常生理现象，如果想要进行缓解可以通过喝热水、红糖水或者益母草颗粒的方法进行改善，因为在月经期间其本质是子宫内膜脱落引起的出血。在子宫内膜脱落过程中容易引起子宫的疼痛感，从而导致出现轻微腹痛或者腰痛，如果月经期间出现明显的腹痛或腰疼，甚至已经影响正常生活，多是由于子宫腺肌症、子宫内膜异位症、严重的盆腔炎等导致的病理情况。需要治疗原发疾病，同时可以通过使用止痛药的方法进行改善，常用的消炎痛栓、布洛芬等，如果仍然效果不理想，可以到医院肌注6542进行缓解。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/10/16收听(16548)
"月经腰痛一般也是属于痛经的一种表现，可以考虑是正常的生理现象，会随着月经的结束而减轻或者消失，此时一般不需要特殊处理。但如果腰痛比较严重，可以先局部热敷一下，注意休息和保暖，如果症状仍不见缓解，建议及时去医院检查，明确病因，对症治疗。当腰痛是由于盆腔炎和子宫内膜炎等引起的，需积极进行抗炎治疗，治疗后疼痛就会有所缓解。如果是腰肌劳损引起的腰痛，需患者加强腰肌的锻炼，建议日常使用腰带或者腹带，并且经期忌食生冷、寒冷、寒凉、刺激、辛辣的食物也有利于减少腰痛的发生，使用中药贴敷、中药泡脚、针灸等中医的方法也可以帮助缓解腰痛的症状。 "
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/22收听(29302)
"女性在月经期间发生腰痛的现象，多数是由于痛经所引起。首先要改变自己养成健康的生活方式，不要穿带跟的高跟鞋，尽量穿舒服一点的平底鞋。腰痛是一个症状，但并不是一个独立的疾病，尤其是经期腰痛的原因比较复杂。在出现原因不明的腰痛的时候，应该及时去医院就诊，查明原因后对症治疗。女性而出现腰痛，可以用来热敷的方法来缓解，可以取一个热水袋或者是暖宝宝或者是热贴敷在腰腹部，来缓解不适的症状。另外，喝一些红糖水，也可以有效的来缓解腰部的不适。女性如果出现严重的腰痛，影响到正常的生活，也可以在医生的指导下服用一止痛药来缓解。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/27收听(25052)
"月经期间女性的盆腔是属于充血的状态，在这个阶段，由于激素水平的改变，体内的前列腺素的释放也是增多的。所以在月经期，有一部分的女性容易出现腰酸腰痛的症状。在劳累后还有剧烈活动之后，这种症状会更加明显。对于腰痛的情况，如果想要缓解，主要是要做到以下这些，首先还是要注意休息，不要长时间的站着，也不要进行剧烈运动，像弯腰、下蹲这些动作，都要尽量少做。其次可以在腰部适当的做热敷，睡硬板床，不要睡特别软的床，在月经期间清淡的饮食。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/12收听(59566)
来月经的时候如果出现腰痛，建议可以用下列方法进行缓解：1、趴在床上进行休息并且在腰部敷热水袋，可以有效缓解腰痛的情况。2、可以做艾灸，比如可以艾灸腰部的穴位或者阿是穴，都可以有效的缓解腰痛。3、可以喝一碗热的红糖水并且最好加2片姜片，有驱寒、暖宫的作用，可以缓解腰痛。4、也可以口服药物进行缓解，比如可以口服益母草胶囊或者田七痛经胶囊，都能缓解腰痛的症状。建议在月经干净以后最好去医院做相应的检查，了解引起腰痛的原因，然后根据原因再给予相应的治疗。如果有炎症要积极的抗炎治疗，可以口服甲硝唑，连续用药5-7天。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/05收听(47266)
出现来月经腰痛这种情况可以按照以下的步骤和方法进行缓解。第一、用手揉腰部，千万不要用手敲打腰部，因为月经期间，女生的身体比较弱，捶打会造成经血紊乱，所以，轻轻从上至下揉腰部会缓解腰部的少量疼痛。第二、热水袋敷小腹，因为女生腰痛很有可能是经血的排出不通导致的，所以，可以用热水袋放在肚子上，为了防止腹部受凉、促进血液流畅，从根本上缓解疼痛。第三、喝一些红糖水，在月经期间，可以多吃一些有营养的食物补充营养，像红枣是补血的，红糖水可以起到保暖的作用，还可以用靠背垫子，这样也能够有效的缓解腰痛。还要注意经期不要吃生冷和辛辣的食物，这样会加重疼痛。月经期间要注意保暖、注意情绪的波动，主要是多休息，毕竟好的生活习惯才会有好的身体。
邱新辉│乐平市第二人民医院
2018/03/05收听(10324)
月经期出现腰痛的情况是非常常见，主要的原因还是盆腔充血导致。每个人的体质不一样，所以症状也是因人而异，主要通过以下几个方面来缓解症状：1、在月经来临的时候，如果出现有四肢冰凉、腰部冰冷的情况，可以在腰部放置温暖的东西，比如热水袋，每次热敷10分钟。2、按摩合谷穴，合谷穴的位置就在拇指和食指并拢时，肌肉突出的最高点，每次用力按压5秒钟，反复操作3分钟。3、按摩腰背部，用双手搓热后分别贴于后腰部上下按摩，至局部皮肤发热为止，每次持续3分钟。4、可以熬煮益母草并加入鸡蛋饮用，对于缓解痛经有很好的效果。
孟晓燕│郑州人民医院
2020/03/16收听(49725)
在女性月经到来前出现腰疼，可以通过热敷、按摩或者药物进行改善。女性在月经之前的腰疼大部分都是生理现象，并不是身体的疾病导致的，主要是因为女性月经的本质就是子宫内膜脱落引起的。子宫内膜的脱落可能出现生理性疼痛，可以通过热敷或者按摩的方法，促进身体的血液循环，可以有效的改善腰疼。如果是通过热敷或者按摩改善，效果不理想，可以通过使用止痛药物进行控制，使用布洛芬就可以有效的止痛。如果是难以忍受的疼痛，需要医院通过B超进行检查，了解是否存在子宫内膜异位症或者炎症感染。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05收听(16835)
"月经期间腰疼，一般是因为痛经造成的，这是女性朋友经常出现的一种症状。平时应该注意保暖，可以用热水袋热敷小腹，同时喝红糖姜水或者是益母红糖水，坐着的时候腰部可以靠一个靠枕，并且不要长久的坐着，建议适当的运动，如散步，促进经血的顺利排出，能够缓解这种症状。不要剧烈的活动，避免受凉，不吃生冷的、辛辣、刺激性的食物。另外，要注意经期卫生，月经期间不要性生活。如果疼痛严重，建议及时去正规医院的妇科做相关检查，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等病症。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/09收听(14654)
女性朋友们在来了月经后，腰疼不是特别明显，可以通过日常生活中的方法来进行缓解，比如少吃生冷、刺激的食物，不要着凉水，注意保暖，少熬夜，不要喝酒，养成一个良好的生活作息习惯。如果腰疼特别明显，可能要进行卧床休息，或者是到医院找医生进行就诊，服用止痛药达到减轻疼痛的效果。女性朋友们在月经期间，会出现腰疼的症状，主要是因为体内的激素水平升高刺激所导致的，所以在平时生活中一定要多注意休息，也可以吃缓解腰疼的食物，比如红枣八宝粥、姜枣牛奶茶，可以缓解腹痛，提高机体免疫力。
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/05/21收听(26691)
"如果来月经的时候出现腰痛，可以采用下列方法缓解：1、可以趴在床上休息，因为有人可能是子宫位置异常刺激到后腹膜，在月经期的时候引起腰痛，通过趴在床上休息就纠正了子宫的位置，这样使月经血流出的相对比较顺畅，就减缓了腰痛的症状。2、可以在腰部放热水袋，促进局部的血液循环，使月经血流出的相对更顺畅，也会改善腰痛的症状。3、可以用艾灸的方法，艾灸也会缓解腰痛的症状。4、可以用人工按摩的方法来缓解腰痛。在月经干净之后最好去医院给予检查，了解引起腰痛的病因究竟是哪一种，根据病因给予治疗，这样就能使月经期的腰痛缓解。"
2020/07/24收听(41518)
"腰痛大多数由于久坐、劳累、长期不合理的姿势累积所致。矫正姿势是治疗腰痛的关键。目前公认的就是倒走。倒走时选择安全的场所，穿平底鞋，小步子慢走，长期坚持就能收到较好的疗效。"
张文彬│陕西省友谊医院
2017/07/21收听(22062)
"腰痛首先要明确诊断才能够治疗，因为什么原因引起的腰痛，腰痛有很多种。比如肾结石引起的腰痛就要针对肾结石对症治疗，比如腰椎有毛病、腰肌扭伤，或者慢性腰肌劳损，相对就稍微好缓解一点，预后好一点。比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄相对就比较缓慢一点，具体怎么缓解还是要明确诊断之后才能够缓解。如果痛得厉害可以吃抗炎、消炎、镇痛药，再配合护胃药，这些仅仅就是对症处理，对症止痛治疗。也可以贴药膏、敷药烫、中医涂擦，但是只是对症治疗，具体还是要明确诊断才能全面有针对性的治疗。"
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/21收听(84863)
"临床上会出现一些腰痛反复发作的病人。腰痛缓解的方法有很多，针灸按摩是最主要的一种缓解方法。比如以后背正中督脉为主的部位疼痛的时候，可以给大家介绍一个小穴位，第五掌指关节后侧的后溪穴，通过按揉的方法来治疗腰痛；如果疼痛的部位稍靠外侧一些，在脊柱两侧旁边的位置时可以搓一搓肾俞、大肠俞，也就是腰痛局部的一些穴位，按揉这些穴位可以起到很好缓解腰痛的作用。"
宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院
2017/11/27收听(70359)
引起腰痛的原因不同，治疗也不尽不同。腰椎间盘突出症或腰肌劳损等骨科疾病引起的腰痛治疗方法包括：... 殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院 2018/01/04播放(89513)
引起腰痛的原因不同，治疗也不尽不同。腰椎间盘突出症或腰肌劳损等骨科疾病引起的腰痛治疗方法包括：...
殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院
2018/01/04播放(89513)
腰痛的缓解方法如下：1、强直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通过规范的药物治疗，可... 夏令杰│河南省人民医院 2020/01/20播放(59958)
腰痛的缓解方法如下：1、强直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通过规范的药物治疗，可...
夏令杰│河南省人民医院
2020/01/20播放(59958)
"腰痛可以由于多种原因引起，根据不同的病因采取相应的缓解办法。如果是由于腰肌劳损导致腰痛，通过局部的活血化瘀，物理治疗，还有消炎镇痛治疗来缓解症状。常用的非甾体类抗炎镇痛药比如双氯芬酸，中成药包括通络开痹片、骨伤复原丸，物理治疗包括热敷、推拿、按摩等。如果是由于腰椎疾病引起的腰部疼痛，常会伴有下肢的放射疼痛以及感觉麻木等症状，需要去医院进行相应的检查，通过消炎镇痛、活血化瘀、营养神经的治疗，包括牵引、按摩等物理治疗来缓解症状。如果是由于腹腔脏器或者泌尿系统疾病导致的腰疼，进行相应的诊断后采取治疗进行缓解。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/07收听(17373)
"腰痛和骨科肌肉劳损、慢性骨科疾病加重等有关系，需要针对具体情况应用以下方法进行缓解：1、暂时减少活动，避免不良姿势，这种情况不要再弯腰负重或者久坐，最好卧床，卧硬板床，对脊柱和骨质有支撑以后可以减轻肌肉劳损，减轻炎症物质渗出，使腰椎肌肉痉挛得到放松，稳定腰椎以后能够减轻疼痛。2、可以对症应用药物，可以对症外用消炎镇痛药物，并贴膏药，贴奇正消痛帖有好处，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如口服扶他林，在中成药中腰痛宁胶囊含有马钱子粉，镇痛效果比较好，同时含有当归等，能够活血。3、去正规医院请有经验的医师针灸等有好处。还需要注意，若有腹痛或者尿急、尿痛等情况引起腰痛，有可能是炎症引起，需要检查清楚以后对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/08收听(82083)
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