玩电脑手腕疼是怎么回事_有来医生

高宗炎
副主任医师

河南省人民医院

骨科

玩电脑手腕疼是怎么回事

2021-09-27 09:51播放 :

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视频内容

玩电脑手腕会疼主要涉及到两部分肌肉组织，一部分是维持手腕背伸姿势的一组肌肉。肌肉持续收缩非常容易疲劳，如保持某个姿势或者持续让某个关节发力，可能持续1-2分钟就会出现肌肉疲劳。同理可知，长时间玩电脑，手腕一直保持向上抬的姿势，此时肌肉非常容易疲劳，进而发生腕关节疼痛。

另外就是手指持续、反复的收缩运动，如敲击鼠标、键盘。手指关节之所以能够运动，是因为有肌腱连接、牵引，当肌腱在组织通道中反复、高频率摩擦，长时间就会造成肌腱磨损，即腱鞘炎，肌腱炎也是手腕疼痛的可能原因。如果出现手腕疼，建议降低玩电脑或手机的时长，工作不超过半个小时或者20分钟，要稍微改变姿势。如果疼痛持续时间更长，就要及时到医院就诊。

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玩电脑脖子疼什么原因

玩电脑脖子疼主要考虑两个方面的原因：1、玩电脑的时候如果时间过长，头部保持一个姿势不动，很容易出现颈部姿势的异常，容易引起颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后很容易引起肌肉的疼痛，表现为脖子的疼痛。主要以后脑勺的疼痛为主，特别是在头部活动的时候比较明显。2、玩电脑脖子疼，有些患者熬夜会出现枕神经受损的症状。枕神经受损了以后，也会出现脖子后脑勺的疼痛。主要是放射样的疼痛，有的表现为牵扯样的头痛，不能触摸头皮，所以玩电脑以后脖子疼主要是考虑上面两个方面的原因。

语音时长01:12''

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2020/03/26收听(80212)

玩电脑头晕怎么回事

"玩电脑头晕，有以下几点原因：第一、玩电脑时，人体处于紧张、兴奋的状态，过度的紧张和兴奋容易引起血管痉挛，引起脑供血不足，椎基底动脉供血不足，出现小脑、脑干缺血和缺氧的症状，病人表现为头晕、恶心、呕吐，有的甚至会出现平衡障碍和共济失调；第二、电脑屏幕刺激眼睛，对于有屈光不正、青光眼的患者，也会产生眼源性头晕；第三、玩电脑时，颈、肩、臂、背、肌肉高度紧张、痉挛，压迫椎动脉导致椎动脉狭窄，引起椎基底动脉供血不足，而出现头晕的现象，有时会出现恶心、呕吐、猝倒的情况；第四、内容过于激烈，对于有高血压的患者由于血压波动，产生头晕的现象。"

语音时长01:35''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/06/19收听(41869)

玩电脑头疼怎么回事

"玩电脑时，由于长时间颈部保持一个姿势不活动，使颈部过度劳累。首先，导致颈部的肌肉、筋膜、韧带等软组织出现无菌性炎症，反复的炎症又会导致软组织增生、粘连。这些病理改变会刺激或卡压颈部支配头部的神经，使神经受损而产生头疼。其次，由于颈部过度劳损，导致颈椎小关节紊乱或错位，这些错位的小关节，也可以压迫颈部神经而产生头疼。另外，如果长时间玩电脑，颈部过度劳累，还可以导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等，这些病理改变也会引起头疼。总之，玩电脑使颈部劳损，久之导致颈椎病，头疼是颈椎病最常见的症状之一。"

语音时长01:37''

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2018/12/11收听(45721)

玩电脑肩膀疼怎么治疗

"玩电脑后肩膀处出现疼痛，一般考虑玩电脑时间过长，肩部长期处于一个固定姿势，导致肩周肌肉出现劳损性损伤而产生无菌性炎症。对于玩电脑后出现肩膀处疼痛，首先要改变不良的生活习惯，避免长时间玩电脑、看手机等，积极参加户外运动。疼痛明显时可以口服非甾体抗炎药物抗炎镇痛治疗，例如可以口服扶他林缓释片或者芬必得胶囊等，还可以外敷一些活血止痛的膏药，例如可以外敷活血止痛膏或者外敷氟比洛芬酯贴膏等。同时局部还可以配合理疗、热敷、按摩等。如果疼痛无明显缓解，需要及时院骨科就诊，必要时需要拍摄X线片检查肩关节是否存在异常。"

语音时长01:15''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/06收听(64926)

玩电脑脖子后面疼怎么办

"长期使用电脑以后脖子后面出现疼痛，是由于颈椎以及颈肩部肌肉长期慢性劳损导致。颈部长期处于伸直以及前屈的状态，就会导致颈椎和颈肩部的肌肉持续紧张，从而产生劳损性的损伤，会产生炎症反应导致局部的血液循环变差代谢产物堆积，就出现了疼痛的症状。出现这种情况，首先要改变不良的习惯，在长期低头伏案工作时，要做到45分钟以后起身活动。可以抬头眺望远方，也可以做小燕飞的动作以及做颈部的米字操，这些可以缓解颈部劳损。如果症状比较明显的可以口服非甾体类的抗炎药，比如双氯芬酸、塞来昔布这些药物都可以明确的缓解局部炎症，减轻疼痛的症状。可以进行理疗比如牵引、按摩、推拿、针灸、热敷、艾灸等这些理疗手段综合使用都可以缓解症状。"

语音时长01:42''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/02收听(58036)

手腕突然疼是怎么回事

多种原因可造成手腕突然疼痛，具体如下：

1、滑膜炎：滑膜增生、水肿导致

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/06/01播放(68991)

手腕疼是怎么回事？

手腕疼是个很笼统的概念，包括手腕的背侧，手腕的掌侧、侧面等等，但是我猜测手腕的桡侧，这个地方往往是在临床上最多见，这叫腱鞘炎，是因为拇指有两个肌腱，一个叫外展拇长肌腱，一个叫伸拇短肌腱。外展拇长和伸拇短肌腱两个肌腱共用一个腱鞘，另外骨头桡侧有个桡骨茎突，这个地方的骨头比较高，这样高的骨头经常会顶着共用的腱鞘，所以这个地方就容易发炎，一般临床叫狭窄性肌腱炎，这个病治疗起来也比较好办，现在中医有一个办法叫小针刀。小针刀实际是针灸的一种，就是一个针灸针稍微粗一点的针，打一点麻药进去把那个鞘稍微一挑把炎症消掉自然就好了。

语音时长01:26''

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2017/07/10收听(14606)

手腕疼是怎么回事

"手腕疼可能有以下几个方面的原因：第一、最为常见的原因就是腱鞘炎，因为腱鞘炎往往是特别疼痛，刺痛。活动的时候比较明显，休息时候可以减轻。腱鞘炎又包括拇指狭窄性腱鞘炎以及尺骨茎突的腱鞘炎、桡骨茎突腱鞘炎。第二、可能是局部筋膜炎、骨膜炎，也会引起手腕痛。第三、可能是颈椎病，因为颈椎病刺激神经根导致放射性疼痛，可以引起手腕疼痛。还可能是骨折、类风湿关节炎、强制性脊柱炎，甚至其他的一些风湿性的疾病也会引起手腕痛。还可能是局部的感染，包括细菌的感染或者是结核的感染，或者是周围神经病毒的感染也会引起手腕痛，还有就是痛风性关节炎也可以引起手腕痛。"

语音时长01:26''

邢林卿│郑州人民医院

2018/11/04收听(21247)

手腕疼是怎么回事

"手腕不同位置疼痛，原因可能是不一样的，其中常见的是手腕桡侧疼痛，即手腕大拇指一侧的疼痛，往往是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是劳损导致的。桡骨茎突腱鞘的炎症反应引起肌腱滑动时出现的疼痛，疼痛会向拇指放射，可以进行封闭治疗，平时减少活动量，注意避免着凉，一般都可以缓解。另一个疼痛的常见部位是手腕的尺侧，也就是小指一侧，手腕的尺侧有下尺桡关节，下尺桡关节的韧带和三角形软骨是一个复合体，结构复杂，容易受伤，出现三角纤维软骨复合体损伤容易导致腕尺侧疼痛，拧毛巾也会疼痛，严重的还有可能会出现下肢关节脱位。症状明显的应该进行核磁共振检查，对于发现的损伤可以在腕关节镜下进行处理，也可以切开修复。"

语音时长01:11''

陈建海│北京大学人民医院

2020/09/17收听(46791)

手腕里面疼怎么回事

导致手腕疼痛的主要原因如下：

1、外伤：主要由于外力作用导致骨或软组织损伤所致，如...

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/08/31播放(96598)

手腕疼怎么回事

"手腕疼痛可由多种原因引起，具体如下：第一、外伤，外力直接或间接作用可以导致手腕疼痛的情况发生，例如在跌倒时手腕撑地，患者可以出现明显的手腕疼痛、肿胀、活动受限的表现，较多的是出现了桡骨远端骨折，需要到医院进行X线、CT检查，并采取保守或手术的方式进行治疗。第二、腱鞘炎，可以发生在桡骨茎突处，即桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，通常好发于抱孩子的母亲或者长辈，尺偏腕关节时疼痛加重，在桡骨茎突处有明显的按压点。第三、腱鞘囊肿，手腕部肌腱丰富，腱鞘组织在劳累等因素影响下可以出现腱鞘囊肿，体表触及肿大的隆起，压痛明显，腕关节活动受限，行超声、核磁可以明确诊断。"

语音时长01:26''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/04/12收听(92785)

手腕突然疼是怎么回事

手腕突然疼常见的原因有以下几个：第一个就是急性的损伤。由于手腕的功能非常强大，在工作、学习、生活、运动当中是不可或缺的，常常在工作或者运动当中造成损伤，出现疼痛。第二个就是手腕的慢性劳损的急性发作。由于手腕长期处于高负荷的状态，造成腕骨及其软组织慢性劳损，产生退行性变。当有外因作用下，会出现急性的疼痛发作，也会出现突然疼痛。第三个就是腕部的肌腱断裂。由于手腕的活动度非常高，常常会对腕背部经过的肌腱产生磨损。当肌腱没有问题的时候，磨损是可以逐渐修复的。由于各种原因导致肌腱本身出现轻度的变性或者炎症时，再经过腕关节的磨损就容易出现肌腱的自发性断裂，会产生突然的疼痛。

语音时长01:31''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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陈兆军│北京中医药大学第三附属医院

2017/06/01播放(78204)

手腕疼是怎么回事

手腕的影响面很广，包括整个桡侧、中部、尺侧，也有背侧、掌侧。手腕疼痛的原因可能有以下几种：

徐海林│北京大学人民医院

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手腕疼是怎么回事

手腕结构很复杂，有很多块骨头组成了无数个关节，活动度非常大，所以单纯的手腕疼其实是非常泛的一种...

林进│北京协和医院

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手腕疼是怎么回事

手腕痛有几个比较常见的原因，第一种可能是运动扭伤，如果运动扭伤有明确的病因，比较好办，可以通过...

徐逸生│广东省中医院

2019/04/15播放(52611)

手腕疼是怎么回事

"在门诊有的患者是因为手腕疼痛而前来就诊，其实产生手腕疼痛的原因非常多，比如说常见的外伤，有的人是因为摔倒之后，手腕撑地而引发的疼痛。此时要担心的是骨折的出现，尤其是对于一些中老年人群，伴有骨质疏松的人群，这个位置非常容易出现，叫做脆性骨折或者骨松性骨折，尤其是发生在桡骨远端手腕的位置。还有的人经常去健身、去运动，比如说举铁、做俯卧撑，如果做得太多，或者是姿势方法不对，容易造成腕部的肌腱、软骨出现损伤而引发手腕疼痛。此外，还有的人是经常抱孩子，或者是用键盘、鼠标做一些重复的手腕动作，做得比较多而引发的一些表面的肌腱韧带的炎症，比如说桡骨茎突腱鞘炎，也会出现手腕疼。除此之外，还有一些骨关节炎或者是免疫科的类风湿关节炎，这些的慢性的炎症也会引发手腕的疼痛。因此如果说一个患者来到门诊说自己手腕疼，要分析原因，一定要结合他的病史、临床体格检查，还有必要地辅助检查，来进行综合分析判断，才能找到具体的病因。"

语音时长01:29''

李晔│北京协和医院

2020/04/16收听(37727)

为什么玩电脑会头疼

"玩电脑的时候出现头部疼痛的症状，考虑为玩电脑、手机的时间比较长，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，脑血管痉挛所致的可能性大。对于这种头部疼痛，可以服用活血止痛片、氟桂利嗪胶囊这两种药物，也可以同时做头部针灸、推拿等传统治疗。最主要的治疗方式还是应该减少使用手机、电脑的时间，这是非常重要的。使用时间长了以后，确实容易导致头部疼痛的出现，要有清醒的认识，使用时间长了以后也容易导致辐射的出现。在日常生活中可以使用电脑，但是要把握好时间和强度，否则过犹不及，身体也容易出现问题，必要时做头部方面的详细检查，根据检查结果再调整治疗方案。"

语音时长01:13''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/11/28收听(76230)

为什么手腕会疼

"手腕发生疼痛的情况，引起的原因比较多，有病理性的原因或者是非病理性的原因。非病理性的原因就是由于日常生活中手腕部位外感风寒，或者是反复地重复某一种动作、长时间的劳作、意外的发生磕碰，而导致发生手腕部位疼痛。病理性的原因就是手腕部位的肌腱炎、手腕部位的腱鞘炎，以及手腕部位的滑膜炎或者类风湿性关节炎等疾病，而引发出现手腕部位疼痛或者是出现手指部位的酸痛等不适的症状。如果出现这种情况，建议患者先去医院做相关的检查，具体查看一下由于哪种原因导致，再给予针对性的治疗。"

语音时长01:19''

邓志勇│邹平市中医院

2019/06/27收听(84405)

玩电脑久了肩膀疼怎么治疗

"当玩电脑的时候，肩部、胸部、颈部都会因为注意力的集中，而出现姿势不正确的状态，一般都会呈现颈部前倾伸头或者略微低头的姿势，这时容易损伤颈椎。如果桌子过高，前臂被架起，肩关节的滑囊、滑膜、肌腱也会因为长时间的挤压而出现损伤，导致疼痛。出现疼痛后，应该立即平躺休息，可以在肩关节疼痛处外用舒筋活络膏，口服舒筋活血胶囊，并且平躺时在床面上轻柔的活动肩关节，加速关节血液循环，促进损伤恢复。还可以请专业医生进行手法按摩、针灸治疗或者进行磁疗、电疗等物理治疗，可以很快缓解症状。如果经过3天的治疗不缓解，需要考虑是否是颈椎病引起肩膀疼痛，这时应该检查颈椎CT，确定原因后，积极治疗颈椎病。"

语音时长01:15''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/21收听(31316)

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