西安交通大学第一附属医院
中医科
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女性体寒，建议食用具有温热特性的食物，如羊肉、狗肉、辣椒等。也可以服用温热特性的调味品，如葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、肉桂、草豆蔻、花椒等，均可以经常食用。寒邪属于中医外感六淫病邪之一，具有寒性凝滞、寒性收引等特点。
寒邪侵袭人体主要的特点，即寒为阴邪而易伤阳气，导致人体畏寒怕冷、面色晄白、腹部寒冷、小便清长、大便溏稀、五更泄泻、喜食热饮等，若食冷饮，易导致小腹凉痛、腹泻等症状。根据中医的治疗原则，寒者热治，热者寒治，针对体内寒邪，需使用具有温热特性的食物或药物，从而达到治疗目的。
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"体寒的人，最好用中药或者食疗的方式来纠正。吃什么？可以吃中药中的益母草、桃仁、红花等等，对于体寒的人有很大的好处。在饮食方面应该多吃红肉，比如牛肉、羊肉。特别是羊肉，含有大量的铁可以增加红细胞，避免贫血。羊肉在中医中具有很强的助阳的作用，对于体寒的人，好处有很多。青菜和水果都是寒凉的居多，应该酌情观察。对于寒凉的食品尽量少吃，比如冷饮等。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29收听(51554)
"女性体寒、阳气虚寒，五脏各有寒，根据不同脏腑，进行不同调理。外感寒邪犯肺，可以导致咳嗽气喘、痰稀白、形寒肢冷，可以吃小青龙汤治疗。心阳虚一般由久病体虚、年高体弱导致，临床可见心慌、胸闷气短、活动后加剧、面色苍白、自汗、畏寒肢冷、心前区疼痛，吃参附汤。脾阳虚一般由平时饮食不规律，或贪吃冷饮导致，临床可见腹胀、食欲不振、腹痛、喜温喜按、大便稀、四肢不温，吃附子理中丸。肾阳虚一般是由素体阳虚，或年高肾虚，或久病及肾，或房劳过度导致，临床可见腰腿酸软而痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色晃白，吃四逆汤。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03收听(77014)
"女性本身就属阴，对于男性属阳，女性就是属阴，因此阴寒之邪更易侵袭女性，是先天上的不足。如何去调理女性的寒象，阳虚之象，首先就是运动，动则生阳，运动之后整个机体处于兴奋状态，而且四肢肌肉运转非常健康的时候，气血就非常流畅，就减少了经络瘀滞的现象。阳气就得到升发，各个脏腑阳气都能够得到升发。再就是良好的饮食，要吃性情温热以及少吃寒凉食品，都对护卫机体、护卫脾胃之阳有很重要的意义，比如可以吃易于消化的粥、鸡蛋、牛奶、酸奶等食物。要吃血肉有形之体，比如猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，吃温性、热性的食品，再有就是避免风寒侵袭，少吃凉东西，护佑脾胃。在温暖作用下，脾胃功能才能够运化起来，营养才能够被吸收。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/29收听(39263)
女性体湿、体寒，一般认为属于寒湿证，可通过饮食、运动或服用药物，以及采用传统 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/08/04播放(89025)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/04播放(89025)
"体寒就是要选择一些温性的食物或者是药食同源的药物来进行调理，比如脾胃虚寒可以用肉桂沫煮汤或者是炒菜时放桂皮，以及喝粥的时候也可以放一点肉桂沫，还有胡椒这些都是有温性的作用，也不辣。像川椒、辣椒这一类的都太辛辣，对胃的刺激比较大，胃肠受损以后会增加胃肠不适，影响消化。除了这些食疗方法之外，可以辨证的使用汤药或者中成药。另外，也可以用艾灸、针灸、推拿、拔罐等一系列的非药物疗法来进行调理。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/26收听(99068)
"体寒的人可以吃一些药物和食物进行调养，比较常见的药物多见于温热的药品，如中成药中附子理中丸、艾附暖宫丸，这些对于胃肠道的寒冷以及妇科方面的寒冷，都有很好的调整作用。另外，也可以通过一些富含有生姜、附子的汤药来进行调养，作为食物也可以纠正贫寒的症状，比如大枣、豆浆、牛肉、米粥等都可以，通过药物加入食材进行熬炖，如当归炖鸡、人参炖鸡都可以很好的调整。体寒的患者，临床发现之后应该尽早的用药治疗，不然对于身体的危害是很大的，除了会引起身体寒冷之外，还容易诱发肿瘤，或者是出现其他的难治性疾病。"
2019/07/04收听(25554)
"体寒多考虑是阳气不足造成的，根据中医基础理论辨证多考虑是脾阳不足，或者肾阳不足等引起的临床表现。如果是脾阳不足，可以适当的口服附子理中丸等进行调理，而如果以肾阳不足为主，可以口服金匮肾气丸、桂附地黄丸、三肾丸、五子衍宗丸等进行调理。此外，体寒的人平时可以用生姜、桂枝等中药泡脚，效果也是非常不错的，与此同时平时要多吃温热的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/11/13收听(72633)
如果体寒，可以根据临床症状参考以下药物：1、如果女性多表现出手脚发凉、恶寒、怕冷、经期腹痛，以及月经量少、色暗，或者夹有血块，多属于下焦虚寒，可以吃艾附暖宫丸、血府逐瘀丸，以温经散寒。2、如果是老年人，多表现出面色淡白、形寒肢冷、喜温喜按、多喜热饮等，多属于阳气虚，可以服用四逆散或者当归四逆汤。3、如果伴有腰膝酸软、冷痛以及夜尿频多、五更泄泻等症状，多属于肾阳亏虚，可以服用右归丸或者金匮肾气丸，以温阳散寒。4、如果伴有形寒肢冷，伴有寒战等症状，需要测量体温，排除是否有发热，同时于当地医院就诊，详细诊治。
徐英│朝阳市第二医院
2019/12/26收听(61936)
"患者体寒气虚可以考虑使用金匮肾气丸来进行调理，也可以考虑用艾灸的方法来进行调理。体寒气虚患者可以吃一些药物，比如生姜或干姜、杜仲、桑寄生，这些药物能够温阳散寒、补肾，而且也可以考虑红景天、黄芪、当归来益气养血，能够改善体寒气虚的现象。患者也可以考虑使用按摩、针灸的方法来进行调理，必要时可以找有经验的老中医把脉、看舌苔，用一些方剂，像六味地黄丸、八珍汤，效果都比较不错。"
陈常云│日照市中医医院
2021/05/24收听(93952)
"体寒的人适合吃一些温热性的水果，比如红枣、栗子、银杏、荔枝、樱桃、杨梅，就是比较好的选择，具体如下：1、大枣：性温，而且具有益气补血、健脾和胃的功效，对于体质虚弱的人是一个不错的选择。2、樱桃：营养价值非常高，现在正是樱桃大量上市的季节，樱桃当中含有丰富的维生素和矿物质，特别适合体寒的人来吃。体寒的人要注意适当的增加日光照射，也可以选择艾灸的方法。而且可以适当的增加运动，能够使人体的阳气更旺盛，体质更强健。"
2021/05/25收听(87258)
体寒怕冷通常中医认为属于阳虚证，针对阳虚证可以食用具有温热特性的食物或者药物，具体情况如下：<... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/08/02播放(88072)
体寒怕冷通常中医认为属于阳虚证，针对阳虚证可以食用具有温热特性的食物或者药物，具体情况如下：<...
2021/08/02播放(88072)
女生体寒通常要服用药物或者食物来进行调理。体寒一般的原因是阳气不足，女生阳气相对比男生更差一些... 霍则军│北京大学第三医院 2023/04/28播放(80787)
女生体寒通常要服用药物或者食物来进行调理。体寒一般的原因是阳气不足，女生阳气相对比男生更差一些...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/28播放(80787)
"女性体寒、怕冷，如果没有出现很严重的情况，想自己在家里进行调理时可以选用艾灸的方法。艾灸可以选用的穴位是关元穴、命门穴、足三里穴，都可以对全身阳气起到很好的温煦作用。另外，如果病人已经出现相应的严重症状，甚至引起疾病，最好能到医院经过专业医生的诊治，通过针灸或者方药具体对病人进行辨证。如果出现体寒、怕冷的体质时还需要注意尽量避免吃寒凉的食物，因为寒凉的食物会伤害人体的阳气，进一步加重体寒的症状。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(24227)
"宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足。在西医临床上常见的一些妇科急慢性炎症，比如说阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等都可以用宫寒的理论辨证调理，在临床也收到了比较好的效果。宫寒在临床上主要表现为发胖、气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。另外，月经可以表现异常，可以出现月经错后、颜色比较淡、体质也比较虚弱、精神比较差、腰膝酸软。宫寒在临床上最好是要注意保暖，少吃凉的，多运动，可以在饮食上多吃一些核桃、红枣、花生等等，也可以在月经结束以后，吃一些阿胶、鹿角胶等补血，平时可以吃一点当归、生姜，还有羊肉汤调理一下。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/07/18收听(25490)
"宫寒虽然不是什么不治之症，但是严重的时候也会影响正常的身体机能，为了我们自己的健康着想，一定要引起足够的重视。饮食调理对于宫寒的女性有非常大的帮助，宫寒的女性尽量不要吃生冷虚寒的食物，比如说白菜、绿茶，要慎吃寒性的水果，比如橙子、猕猴桃等等，要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或者造成子宫肌肉的过度收缩。宫寒的女性要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒，比如米醋、酸辣菜、石榴、青梅等。女性如果存在宫寒的情况，以上的一些食物就要尽量的避免食用了。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/23收听(45611)
"宫寒是很多女性容易遇见的一个问题，有时候是个人体质问题所造成，所以这些人群更应该注重身体的调理，像一些桂圆肉、红豆或者红花以及黑枣等这些食物，对于女性改善宫寒、暖宫有很好的作用。桂圆肉当中含有丰富的铁，可用于贫血的食疗，一般可以煲汤、煮粥都可以；红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水、除湿、和气排脓、通乳汁的功效，红豆富含维他命B1、B2，还有蛋白质和多种矿物质，非常的适合暖身、祛寒气；红花的功效也很多，能够活血通经、散瘀止痛，可以用于治疗女性一些闭经，还有痛经、跌打损伤等等，可以作为活血通经的药物。"
2018/07/16收听(13221)
"存在宫寒的情况下，一般不宜吃寒凉的食物，像西瓜、冬瓜、黄瓜、冰糕等是不可以的。如果再服用此类的食物，会导致女性更加的宫寒，并且使月经血流通不畅，出现痛经的情况发生，也使月经血流出减少，不利于月经期的正常进行，严重者是会导致月经失调。女性在有宫寒的情况下，宜吃偏温性的食物，例如牛、羊肉或乌鸡等偏热性的食物，会促进盆腔的血液循环，起到暖宫的作用，则有利于月经血的正常排出，缓解痛经的情况，并且也有利于使月经周期规律。女性在患有宫寒的情况下，也要适当的通过打乒乓球、跑步运动等锻炼方式，增强体质，也有利于宫寒的缓解。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/05收听(64121)
"宫寒的患者在饮食上尽量多吃一些温热、容易消化的食物，在水果的选择上，可以吃一些偏于热性的水果，其中包括有龙眼、榴莲、杏子、桃子、荔枝、火龙果等等，尤其是在月经来临期间，可以适当的喝一些姜红糖水，可以起到有效的驱寒保暖、增加热量的作用与功效。在日常生活中还需要注意采取有效的保暖措施进行保暖，尽量避免在寒凉潮湿的环境中生活。对于宫寒比较严重的患者，还需要及时进行身体的辨证检查，根据检查结果，可以选择一些中药进行宫寒的调理，也可以将中药作为调料加入到食品的烹饪当中，以食疗的方法进行体质方面的改善，有利于促进宫寒病情的缓解。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(97011)
"宫寒的女性经常伴有小腹冷痛、怕冷、手脚冰凉、性欲冷漠等症状。大多数是因为流产、居住环境比较寒凉、贪食寒凉食品等导致的。宫寒有可能导致月经紊乱、痛经，严重的还可能会造成不孕。宫寒的女性应该多吃温经暖宫的食物，不吃寒凉食物。常见的暖宫的食物主要有核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿、桂圆，红糖等等，平时多喝点生姜红糖水，血糖高可以只喝姜茶。要注意腹部的保暖，可以经常用热水袋热敷小腹，不穿露肚脐的衣裤；多用热水泡脚；平时不吃西瓜、甜瓜、梨等寒凉食物。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/08/06收听(72746)
"宫寒的女性应该多吃温经的食物，不能吃寒凉食物，常见温性的食物有花生、桂圆、红豆、生姜、枸杞等，比如桂圆肉、红豆、红花、大枣这些食物，对女性改善宫寒有很好的作用，平时可以用这些食物来煲汤、熬粥或者是泡水食用，比如桂圆枸杞茶、生姜红糖水。宫寒的女性经常会出现小腹冷痛、怕冷、手脚冰凉的症状，平时要注意避免食用寒凉食物，避免穿露肚脐的衣服，要注意腹部的保暖，可以经常用热水袋热敷、按摩小腹或者用热水泡脚。经常做一些腹部艾灸、熏蒸的保健治疗，可以很好的缓解宫寒，也可以在月经结束后吃一些阿胶、鹿角胶、当归来补血。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/26收听(83165)
北医三院 王雪梅
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