体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝，还有各类的皮肤疾病等，都是湿气重引起的。
中医调理时，根据湿气的轻重、性质、伴随症状，进行辨证论治。中医辨证论治有以下几种类型：
1、需要健脾祛湿，常用的药物是参苓白术颗粒和五苓散等；
2、需要芳香化湿，如常用的藿香正气；
3、需要清热利湿，像二妙丸、当归苦参丸、龙胆泻肝汤、尿感宁、三金片等，这些都是清热利湿的药。
湿气重的人还可以适当的吃些辣椒发汗，脾最忌湿，祛湿药物可选用薏米、绿豆、红小豆、冬瓜、苦瓜、芡实、山药、白扁豆、马齿苋、车前子、茯苓、白茅根、藿香、佩兰、苍术等。
湿气重的人要少思虑，思则伤脾，容易更生湿，平时少吃冷饮，还可选择在夏天进行拔罐、艾灸，可以帮助体内的湿气更好的排出。
