一夜没有睡、休息不好的人，不建议进行剧烈的体力运动，包括晨跑。
良好的睡眠对于维护健康极为重要，一夜没有睡不能够保证良好的精神状态，此时抵抗力比较低，各种病毒、细菌等病原体会在人体抵抗力低下时趁虚而入，导致感染性疾病，如上呼吸道感染或胃肠道感染。
一夜没有睡的情况下，人的抵抗力下降，如果再进行晨跑等比较剧烈的体力运动，会让身体更加有疲惫感，各项机能会受到损害，反而达不到锻炼的效果。
另外熬夜、疲倦再进行剧烈运动，让病原体有趁虚而入的机会，除了会导致各种感染外，还会诱发心肌炎等严重危及身体健康或生命安全的疾病。
在晨跑或者运动之前，一定要保持良好的体力和精神状态，保证充足的睡眠和休息时间。这样才能够经受和耐受住比较大强度的运动，才能够实现运动或锻炼带来的身体益处。
