北京协和医院
儿科
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宝宝多吃牛油果比较有好处，具体表现在以下几方面：
1、营养丰富：牛油果是营养较丰富的水果，含有多种氨基酸、蛋白质、碳水化合物、维生素，所以可补充营养元素、增强抵抗力，且具有抗氧化的功能，对宝宝的生长发育有好处；
2、脂肪含量高：牛油果属于植物性脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸比较高，营养价值较高，与奶油类似，且牛油果属于不饱和脂肪酸；
3、含有多种矿物质：牛油果含有钠、钾、钙等，对宝宝电解质的平衡和摄入比较有帮助；
4、含有大量纤维素：牛油果能够促进胃肠蠕动，对缓解宝宝的便秘比较有帮助。
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适当地多吃火龙果的好处，常见如下：1、润肠通便：火龙果中富含一定量的膳食纤维，而... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(68721)
适当地多吃火龙果的好处，常见如下：
1、润肠通便：火龙果中富含一定量的膳食纤维，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22播放(68721)
多吃水果没有好处，不要多吃水果。一般按照中国居民膳食指南，鼓励大家适量吃新鲜的水果。因为水果的... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2022/12/21播放(70157)
多吃水果没有好处，不要多吃水果。一般按照中国居民膳食指南，鼓励大家适量吃新鲜的水果。因为水果的...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21播放(70157)
苹果是日常生活当中比较一种常见的水果，味道是非常香甜的，适量的吃一些苹果，可以有效的促进食欲，健脾开胃，而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质，起到了降血压、降血脂的作用。苹果当中含有大量的维生素C、维生素B，可以营养神经、改善失眠等情况，还可以起到抗氧化作用，从而美白皮肤。苹果当中的膳食纤维非常多，可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥作用。除此之外，苹果中含有的果酸，可以促进消化液的分泌，起到促进营养吸收的目的。但是，苹果的质地一般都比较硬，对于牙不好的人群来说，建议可以煮熟之后再食用。
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/11/07收听(84261)
"适当多吃腰果的好处如下：1、补肾益精：对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、小便频数、须发早白、头晕耳鸣的人，如果适当多吃腰果，通过滋补肾经而有补肾益精、缓解症状的好处；2、润肠通便：因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便的作用；3、益智健脑：因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，适当多吃腰果补充多不饱和脂肪酸，有益智健脑的好处。"
2020/02/27收听(76483)
孕妇多吃水果好处非常多，因为水果中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等，具... 高珊│中日友好医院 2021/05/26播放(68973)
孕妇多吃水果好处非常多，因为水果中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等，具...
高珊│中日友好医院
2021/05/26播放(68973)
"牛油果可以提供宝宝所需的营养，但是要适量食用。因为牛油果是营养价值非常高的水果，它富含叶酸、膳食纤维、维生素B以及其它的矿物质。牛油果是高能量、低糖的水果，含脂肪比较高，但多是不饱和脂肪酸，对身体是有益的。牛油果中含有很多酶，可以帮助宝宝消化吸收，另外还富含叶酸、大量膳食纤维，对于保持孩子的消化功能是非常重要的。另外，牛油果可以比较好的补充皮肤青色素，有助于皮肤抗紫外线的功能，所以适当吃牛油果对宝宝是很有好处的，但是太小的孩子不建议吃牛油果。因为牛油果含有多量的脂肪，如果太小的孩子吃，容易造成孩子腹胀、消化不好的情况。所以六个月以内的孩子不建议吃牛油果，建议六个月以上的孩子可以适当吃牛油果，但是不要多吃。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(62950)
牛油果对宝宝的好处，主要包括有以下几个方面：1、促进生长发育：牛油果当中含有丰富... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/12播放(53845)
牛油果对宝宝的好处，主要包括有以下几个方面：
1、促进生长发育：牛油果当中含有丰富...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/12播放(53845)
牛油果对宝宝的好处，主要包括有以下几个方面：1、促进生长发育：牛油果当中含有丰富... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/12播放(78516)
2023/05/12播放(78516)
"牛油果里面含有丰富的矿物质、维生素，以及植物蛋白和纤维素等营养成分，能够充分补充宝宝生长发育所需要的营养物质。同时，牛油果当中的纤维素还能够促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便、防止便秘的作用。此外，牛油果当中还含有胡萝卜素，具有保护视力的作用。宝宝经常吃牛油果，对孩子的生长发育以及各方面都有良好的益处。但是也要注意，由于小的婴幼儿，胃肠功能还没有完全发育成熟，消化功能比较薄弱，所以宝宝吃牛油果的时候，刚开始添加剂量不宜过大，而且每次进食量不宜过多，最好不要连续服用，以免造成胃肠功能紊乱。"
2020/11/12收听(69040)
"宝宝吃牛油果是有好处的：一、顺畅通便。水果多含有比较多纤维素，牛油果也不例外。牛油果当中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体的消化，促进肠道的蠕动，润肠通便的效果是非常好的。二、促进宝宝的生长发育。宝宝在生长发育过程中需要很多营养素，其中包括蛋白质、维生素、氨基酸以及一些矿物质，而牛油果当中一些营养素的含量是非常高的，还有人体必须的氨基酸，可促进孩子健康的发育。三、滋润头发。牛油果当中含有30%的油酸，油酸是一种非常珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。四、预防贫血。牛油果含有铁、钾等矿物质，这些矿物质的含量比其他的水果要高1-2倍，在防止贫血方面具有重要的价值。五、预防宝宝的血管畸形。牛油果当中的叶酸含量是非常高的，叶酸能够预防胎儿出现先天性的神经管畸形，减少成年人患癌症和心脏病的几率。六、保护视力。牛油果含有丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能够有效的保护眼睛，增强记忆力。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/08收听(14762)
"牛油果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，以及多种矿物质等成分，提供人体所需要的营养素，维持人的生长发育，属于一种高能低糖的水果。宝宝吃牛油果的好处有以下几个：1、牛油果中含有的膳食纤维成分，能够有效的刺激肠胃蠕动，对于便秘的宝宝可以润肠通便。2、牛油果中含有氨基酸和叶酸，可以刺激宝宝的大脑，帮助智力发育。3、牛油果中含有油酸，是天然的植物油脂，宝宝头发毛燥、干枯，能够润发，让宝宝头发健康润泽。周岁之内的宝宝胃肠功能发育还不是很完善，吃含有高蛋白、高热量的会对肠胃造成负担，引起消化不良。过了周岁以后宝宝的胃肠功能逐渐发育成熟，可以吃牛油果。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(66126)
"牛油果并不具备丰胸的效果。牛油果又称为鳄梨，主要是因为它的外观表现，这种颗粒感特别像鳄鱼的皮肤，又因为它的形状像梨，称之为鳄梨。鳄梨在水果中是一个异类，因为它属于含油非常高的一类水果。它是水果，但里面全是油脂，很多人在选择鳄梨的时候都会感觉到它那种浓浓的油的味道。由于鳄梨中含有的脂肪往往都是以不饱和脂肪酸为主，它属于有益的油脂，因此它属于健康油，具有一定的抗氧化作用，并不具备丰胸的效果。又因为牛油果的皮又硬又厚，保护了其中的维生素C和维生素E，因此整个牛油果都属于油来源比较好，维生素C和维生素E的含量又高，是一种非常理想的水果食材。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02收听(61302)
适当地吃牛油果具有一定的减肥功效，具体如下：1、因为牛油果当中富含膳食纤维，膳食... 张晓伟│河北省人民医院 2021/03/15播放(67758)
适当地吃牛油果具有一定的减肥功效，具体如下：
1、因为牛油果当中富含膳食纤维，膳食...
2021/03/15播放(67758)
宝宝吃火龙果可以促进排便、提高免疫力及抵抗力、促进铁和锌吸收。吃火龙果可促进肠蠕动，维持正常肠... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2021/07/28播放(74910)
宝宝吃火龙果可以促进排便、提高免疫力及抵抗力、促进铁和锌吸收。吃火龙果可促进肠蠕动，维持正常肠...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2021/07/28播放(74910)
"火龙果是一种营养非常丰富的水果，火龙果中含有植物性白蛋白，对体内重金属有解毒的功效，对人体的胃壁有保护作用。另外，火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节胃肠功能，防止便秘的发生。如果经常便秘的宝宝，吃点火龙果是有好处。火龙果中含有维生素C及花青素，这个维生素C，宝宝吃了以后可以改善孩子的维生素不足的情况。火龙果中含有的铁元素比较高，吃火龙果可以有效的预防缺铁性贫血的发生。火龙果是寒性水果，如果宝宝体质偏寒，出现腹泻的时候，不建议给孩子吃火龙果。吃火龙果的时候，建议宝宝满六个月的时候再适量的添加。刚开始的时候要从少到多，一次不要吃太多。如果宝宝吃了以后没有不适的症状，可以逐渐添加火龙果的量。"
2020/04/14收听(53792)
"水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情；2、水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。"
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/17收听(18550)
"儿童适当多吃海苔的好处如下：1、较好的补充维生素以及矿物质，比如海苔中含有丰富的维生素B、维生素A以及维生素E，在儿童患有上面的维生素缺乏的时候，给儿童适当多吃海苔，可以起到良好的补充作用；2、海苔中含有丰富的碘，给儿童适当的多吃，可以预防缺碘的情况。但是儿童过多的吃海苔也会存在一些坏处，可以造成儿童盐分摄入量的过高，因为海苔在加工的时候往往会添加盐，儿童多吃海苔以后，就会造成体内摄入盐分过多，引起血压增高等情况。"
司振阳│南京市中医院
2020/05/25收听(22408)
"多吃核桃的好处如下：1、能够益智健脑，因为核桃当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，能够很好的发挥大脑细胞的功能，对于神经系统的代谢有很好的调节作用，有较强的益智健脑的好处；2、能够润肠通便，因为核桃当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、预防便秘的好处。多吃核桃的坏处就是有可能会引起能量的超标摄入，进而过多的能量在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重和肥胖的高发。"
2020/02/11收听(32045)
"适当多吃黄豆的好处：1、能够宽中导滞，对于食积泻痢、腹胀食呆的人，适当吃黄豆有很好的宽中导滞的好处。2、能够健脾利水，对于脾虚水肿、腹水的人，适当多吃黄豆有很好的健脾利水的作用。3、能够为机体补充丰富的蛋白质，在预防肌肉减少症方面的好处非常明显。多吃黄豆的坏处就是有可能会引起腹胀、排气增多的情况高发。"
2020/02/12收听(31455)
桃子中含有大量的葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、等营养物质。首先，多吃桃子可以润肠通便，桃子中的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清理肠道中的废物，并且促进胆汁分泌，可消积润肠。其次，桃子中含有的钾多、钠少，适合水肿患者，能够平衡患者体内的钠和钾，保持电解质稳定，桃子还有解酒的功效，其含有的烟碱酸，能够促进血液循环，对解酒有一定功效。除以上几种好处外，多吃桃子还能补益气血，桃子中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白再生的能力，另外桃子热量比较低，对减肥瘦身、美容养颜也有一定效果。
周毅│湖北省中医院
2020/04/03收听(50325)
北医三院 王雪梅
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