血糖高可以吃无花果，其升糖指数较低。据营养学家研究，一般无花果的升糖指数为9-13，属于较低的升糖指数，几乎和所有的一些蔬菜的升糖指数差不多，所以可以和蔬菜样的食物来选择经常去吃，对血糖的影响也较小。

无花果和蔬菜不一样的地方在于，其有更多的营养成分，例如大量的维生素C和多种微量元素，还含有花青素，对机体有抗氧化的作用，辅助防癌变、提升机体的免疫力。所以无花果作为一个血糖指数较低的水果，可以供血糖高的患者吃。

糖尿病患者主要是要控制高热量的食物摄入，无花果属于低热量的食物。据研究每100克无花果能提供74热卡，所以无花果可以作为血糖高控制不好的患者来选择吃的水果。

糖尿病患者血糖高，平时要尽可能地想办法将血糖控制在合理的水平，最好是控制在指南要求达标的水平。

一般糖尿病患者血糖要求控制在空腹平均达到7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以内。达到此范围吃无花果，甚至其他的一些水果，只要是低升糖指数的水果都关系不大，而且对身体有好处。

所以权衡利弊，想办法把血糖控制下来，就有更多的机会吃无花果和其他水果，对身体的帮助和获益会大大增加，也有利于血糖的控制，有利于对抗高血糖对身体带来的伤害。