血糖高能不能吃新鲜无花果

2020-06-27 14:24

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糖尿病患者血糖高可以适量吃新鲜的无花果,糖尿病患者如果血糖稳定在空腹7mmol/L左右,餐后两小时血糖控制在10mmol/L左右,可以适量吃新鲜的各种水果。既可以选择含糖量适中,升糖指数适中的无花果,也可以吃含糖量比较高,升糖指数比较高的,像芒果、榴莲、荔枝、冬枣。应该注意量,含量比较高的限制在半个拳头大小,如果含糖适中,像无花果可以放宽到一个拳头大小。
不要在餐前、餐后马上吃水果,尽量放在两餐之间吃。如果水果种类量吃的比较多,适当的减少主食的量。糖尿病患者可以结合自己的喜好,种类多样化,这样营养均衡,生活质量会更高。千万要注意糖尿病患者血糖高,千万不要吃用水果榨成的果汁,一方面损伤了维生素,另一方面丢失了膳食纤维,也会进一步增加升糖指数和含糖量。

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