北京医院
神经内科
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脚蹲麻了可能因保持蹲步或某个姿势时间过长，使神经受到了压迫、缺血，影响了感觉。此时既然为姿势使神经受压，若需快速处理，应改变姿势减少神经压迫。通常出现腿蹲麻了，应相应换姿势并适当活动，才可使受压迫、缺血的神经得到恢复，麻木的症状也会得到很快缓解。
若反复蹲皆容易出现麻的情况，说明相应的神经走行，表浅部比较容易受损，以后应避免长时间蹲导致相应神经出现缺血受压的情况，影响感觉。因此若因某种姿势导致蹲麻的情况，要迅速改变姿势来减轻相应的神经受压、缺血的情况，使麻木等症状得到更快缓解。
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"脚蹲麻了可以通过以下几种方法快速处理：第一、病人立即起身，使用脚部撞击地面，可以迅速促进肌肉血液循环，使足部的神经恢复血液供应，麻木症状能够迅速缓解。第二、使用手指对脚部肌肉皮肤进行推拿、按摩治疗，也可以加速血液循环以及静脉回流，能够使神经组织恢复供血，快速缓解麻木症状。第三、对麻木部位进行短暂性的热敷治疗，一般热敷3-5分钟，既可以使血液循环速度快速恢复，麻木症状也能够迅速减轻。通过以上方法，病人脚部的神经功能能够得到迅速恢复，故而麻木症状也会明显缓解。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17收听(84991)
"通常在一个正常人，也可能会存在在长时间做下蹲动作之后，再站立的时候会感觉到肢体、脚有麻木的感觉，甚至这样的感觉是达到难以站立的程度。采取怎样的办法能够快速缓解？通常可以在一定程度上的摇摆肢体、活动身体、活动脚部和下肢，通过数秒钟的活动，大部分这种脚部麻木的感觉可以得到缓解。但是如果这种脚部下蹲之后麻木，是在短时间下蹲活动就会产生麻木，而且是经常发生，就建议到医院神经科、骨科，进行必要的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/07/02收听(72831)
脚蹲麻了的快速缓解方法包括三种，第一种是用大脑控制大拇指上翘并与四指分开，或者五个脚趾向脚背方向翘起，这种拉伸动作可以缓解脚麻。第二个方法是迅速按摩法，可以沿臀部臀大肌向膝关节对股二头肌等肌肉从上到下进行按摩，也可以从腘窝向踝关节处进行小腿肌肉的按摩，这种情况下可以迅速的缓解脚麻。第三种方法是热敷，如果手中有热毛巾，可以对小腿局部的腓肠肌、比目鱼肌等进行热敷，来缓解脚麻的症状。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/01收听(29365)
对于长时间下蹲后出现脚麻症状，快速解决办法为改变久坐与久站状态，此外临床用药亦较重要。出现脚麻... 黄术│湖南省人民医院 2021/05/31播放(80148)
对于长时间下蹲后出现脚麻症状，快速解决办法为改变久坐与久站状态，此外临床用药亦较重要。出现脚麻...
黄术│湖南省人民医院
2021/05/31播放(80148)
"腿蹲麻了快速处理需减少局部刺激，不可以过多蹲位，最好起立适当行走，慢慢会恢复，大约2-3分钟麻木症状可以改善。但若病人出现持续麻木考虑存在神经损伤，必须积极到医院进行系统检查，比如做局部肌电图检查。释腿蹲麻了主要是长时间蹲位造成坐骨神经、胫神经或腓总神经过度受压，从而出现麻木症状。通常神经不会存在实质性损伤，属于功能性变化。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(87143)
蹲时间长脚会麻，主要是由于供应脚背皮肤的感觉神经出现牵拉、压迫导致，包括腓肠神经、骶前神经、足... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/18播放(61839)
蹲时间长脚会麻，主要是由于供应脚背皮肤的感觉神经出现牵拉、压迫导致，包括腓肠神经、骶前神经、足...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/18播放(61839)
"脚蹲麻了快速缓解的办法有如下四点：第一、如长时间蹲坐想迅速起来的时候，不能立即站起身来，需要缓缓地改变体位，才能快速缓解因为长时间蹲坐下肢缺血导致的发麻的情况。第二、可行迅速按摩法，在臀部沿臀大肌向膝关节沿股二头肌、股三头肌的方式方法自上到下分别进行三组按摩。第三、按摩小腿方法自腘窝向踝关节内部沿淋巴结的走形自外向内侧进行三组按摩，每组按摩持续五秒钟左右。第四、如手中有热毛巾，可行局部小腿如腓肠肌、比目鱼肌的外敷，也可以快速缓解脚蹲麻了的症状。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/23收听(10922)
"蹲的时间久脚会麻，属于最常见的生理现象。特别如果是由于在合并基础疾病，则很可能会引起。所以一般不要担心，积极控制就行，可以甩腿或者按摩腿部，一般1-2分钟就能缓解和恢复。必要时还是要控制排除其他疾病，包括静脉曲张或者血管炎等，以免引起不适。所以，尽快去相关科室评估，比如做个B超或者是血管造影等。根据结果再控制和治疗，以保守治疗为主，特别可以穿弹力袜，能有效缓解症状。"
高天│空军军医大学西京医院
2020/03/27收听(57790)
蹲一会脚会变麻是因为外周神经末梢缺血、缺氧所导致，患者在蹲下时下肢的肌肉收缩挤压会导致血管受压，向远端末梢供血减少，末梢循环产生障碍，有害的乳酸等物质堆积而影响末梢神经的供血、供氧以及能量供应。末梢神经虽然没有产生器质性病变，却会有功能受损就容易产生麻木感。这是一种正常的生理现象，在所有人群都可以出现。如果患者蹲下时的时间很短，也会出现脚麻，就有可能有周围神经病变基础、存在周围血管疾病以及血液系统疾病等，需要完善双下肢血管彩超、血糖、血脂、血液流变学、双下肢神经传导速度等检查，以明确诊断。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/12/13收听(39430)
"蹲久了出现腿麻也属于最常见的生理现象，考虑是由于蹲久了压迫神经进而造成肢体麻木，以及由于蹲久了造成静脉血供不畅进而引起肢体的肿胀，属于比较常见的生理性现象，一般问题不大，积极控制和干预就行。所以尽快先评估，比如做B超或者是注意休息，看是否缓解，一般休息5-10min能明显的改善症状，必要时还可以辅助热敷等都有助于恢复，不用担心，之后注意关注和控制就可以。"
2020/03/31收听(68392)
"之所以蹲一会腿就会麻木，主要有两个常见的原因：第一个原因是坐骨神经一过性的轻微损伤，由于蹲着会对坐骨神经产生压迫，神经是一个非常娇嫩的组织，即使是轻微的压迫也会导致损伤，所以蹲时间久了之后坐骨神经会产生麻痹。当然，这种麻痹是一过性的，经过几分钟就可以缓解，但是这种麻痹会使得腿明显麻木。第二个原因是由于蹲下去时间较长，会在机体远端引起短暂的血液供应障碍，从而引发组织内有无氧代谢产物，无氧代谢产物刺激肢体就会感觉麻木。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/27收听(19959)
脚麻是神经系统疾病里常出现的症状，脚麻要看是单侧的脚麻还是双侧的脚麻，具体情况如下：... 毛丽军│中国中医科学院西苑医院 2019/11/24播放(99070)
脚麻是神经系统疾病里常出现的症状，脚麻要看是单侧的脚麻还是双侧的脚麻，具体情况如下：...
毛丽军│中国中医科学院西苑医院
2019/11/24播放(99070)
"脚部总是麻木的原因，最常见的是局部神经受到压迫刺激造成的，包括颈椎病、腰椎间盘突出、坐骨神经疼痛，刺激到局部神经导致脚部麻木。身体出现基础疾病也有可能会导致手脚麻木，主要是血管病变导致的，常见的疾病包括糖尿病、局部的丹毒、蜂窝织炎等。药物以及化学制剂，接触到有毒、有害物品也有可能引起末梢神经损伤，引起脚部麻木。少见原因包括肿瘤压迫到局部腿部神经，会导致腿脚麻木，内环境的紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、电解质紊乱等，心理因素也有可能造成脚部出现麻木感。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(52828)
"引起脚麻的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经，从而引起下肢麻木的症状，完善腰椎检查即可明确诊断，可通过中医理疗如针灸、牵引等方式改善症状。2、糖尿病周围神经病变，该病是糖尿病常见的并发症之一，不仅会引起下肢麻木的症状，还可引起感觉异常，治疗需要控制血糖平稳，然后应用营养神经的药物如甲钴胺、维生素B1等治疗。3、末梢神经炎，该病多见于消化吸收功能障碍好或者营养不良的患者，也可以引起肢体麻木的症状，严重者还可引起感觉以及运动功能障碍，通过营养神经的药物如甲钴胺、腺苷钴胺，以及改善循环的药物如川芎嗪等，对症治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/30收听(19818)
"脚部麻木常见原因是腓总神经损伤，腓总神经在腓骨头颈段易受损伤，骨折、脱位、压迫伤均可以导致腓总神经损伤。临床表现为腓深神经损伤时足下垂，踝、趾不能背伸，拇趾及第二趾间区域背侧麻木。腓浅神经损伤时足不能外翻，小腿外侧、足背、拇趾内侧，第二趾外侧和第三、四趾背侧皮肤麻木。腓总神经干损伤时表现为马蹄内翻足，以上两个区域的皮肤感觉减退。治疗方法包括挤压伤，解除压迫能自行恢复，但应防止足踝部畸形；马蹄内翻足，可行肌腱转移术或三关节融合术；腓浅神经损伤时用伸趾肌腱或胫前肌腱移位；腓深神经损伤时可用半片跟腱或胫后肌腱前移术矫正。"
2020/08/21收听(61243)
"脚麻有以下原因：1、多见的原因是腰椎间盘突出，突出的椎间盘组织压迫到脊神经根，引起下肢放射性疼痛和脚麻木。脚麻可以是脚背麻木，也可以是脚底麻木。在劳累弯腰劳作的时候脚麻严重，休息后或者睡硬板床以后脚麻可以缓解。2、糖尿病，糖尿病发展到末期，出现周围神经病变的时候会引起四肢麻木，手上的麻木如戴手套的感觉，脚上的麻木如戴袜套的感觉，出现这种情况要进行血糖监测，及时纠正血糖。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28收听(44623)
"蹲久了导致腿部麻木，有以下两种原因：第一种是坐骨神经的压迫损伤，之所以是坐骨神经的损伤，就是由于在蹲着的体位的时候坐骨神经在腘窝处会明显受压，时间长了就会导致坐骨神经的轻度的压迫损伤，属于钝挫伤，这种损伤是非常的轻微的，所以几分钟就可以恢复。第二种是局部的血液循环的障碍，蹲久了之后局部的血液循环会导致异常，动脉供血明显减少，甚至丧失，而静脉回流又出现明显的障碍，所以会导致蹲久了腿麻。"
2019/03/26收听(49784)
"蹲久了腿会麻木，常见以下几种原因：第一、腘窝后方血受压：如果久蹲会使小腿神经严重的缺血、缺氧，病人会有腿部麻木症状，换姿势后腿部麻木症状很快会得到缓解。第二、腰部疾病：病人患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，久蹲后也会造成椎间盘和椎管内的炎症改变，病人会出现神经水肿，腿部也会麻木加重，还会伴有腿部肌肉无力，以及腰部疼痛、腰椎活动受限。通过核磁共振检查，可以确认腰椎的原发病变。早期诊断、早期治疗能够使久蹲后腿部麻木症状，得到快速缓解。如果延误诊断、治疗，病人的临床症状不但难以缓解，而且会造成严重的下肢萎缩等后果。"
2021/06/15收听(32374)
脚出现麻木产生的原因非常多，有时是因为脚本身的问题而出现麻木，如有人是因为穿鞋穿的太紧压迫到了... 李晔│北京协和医院 2019/08/31播放(57924)
脚出现麻木产生的原因非常多，有时是因为脚本身的问题而出现麻木，如有人是因为穿鞋穿的太紧压迫到了...
李晔│北京协和医院
2019/08/31播放(57924)
"脚麻可以见于很多疾病，其中脑血管疾病就可以出现脚麻，会出现脚麻、活动不灵，查头部CT或者核磁就可以确诊，是由于脑血管堵塞导致脑部功能缺损而出现脚麻。脚麻还可以见于腰间盘突出，患者腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，会出现脚麻，但是，以足背麻木为主。脚麻还可以见于下肢动脉硬化症，患者会出现双下肢发沉、脚麻，走路踩棉花感。脚麻还可以见于糖尿病周围神经病变，患者有糖尿病病史多年，出现手脚麻木，可以查肌电图确诊，糖尿病周围神经病变的脚麻可以口服营养神经药物，比如甲钴胺。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/12收听(93245)
中日医院 施爱群
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