贫血可以跑步吗

2020-12-05 15:42播放 :

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贫血按血红蛋白整个化验结果分为不同程度的轻度、中度、重度和极重度贫血，血红蛋白低于30g/L叫极重度贫血，低于60g/L叫重度贫血，60-90g/L之间是中度贫血，90-110g/L是轻度贫血。

轻度贫血不影响跑步，但重度和极重度贫血患者走路会出现头晕、乏力，不能进行跑步。重度和极重度贫血患者应该尽快接受治疗，不能进行任何体育锻炼，而且全身器官会由于贫血造成功能障碍、功能减退，影响患者整个身体健康。所以重度和极重度贫血不应该进行跑步，轻型贫血患者可以进行有限的体育锻炼，但不能过度锻炼，应该及时补充造血原料，补充相关铁剂或者维生素B12或者叶酸，才能有效控制贫血症状的进展。

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怎么知道自己贫血还是不贫血

想知道是否贫血可以到医院查血常规化验，化验最好空腹进行，可以取静脉血或者只在指尖取血。血常规中血红蛋白指标是贫血的诊断标准，根据年龄和性别不同，正常值范围有所不同，且各医院试剂和检测设备不同，正常值范围略有差异。青年男性血红蛋白低于130g/L确诊贫血，成年女性血红蛋白低于120g/L确诊贫血，孕妇血红蛋白低于110g/L确诊贫血。如果确定贫血，还需要积极进行治疗，常见的是缺铁性贫血，需要补充铁剂。

语音时长01:07''

郝娜│天津中医药大学第一附属医院

2020/09/25收听(52885)

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贫血严重吗

"贫血是否严重与贫血的病因、血红蛋白浓度水平以及贫血发生的速度有明确的相关性，具体如下：第一、如果是缺铁性贫血、巨幼细胞贫血，并不严重，治疗也非常简单。第二、如果是急性白血病、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征，这几种疾病本身都很严重，这几种疾病所导致的贫血还是很严重。第三、如果是由于外伤、急性大出血所导致的贫血，随时都可能发生失血性休克，甚至出现呼吸心跳骤停，导致死亡。第四、如果是慢性贫血，通常机体都有一个耐受的过程，相对来说不那么严重。"

语音时长01:15''

张晓乐│聊城市人民医院

2021/06/16收听(93630)

贫血严重吗

"贫血程度主要分成轻、中、重度和极重度。轻度是血色素大于90g\/L，中度是在60-90g\/L，重度是在30-60g\/L，极重度是小于30g\/L。人体如果在小于70g\/L的时候，就已经出现了比较严重的贫血症状，机体乏氧，症状都会比较。血色素它的主要的功能就是携带氧气，向全身组织供氧，所以如果贫血就会引起多脏器多系统的功能紊乱。而贫血的症状主要表现为原发病的症状，还有贫血本身的症，原发病的症状就是引起贫血原因，比如失血、肾性贫血、肾衰、营养不良、血液病等表现。而贫血本身会造成脏器的供血不足，比如神经系统肌肉系统，因为乏氧，会出现头晕、头疼、晕厥、视物不清、倦怠、注意力下降、注意力不集中、记忆力减退。这些都是由于脑供血不足造成的。循环系统影响，病人可有胸闷气短、心肌缺血、心律不齐，尤其是在活动以后加剧。消化系统在乏氧时食欲不振、恶心、腹胀、腹泻、便秘这些消化道症状。泌尿生殖系统的影响，比如育龄期的妇女月经的周期紊乱，月经量增多，减少或者闭经，更加严重的贫血的病人性功能的减退。所以贫血是的严重程度要根据它的原发病，贫血的程度，贫血的速度来决定的。"

语音时长03:09''

王凡│首都医科大学附属北京佑安医院

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跑步机上跑步能减肥吗

"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的锻炼效果也会比较好。跑步机每一次跑步的时间尽量控制在30分钟以上，才会起到比较好的锻炼、健身的效果，对减肥也具有非常好的作用。求美者在进行减肥的时候，通过锻炼来迈开腿。管住嘴是非常必要的，也就是要控制能量的摄入，在每一顿饭精确到每一口的引入量都是要受到严格的控制。在锻炼之后的1-3个月动就会出现明显下降，从而达到非常好的减肥、塑形的效果。"

语音时长01:12''

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怎么查贫血不贫血

贫血的患者多数都是有贫血症状的，例如全身乏力、面色苍白、头晕、心悸，或者活动后胸闷、气短，休息后症状减轻等。但是，有些轻度贫血的患者，可能没有典型的贫血症状。查血常规观察血红蛋白的浓度，如果血红蛋白浓度低于正常的低值，则认为是贫血，例如女性患者，如果血红蛋白低于110g/L，就是贫血。如果发现有贫血，要注意血常规中红细胞平均体积、红细胞平均血红蛋白浓度、红细胞平均血红蛋白含量。如果三者都降低，可以大体判断贫血可能是由于缺铁性贫血导致的。如果三者都是正常的，贫血可能是巨幼细胞性贫血引起的，再给予相应的检查。如果三者都是正常的，还要检查网织红细胞、肝功能、贫血三项等，明确贫血的原因。

语音时长01:25''

王艳军│聊城市第二人民医院

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贫血多少算是严重贫血

如果血红蛋白含量＜60g/L，即为贫血，血红蛋白含量

吴春波│北京大学人民医院

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为何贫血

"贫血是指的单位体积内血细胞的数目降低。贫血原因不外乎这么几个：生成血细胞减少，常见的比如造血原料不够，会出现贫血。还有破坏或者是丢失增多，有一种贫血是溶血性贫血，就是细胞在体内被破坏掉了。还有失血，比如有些人有消化道的失血、痔疮或者是溃疡，所以失血或者是破坏增多，也会出现贫血。再有更多见的就是像儿童由于生长发育过快，造成了生成相对不足。还有其他的肿瘤性的疾病，如果肿瘤累及了骨髓，侵占了造血的空间，生成减少也会出现贫血。"

语音时长01:22''

范芸│北京医院

2018/05/28收听(63393)

01:49

什么叫贫血

贫血，指血液中血红蛋白含量降低，正常成人男性血红蛋白含量为120-160g/l，女性为110-...

王羽│郑州市第三人民医院

2018/07/16播放(58785)

怎么知道自己是不是贫血

"想知道自己是不是贫血的方法：1、贫血的患者可能出现面色苍白，活动后心悸、乏力，眼睑是苍白的，口唇也可以出现苍白的症状。2、对于这种情况可以检测血常规，血常规里面红细胞、血红蛋白，是反映贫血指标的两个观察数值。对于血红蛋白小于120g\/L的男性，称为贫血；女性小于110g\/L；而对于孕妇血红蛋白小于100g\/L，称为贫血的发生。3、根据红细胞的平均体积，可以鉴别是小细胞性贫血，还是大细胞性贫血，然后可以检测贫血三项，看是否缺乏造血原料而引起贫血。"

语音时长01:13''

盛秀云│聊城市第二人民医院

2018/12/17收听(52729)

贫血有何反应

"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。贫血是一种症状，可见于多种疾病，无论哪种疾病，只要贫血，人体红细胞携氧能力就会下降，就会出现明显组织缺氧的症状。贫血以后，常见的反应有：一、中枢神经系统的反应，中枢神经系统对大脑缺氧最为敏感，缺氧以后，病人会出现头疼、头晕、耳鸣、眼花、失眠、健忘等一系列反应，严重者还会出现神志和情绪方面的改变。二、呼吸循环系统的反应，贫血以后呼吸循环系统会发生代偿性反应，出现呼吸加快心跳加快的情况，目的是射出更多的血液，携带更多的氧气供机体利用。三、四肢酸软、运动能力下降。贫血以后，四肢得到的血液就会减少，在运动时，由于血量减少、组织产生能量不足，就出现四肢发软的情况。"

语音时长01:25''

刘加强│日照市人民医院

2019/05/29收听(63858)

什么是贫血？

贫血是一个很规范的概念，严格来说就是单位容积中红细胞或血红蛋白低于正常水平，叫做贫血。第一种，可以是造血本身机制的不好，就是造血的地方本身就不造血，造血的种子有问题。第二种，是造血原料不足。第三种，是血液的消耗过多。第四种，还有其他一些疾病的影响都可以引起贫血，最常见的贫血是缺铁性贫血。

语音时长00:48''

宋善俊│华中科技大学同济医学院附属协和医院

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为什么会贫血

"贫血是血液系统常见疾病之一，发生原因主要是红细胞生成减少、红细胞破坏增加、失血。红细胞生成减少包括造血原料缺乏，例如铁、叶酸和维生素B12缺乏等。另外，造血面积减少也会发生贫血，包括再生障碍性贫血，以及某些药物对骨髓抑制所造成的红系受抑制。此外，某些疾病存在着无效红细胞生成，例如骨髓增生异常综合征。贫血另一大原因是红细胞破坏增加，例如自身免疫性溶血性贫血、遗传性溶血性贫血就会导致红细胞寿命缩短，从而导致贫血发生。另外，失血也是贫血的常见原因，主要包括胃肠道出血、子宫出血或者是痔疮出血等。"

语音时长01:20''

惠吴函│首都医科大学宣武医院

2020/04/02收听(63024)

什么是贫血？

贫血指的是单位血容量里边，主要是红细胞的数量下降低于同一海平面下正常人的正常值的低线，我们就说他是贫血。我们经常会用血红蛋白的数量来评价是否贫血，比如像男性血红蛋白低于120g/L，女性血红蛋白低于110g/L或者是孕妇的血红蛋白量低于100g/L，我们就说这个人贫血了。血红蛋白的量低于正常值以后，它可能还有一些影响因素，比如在一个海平面下，如果要是在高原地区生活的人，他的比值跟我们同一海平面下他的这个值可能就不一样，他相对就高。还有它可能会受到一些生理因素的影响，比如妊娠期，整个血容量增多，相对于血红蛋白它的量相对就会减少，所以我们的值就从110g/L调到100g/L，它的贫血的这个值下调。还有一些特殊的情况下，比如像腹泻的病人，他的血容量可能会减少浓缩了，血红蛋白值相对可能会升高。贫血的病人可能会出现一种假象，就是掩盖了，而轻度的就表现不出贫血，是一种浓缩的表现。

语音时长02:03''

丁晓庆│北京中医药大学东方医院

2017/10/18收听(13211)

贫血多少正常

世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量诊断贫血，成年男性血红蛋白＜130g/L确诊贫血，成年女性血红蛋白＜120g/L确诊贫血，孕妇血红蛋白＜110g/L确诊贫血，小于6岁的儿童血红蛋白＜110g/L确诊贫血，儿童6-14岁血红蛋白＜120g/L确诊贫血。也就是说成年男性如果贫血，治疗的目标值为130g/L，成年女性贫血的治疗目标值为血红蛋白达到120g/L。

语音时长01:09''

郝娜│天津中医药大学第一附属医院

2020/08/28收听(33401)

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