做噩梦是睡眠质量欠佳的表现，大脑在睡觉的时候的状态包括非快速眼动睡眠，有浅、中、深度的睡眠，还有快速眼动睡眠，此时期是在做梦。

在正常情况下，如果之前处于深度睡眠，进入非快速眼动睡眠，就会做梦，但是自己感知不到。如果之前的非快速眼动睡眠处于不深的睡眠或者浅睡眠，就能感知到自己在做梦。做噩梦的原因具体如下：

1、情绪不佳：会出现做噩梦的现象。这是睡眠习惯或睡眠质量、睡眠时间不足造成的做噩梦现象，可以调整，通过调整睡眠习惯和睡眠质量来改善做噩梦的症状；

2、大脑缺血、缺氧或者低血糖：大脑的缺血、缺氧会造成大脑的功能下降，也会影响睡眠质量，造成做噩梦的现象。夜间阵发性呼吸暂停综合征是一种呼吸系统、五官科以及神经科的综合性的疾病，会出现呼吸暂停后大脑缺血、缺氧，也会出现做噩梦的现象；

3、抑郁症：抑郁症患者睡眠质量欠佳，会出现情绪低落，对什么都不感兴趣，还有做噩梦的现象。如果是抑郁症，要进行量表检查，明确诊断，给予治疗。