首都医科大学宣武医院
妇产科
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孕妇怀孕初期可以进食鱿鱼，鱿鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、DHA以及微量元素，如钙、铁、磷、锌，可促进胎儿的健康发育，缓解孕妇缺铁性贫血、骨质疏松、缺钙的症状。
怀孕期间要注意鱿鱼的烹饪方式，要把鱿鱼洗干净，避免烧烤、油腻的烹饪方式。怀孕期间孕妇要进食清淡、易消化吸收的食物，保证优质蛋白的摄入量，如肉、蛋、奶、鱼，多食用应季的蔬菜、水果，应季的蔬菜水果含有大量叶酸、维生素C，可以促进铁的吸收。
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"怀孕初期可以吃鱿鱼吗，鱿鱼也称枪乌贼，营养价值非常高，它富含有蛋白质和较高含量的牛磺酸。牛磺酸对于抑制血液中的胆固醇含量、解除疲劳有很好的效果。同时鱿鱼中还含有丰富的钙、磷、铁、钾、硒、碘、锰、铜等微量元素，钙和磷有助于骨骼的发育，所以孕妇是完全可以吃鱿鱼的。但是要强调食材的新鲜，最好吃新鲜的鱿鱼，因为新鲜的鱿鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，也就是通常我们说的DHA，能让宝宝更聪明。鱿鱼需要煮熟、熟透以后再食用，因为鱿鱼中有一种多肽成分，如果没有熟透，就会导致肠蠕动运动功能的失调，同时鱿鱼的性质属于寒凉的食物，胃脾虚寒的孕妇不适宜食用。吃的时候最好不和牛肉、狗肉等热性的食物同时吃，因为它会引起食物的相克。在怀孕期间不仅孕妇自身需要营养，胎儿也需要从母体中得到充分的营养，来保证健康的生长发育，因此孕妇必须摄入足够的营养物质，才能保证胎儿和自身的健康需求。鱿鱼里头还有一种特殊的营养成分，也就是不饱和脂肪酸，大家都知道它叫DHA，它能促进神经系统的发育，所以鱿鱼是一个非常好的高营养的食物，妊娠的早期是可以吃的。 "
王少为│北京医院
2020/04/17收听(16576)
"怀孕初期是可以吃鱿鱼的，鱿鱼是一种海产品，其中是含有一定的碘，所以除非是甲亢的病人，也就是甲状腺功能亢进的病人是不允许吃含有碘的食物，其他的女性在怀孕期间吃海产品是没有问题的。当然首先还要排除是不是有海产品的过敏，如果有过敏史的女性在怀孕早期，一定要尽量的避免吃以前曾经有过过敏史的食物，因为一旦在妊娠早期发生了过敏是非常不好处理的，主要是药物在妊娠早期不太方便使用，还有过敏引起的身体状况的改变、自身免疫性的因素改变，都可能会造成胚胎发育受到影响，甚至胎停育或者是自然流产的发生。所以怀孕初期在饮食上一定要注意吃好消化的食物，避免刺激性、辛辣或者是过于寒冷的食物。另外一定要想一想以前是不是有过什么食物过敏，如果曾经有过过敏史，一定要避免在妊娠早期吃这样的食物，否则会导致胚胎发育受到影响。甲亢的病人避免在妊娠期食用海产品，其他的人反而建议在孕期适当多吃海产品，因为含有碘促进甲状腺功能，尤其是胎儿的甲状腺功能的正常化，同时还可以补充一些DHA。"
毛滢│北京医院
2020/09/04收听(79782)
"孕妇可以吃鱿鱼，前提是对海鲜类的不过敏，如果对海鲜类过敏是不可以吃的。可以吃新鲜的鱿鱼含有丰富的DHA，有助于促进胎儿神经系统和脑的发育。不建议吃鱿鱼制成的产品，含有防腐剂或保鲜剂对孕妇身体健康是不利的。怀孕后应注意饮食多样化，怀孕初期饮食以清淡易消化为主以便减少妊娠反应。怀孕中期胎儿对营养物质的需求量比较大，应该多吃蛋白类的食物及富含营养的其他食物，要荤素合理搭配。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28收听(18344)
"孕妇是否可以吃鱿鱼，很多孕妇有这种疑问，实际上孕妇可以吃鱿鱼。鱿鱼属于海产品，它的主要成分是以蛋白质为主，所以孕妇可以吃鱿鱼，尤其是在医生建议适当的增加优质蛋白的孕妇，或者是因为要控制血糖水平，有妊娠期糖尿病的孕妇。还有孕妇体重指数比较偏大，或者是要控制体重的孕妈妈，每周的食谱里头可以吃2-3次的鱿鱼。但是要记住鱿鱼有两种，有一种是新鲜的鱿鱼，是可以进行炒制或者蒸制来吃，不建议吃生食，因为现在市场或者菜肴里面是生的，甚至是活的，不建议孕妇吃。因为有一些消毒或者是制备不到位，可能吃了以后有不良的后果。另外，还有一种鱿鱼是干制的，这种鱿鱼吃的时候要注意，因为有很多的鱿鱼在晾制或者是制备的过程当中，使用了一些甲醛或者是含矾的盐，大量的食用可能不太好。但是要注意，鱿鱼属于蛋白质，只是在佐餐的时候来食用，不要吃的量过于大，尽量在烹饪的过程当中一定要加工成熟，这样既能够营养，又可以提高蛋白质摄入，是一个比较好的食物。同时因为它属于海产品，可以补充碘，在补充的碘剂里面也有很好的效果。"
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2020/03/22收听(56699)
鱿鱼是经常食用的一种海鲜类食物，孕妇在怀孕期间是否可以吃鱿鱼，需要根据孕妇的具体情况来进行判断，有以下几种情况：第一、如果孕妇对海鲜不过敏的情况下，是可以适量吃一些鱿鱼的。因为鱿鱼当中含有丰富的营养物质，含有丰富的蛋白质、钙元素等，对胎儿的大脑发育、骨骼发育都有一定的帮助。但是鱿鱼性质比较寒凉，孕妇不可以过多食用，否则有可能会导致孕妇出现子宫收缩的现象，从而引起孕妇出现先兆流产。第二、如果孕妇对海鲜过敏最好不要吃鱿鱼，以免导致孕妇在怀孕期间出现过敏的现象，孕妇在怀孕期间的饮食需要注意，不可以吃对身体有刺激性的食物，应该多吃新鲜的水果、蔬菜等。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(41898)
"孕妇可以适当吃鱿鱼，鱿鱼是海产品，还有丰富的铁、锌、碘等矿物质，同时含有大量的多不饱和脂肪酸，也就是DNA。海产品是我们提倡吃的一种高营养食物，只要没有海产品过敏，烹调的方式适宜，在孕期就可以适当吃鱿鱼。鱿鱼是很好的食物，但是要注意一定要新鲜，而且在孕期不能生吃，因为里面会有寄生虫等，生吃会导致寄生虫的感染。另外，烹调最常见的烹调鱿鱼的方式是烧烤，烧烤含有很多致癌物质，在高温情况下会使蛋白产生变性，不利于营养物质的吸收。所以，不建议在孕期吃烧烤类的食物，可以清蒸、煮食、煲汤，也可以红烧等等各种方式。但是，不建议烧烤，也不建议生吃，在孕期适当烹调方式下可以适当吃鱿鱼，因为鱿鱼有很好的营养物质。"
2020/06/24收听(77454)
"孕妇在怀孕早期也可以适量食用鱿鱼，鱿鱼营养价值非常丰富，其肉质比较新嫩、比较Q弹，很多女性都比较喜欢食用鱿鱼。而且鱿鱼的营养价值也很好，它是一种高蛋白饮食，在食用过程中还可以补充很多维生素和微量元素、矿物质等，因此在怀孕早期可以适当食用鱿鱼。但需要考虑这样的一些海产品，可能会由于其一些独特味道，对于在怀孕早期的女性会比较敏感。因此，有可能会比较排斥此种味道。如果排斥，就不要勉强自己去食用鱿鱼，以免由于自身对于味道的敏感性，反而引发更加严重的妊娠呕吐，严重时甚至有可能会导致妊娠剧吐。所以，还应当依照每个人自己的口味酌情而定，并没有必要由于鱿鱼本身的营养价值比较高，而强迫自己。另外，在食用鱿鱼时，应当在烹饪过程中尽量不要加入过多辛辣食材。而且应当尽量避免用烧烤的方法进行食物烹制，以免在烧烤过程中产生有害物质，反而会对孕妇以及胚胎生长发育造成一些不良影响。"
程娇影│中日友好医院
2020/06/04收听(12563)
"如果准妈妈对海鲜不过敏，是可以吃鱿鱼的，最好吃新鲜的鱿鱼，丰富的DHA能让宝宝更聪明。鱿鱼是海洋里面的软体生物，含有钙、磷、铁元素，钙和磷有利于骨骼发育，而铁有利于造血，能有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质、各种氨基酸和大量的牛磺酸，牛磺酸对抑制血液中的胆固醇含量、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能有很好的效果。鱿鱼还含有多肽和硒，具有抗病毒、抗射线的作用。所以准妈妈如果对海鲜不过敏，可以适当的吃鱿鱼，但是要少吃鱿鱼丝，因为鱿鱼丝含有水分，易发霉，而且商家往往会在鱿鱼丝里放保鲜剂和防腐剂，所以孕妈妈慎吃鱿鱼丝，可以适当的吃鱿鱼。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/01收听(53671)
"孕妇是可以吃鱿鱼的，前提是对海鲜类没有过敏史。如果对海鲜类过敏，是不可以随便吃的，尽量吃新鲜的鱿鱼。鱿鱼含有丰富的DHA，有利于促进胎儿神经系统和脑的发育，不建议吃鱿鱼制成的半成品，比如鱿鱼干，它含有防腐剂和保鲜剂，对孕妇的健康极为不利。怀孕后应该注意饮食的多样化，孕早期以清淡、易消化的饮食为主，以减少妊娠反应。孕中期胎儿对于物质的需要量增大，特别是蛋白质，应该多吃一些蛋白质丰富的食物，富含其他的养分也要补充，要荤素搭配，不要吃以前过敏的东西，所以孕妇是可以吃鱿鱼的。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/24收听(42367)
孕妇血糖高时可以进食鱿鱼，其主要成分为蛋白质和少量脂肪，淀粉含量较少，所以进食鱿鱼一般对血糖影... 宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/10/11播放(51007)
孕妇血糖高时可以进食鱿鱼，其主要成分为蛋白质和少量脂肪，淀粉含量较少，所以进食鱿鱼一般对血糖影...
宁志伟│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/11播放(51007)
"怀孕前期是可以吃鱿鱼的，因为鱿鱼属于海鲜的一种，其营养价值高，含有丰富的钙，而且含有丰富的高蛋白，含有优质的蛋白质，可以补充孕妇身体所需要的蛋白营养，可以促进胎儿的生长发育。鱿鱼中还含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以预防贫血的发生，有利于胎儿的大脑发育，鱿鱼中还含有牛磺酸，其可以降低血液中胆固醇的含量，还含有大量的高度不饱和脂肪酸，可以预防血管硬化。但是鱿鱼不能大量的吃，还要注意的是不能吃辛辣、刺激性食物，不能吃油炸食品，还不能吃辣椒、胡椒以及八角、桂皮，如果吃多了就会导致胃痛、便秘等，要多喝热水，多吃新鲜的蔬菜、水果。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/31收听(88174)
"孕妇是否能吃鱿鱼要根据具体情况来决定，如果是既往对鱿鱼过敏的孕妇，是不能够吃鱿鱼的，而对于鱿鱼没有过敏的女性是可以吃鱿鱼的。鱿鱼含有丰富的维生素、微量元素等，可以对妊娠期的女性进行营养物质的补充，也有利于胎儿的发育，但是孕妇在吃鱿鱼的时候需要一些事项：首先，不建议吃烧烤鱿鱼，因为烧烤类的鱿鱼有可能存在不卫生的情况，容易导致孕妇胃肠炎的发生。其次，如果孕妇要吃鱿鱼，一定要将鱿鱼做熟了吃，因为如果吃生的鱿鱼，也有可能会造成腹泻等症状。"
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/20收听(62441)
"如果孕妇对海鲜不过敏，是可以适量吃鱿鱼的，最好吃新鲜的鱿鱼，丰富的DHA能让宝宝更聪明。鱿鱼含钙、磷、铁元素，钙和磷有利于骨骼发育，而且利于造血，能有效治疗孕妇贫血。鱿鱼富含蛋白质，各种氨基酸和大量牛磺酸，牛磺酸对抑制血液中胆固醇含量、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能有很好的效果。鱿鱼还含有多肽和硒，具有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼可以买新鲜的炒着吃，也可以晒干后做菜吃，煲汤、煮粥、煎炸都可以，脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者应该忌食鱿鱼，所以孕妇如果不过敏，可以适量吃些鱿鱼。"
2018/09/28收听(72287)
孕妇怀孕初期可以吃橘子。橘子属于水果，含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，另外水果... 毛滢│北京医院 2021/03/24播放(66583)
孕妇怀孕初期可以吃橘子。橘子属于水果，含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，另外水果...
2021/03/24播放(66583)
孕妇怀孕初期是可以吃柚子的。柚子营养非常的丰富，含有大量的维生素B、维生素C以及叶酸，对于孕妇... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/03/23播放(80728)
孕妇怀孕初期是可以吃柚子的。柚子营养非常的丰富，含有大量的维生素B、维生素C以及叶酸，对于孕妇...
2023/03/23播放(80728)
在怀孕的早期，由于体内激素的改变，早孕的孕妇会出现早孕的症状，假如说头晕、恶心、睡不好觉、乳房胀痛，甚至有些人会出现食欲下降、呕吐等等。如果当出现这种情况的时候，一般就要注意了，应该是少吃多餐，要吃清淡的食物。这种时候应该吃一些含有维生素丰富的蔬菜和水果，喝新鲜的果汁。如果呕吐特别厉害，甚至吃什么吐什么，不能进食的时候，这个时候就要警惕了，要看看是不是有妊娠剧吐，在这时候应该到医院去看一下。这个时候医生往往会给你补一些液，来补充体内的营养，早孕反应一般在怀孕12周的时候就会慢慢的好转了。
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/18收听(43468)
孕期要保持良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠，工作时最好有午休或者空间休息，忌烟、忌酒、忌毒品，以免影响到胎儿，少到吸烟的公共场所，避免被动吸烟。同时，要保持心情舒畅、豁达，加强与家人的沟通，还要经常寻找适合自己的自我排解方法，舒缓自己的心情，听听音乐，多散步，多聊天。饮食要以合理、平衡的膳食为主，避免偏食、挑食和节食，韭菜通常是可以吃的，但是一定要注意营养均衡，除了补充优质蛋白以外，还要包括奶、奶制品、鱼、蛋、虾、豆类。饮食要减少脂肪的摄入，碳水化合物也不要过多，每天大概需要400-500g，每天的热卡需要2500卡就足够了，不要吃得过多，因为体重增长过快容易发生巨大儿和妊娠期糖尿病等妊娠并发症。除此之外，孕期还要补充维生素、矿物质，尽量吃新鲜的蔬菜和水果，还要补充铁、钙、磷、碘等离子，韭菜也不要吃得过多，因为韭菜吃过多容易增加胃肠道的负担、发生腹泻。如果腹泻，可能会引起肠道感染、宫内感染等不良的情况发生。
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/23收听(96105)
"怀孕初期可以吃空心菜，空心菜的营养价值是极为丰富的，主要由纤维素、木质素、果胶等组成，并且空心菜属于碱性食物，含有钾、氯等调解水电解质平衡的元素。另外，空心菜还含有丰富的维生素硒、胡萝卜素，营养价值非常丰富并且还有通便的功效，缓解孕期便秘。在孕早期吃空心菜，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有利，所以在孕早期可以放心的吃空心菜，在孕早期也要营养均衡，也要补充其它的营养物质。孕期还可以多吃深海鱼肉，多喝牛奶补充每日所需钙孕期容易缺钙，多吃膳食纤维含量高的粗粮谷类，多水果补充VC增加孕妇抵抗力，少吃辛辣、油腻的食物。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/07收听(51605)
"怀孕初期可以吃少量的山楂，可以吃普通的山楂，也可以吃山楂片，不能过量食用，以免诱发先兆流产。山楂是日常生活中比较常见的一种干果，是一种比较温和的食物，容易导致先兆流产。虽然山楂里面有少量的引起子宫收缩的成分，但是在怀孕初期并不意味着不能吃山楂。山楂能够起到开胃的作用，对于缓解妊娠反应有着重要的效果。如果在怀孕初期想吃山楂，可以适量食用，但是不能量多，因为吃太多的山楂容易加重胃肠道负担，引起便秘和肠胀气，也容易引起先兆流产。山楂对于改善妊娠反应有一定的作用，但是一定要注意选择质量有保证的山楂。怀孕初期的宝妈需要注意休息，避免剧烈活动，禁止性生活，远离辐射环境，污染环境，注意营养均衡，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。"
张露│山东省立医院
2020/06/17收听(71465)
孕妇在怀孕初期可以适当食用白萝卜，但不宜多吃。萝卜的营养较为丰富但属于凉性的食物，而孕妇在怀孕... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/07/19播放(94010)
孕妇在怀孕初期可以适当食用白萝卜，但不宜多吃。萝卜的营养较为丰富但属于凉性的食物，而孕妇在怀孕...
2021/07/19播放(94010)
北医三院 王雪梅
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