晚上睡觉经常醒来怎么回事

2023-09-07 14:38播放 :

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晚上睡觉经常醒来,常见原因如下:

一、生理现象:

人到40-60岁时,由于年龄增高,就会出现此类表现,睡眠时间减少,后半夜容易醒,醒后上个厕所、看会书能接着睡,白天没有不适,如困倦、疲乏,或者心里烦躁等情况。

二、病理现象:

1、前列腺增生:男性患者随着年纪增加,出现前列腺增生,起夜多,且后半夜容易醒;

2、脑部疾病:患者后半夜醒后,便会入睡困难,且伴有精神情绪的紧张、烦躁,或者心境低落、消极、沮丧,整天的心情不佳,或者觉得生活中没有乐趣,对从前感兴趣的事情,也不再感兴趣,此情况可能有抑郁,需要到医院进行检查和治疗。

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晚上睡觉容易醒来是什么原因

"晚上睡觉容易醒来就说明睡眠的质量不高,在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以就很容易醒来。深睡眠的时间不够,只有深度的睡眠才会让身体和大脑得到全方位的休息和调整。引起睡眠质量不高的原因有器质性的问题,也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如造成身体的疼痛、麻木、瘙痒或者是半夜心慌、憋气、咳嗽发作,就很容易让人醒来。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以加深睡眠。大部分引起睡觉质量不高的原因是功能性因素造成的,这类病人往往有容易精神紧张,容易焦虑,白天的生活节奏太快了,到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松,脑子仍然没有放空,所以肯定会影响睡眠。有的时候好不容易睡着了,就半夜惊醒了,总觉得有什么事情还没有完全办完。另外,影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也很难进入深睡眠状态。除此之外,还有睡眠的环境,如果卧室里面声音太嘈杂、光线太强、温度不合适,太冷了、太热了等等,都有可能影响到睡眠的质量。"

语音时长01:44''

曾湘豫北京医院

2020/08/24收听(36678)

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