​糖尿病患者可以适量吃芒果。芒果是一种热带水果，含糖量比较高，升糖指数也相对比较高。糖尿病患者吃芒果要注意几种情况。

首先要把血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖稳定在7-8mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右，这个时候吃芒果对血糖的影响相对小。其次，由于芒果含糖量和升糖指数比较高，要尽量控制摄入量，避免超量，每天摄入芒果可以掌握在半个拳头大小，相当于200g。

通过控制量，避免糖的摄入增加，避免对血糖过度的影响。由于芒果当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于避免血糖的波动，而且膳食纤维可以减少胆固醇的吸收，对于糖尿病患者血脂的控制也有一定的帮助。

吃芒果很多人有体会，由于芒果里面的膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，有助于规律排便，糖尿病患者可以吃各种新鲜水果，含糖量比较高的芒果、榴莲、荔枝，应该限制在半个拳头大小。

吃芒果要注意尽量在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃芒果，应该和其他的水果交替食用，营养更加均衡，生活质量也会更高。注意千万不要把芒果榨成果汁或者打成果浆，这样会增加含糖量，进一步提高升糖指数，使得血糖控制不好，而且损失了膳食纤维，也破坏了维生素。