长期睡眠不足会头晕吗

2020-02-19 15:56播放 :

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长期睡眠不足可以引起头晕。长期睡眠不足，中枢神经系统不能得到充分休息，可以出现头晕症状，而且长期睡眠不好，不仅可以出现头晕，还会出现焦虑、抑郁等方面症状，甚至于长时间睡眠不足会影响到血压等问题。

若患者出现长期睡眠不好、头昏，此时患者需要服用镇静安神类药物，还需要调整日常生活作息，白天尽量不睡觉，避免饮用咖啡、烈酒，避免抽烟，可以尽量长的延长夜间睡眠，同时还要注意缓解生活、学习、工作等方面压力，适量增加户外活动，做到劳逸结合，精神情绪得到放松，这些都有助于改善睡眠。若长期睡眠不好，只是靠单纯药物治疗，而不注意精神、情绪以及工作压力等方面调整，往往病情很难得到控制，需要长期依赖药物。

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长期睡眠不足会头晕吗

"睡眠不足可以导致多种疾病，不光会引起头晕，还会引起许多其他的身心损害，比如思考力下降、判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等。充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是健康生活的三个标准。如果长期睡眠不足导致头晕，建议尽可能的按时休息，可以服用安神补脑的药物促进睡眠，平时注意锻炼身体。这种情况不用太紧张，如果实在有其他的疾病导致的睡眠障碍，可以到专门的专科门诊去寻求医生的帮助，采用心理的疗法或者配合药物的治疗来改善情况。"

语音时长01:09''

余芬│武汉市第三医院

2019/08/18收听(28497)

睡眠不足为什么头晕

"睡眠不足的时候会出现头晕症状，可能是以下几种原因造成：1、比较多的是由于睡眠不足，而造成的人体免疫力下降，这样会受到细菌或者病毒侵袭感染性疾病的机会比较多，会出现头晕的症状，如出现感冒等急性上呼吸道感染的症状。2、睡眠不足会导致人血压的异常，血压升高的时候病人可以出现明显头晕、头疼症状。3、睡眠不足还可以导致电解质、内环境紊乱，睡眠不足会导致低血糖的出现，而出现头晕症状。4、睡眠不足可能引起大脑功能的异常，引起脑细胞缺血、缺氧，从而出现头晕、头疼的症状。"

语音时长01:13''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/14收听(85327)

01:45

睡眠不足会头晕吗

睡眠不足会导致头晕，原因如下：

1、神经性因素：主要由于颅内血管和神经根出现发作性...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/25播放(83613)

睡眠不足会头晕吗

"通常睡眠不足会导致头晕，但导致头晕的因素不只包括睡眠不足。头晕是神经系统一个非常常见的非特异性的症状。原因非常多，比如耳鼻喉科的一些原因，常见的疾病有耳石症、美尼尔病等；还有一些神经内科的原因，比如说脑供血不足、脑梗死、脑出血；还有很多其他内科相关的因素，比如血糖、血压的问题，高脂血症、贫血、心脏的功能问题、肝肾功能的异常，都会导致头晕发作。睡眠不足，当然会引起头晕。睡眠不足通常有两种情况，一是入睡困难。入睡困难的原因，包括服用特殊的食物、精神情感的压力；或者是反复的在睡眠中觉醒，醒来之后入睡困难，第二天就会有这种头重脚轻的感觉。二是睡眠质量下降，比较常见的是打鼾。如果夜间打鼾非常明显，而且伴有睡眠呼吸暂停，即一段时间之内完全没有呼吸，导致低氧血症。第二天头晕、头昏，甚至血压增高、思睡，这些症状会更明显。建议患者吃一些有营养而且清淡的食物，不但要吃蛋类、瘦肉和青菜。而且还要禁止吃辛辣油腻的食物，如肥肉，辣椒以及饮酒等。还要注意精神的调理，出现头晕的时候一定要保持心情舒畅，避免过度的紧张以及过度的劳累。还要养成良好的生活习惯，可以适当的做一些体育锻炼，这样劳逸结合能够减轻头晕症状。"

语音时长01:52''

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/11收听(59580)

睡眠不足会头晕吗

"睡眠不足可以引起头晕的症状，正常情况下合理的睡眠才能保证大脑细胞的正常休息，只有睡眠质量好了，才能保证身体各个器官的血液供应。睡眠不足的情况下，大脑细胞没有得到休息，可以引起脑动脉供血不足的症状。如果平时经常熬夜或者经常出现失眠的症状，可以引起头晕、嗜睡、记忆力减退、反应迟钝等不适症状，还可以引起免疫力低下、内分泌失调、神经衰弱等疾病。长期熬夜还可以引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。平时避免熬夜，避免过于劳累，室内温馨舒适，睡前不进行剧烈活动，不要有太大的心理压力，保证良好的睡眠质量。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(86185)

经常睡眠不足会头晕吗

"经常睡眠不足，会出现头晕的症状，因为睡眠不足的情况下，疲劳的身体还有大脑不会得到充分的休息，脑神经功能紊乱，除了表现为头晕的症状外，患者还会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、周身乏力、心烦心慌等表现。出现睡眠不足而导致的头晕时，首先可以从改变睡眠入手，提高患者的睡眠质量，营造舒适的睡眠环境。其次在饮食方面也要进行调整，平时可以多吃像酸枣仁儿镇静安神的食物，可以口服热牛奶，在睡前有助于提高睡眠的质量，可以口服谷维素片、安神补脑口服液等来调整睡眠。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/07/30收听(71143)

长期睡眠不足有什么危害

"长期睡眠不足会导致一系列不利影响，例如老年人会导致血压升高，而血糖高的人、糖尿病患者还会引起血糖进一步紊乱，导致血糖难以控制到合理的水平。对于年轻人，会出现长青春痘的情况。长期睡眠不足还经常会导致头痛、头晕；第二天精力差、精神不足；学习、工作效率低下；对女孩子的月经还会造成不利的影响，因此应该予以高度的重视。"

语音时长01:12''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(73575)

长期睡眠不足的症状

"长期睡眠不足的人，身体得不到充分休息，会严重影响日常工作和生活。因休息不好，会感觉身体疲倦、无力、白天困倦、注意力不集中、记忆功能下降、工作质量下降。因休息不好，会导致食欲下降、消化功能紊乱、腹部胀满，严重时会导致顽固性便秘等。头晕、头疼，病人情绪不稳定，容易暴躁，甚至抑郁等。因休息质量差，会引起内分泌紊乱，易导致皮质醇分泌增多，以致于使身体发胖。病人不能充分休息，代谢能力下降，皮肤晦暗，易产生痤疮。长期不能好好休息，植物神经功能失调，出现心脏症状，病人心悸、心慌、胸闷，严重时胸痛和呼吸困难，心电图常见窦性心律不齐，充分休息后，心律不齐消失。血压不稳定，忽高忽低，长期不能充分休息，会转为高血压。长期睡眠不足，身体免疫力下降，易患感染性疾病。小儿长期睡眠不足，会影响生长发育，老年长期睡眠不足，会诱发心脑血管疾病等。"

语音时长01:42''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/12收听(34161)

长期睡眠不足的危害

"睡眠是人的重要生理过程，充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。一般建议每天睡眠时间要达到八个小时，长期睡眠时间低于六个小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害如下：1、植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。2、内分泌功能紊乱，可出现面部痤疮，血脂、血糖的代谢紊乱。3、可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。长期睡眠不足严重影响身体健康，必须予以重视，改正不良的生活习惯。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。"

语音时长01:16''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/07/30收听(78572)

长期睡眠不足有哪些危害

长期睡眠不足又称之为失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时，长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济，长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳，工作效率、学习效率明显下降等。甚至一些高危作业人群比如开的士的司机、医疗行业的医生、手术科室的医生、高空作业人员如果出现睡眠不足也容易导致职业风险，长期睡眠不足还容易引起神经衰弱、焦虑、抑郁甚至导致心智失常等。所以患者如果长期睡眠不足，建议及时就诊神经内科，进行睡眠评分以及焦虑抑郁量表等评估，根据患者的情况调整药物。患者自身也要养成良好的睡眠、卫生习惯，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以口服牛奶或者碳水化合物，可以用热水泡脚，洗热水澡等。

语音时长01:32''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2019/10/30收听(41231)

01:57

长期睡眠不足怎么补救

长期睡眠不足的补救方法主要如下：

1、睡眠调整：一般每个人的睡眠时间基本上有个范围...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/18播放(87447)

长期睡眠不足症状

"长期睡眠不足导致的症状，可以参考以下几方面：1、影响大脑，患者会表现为常见的头痛、头晕、头胀的症状。2、想睡觉，过度疲劳但又睡不着，又称神经衰弱。3、精神方面的症状，包括记忆力下降、脾气暴躁，还有计算能力、定位能力会有所下降。患者会不能胜任正常的工作，都是因长期睡眠不足造成的神经功能下降的表现。4、行为的异常，患者会容易发火、容易吵架，这是神经方面的表现。5、身体的异常表现，患者可以表现为免疫力下降，容易生病，包括感冒。患者还可以表现为容易发生高血压、糖尿病，以及心脑血管疾病，还有些人甚至会发生恶性肿瘤。"

语音时长01:18''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/15收听(25847)

长期睡眠不足怎么补救

"长期睡眠不足的病人，主要是通过药物治疗，以及睡眠方式的调整进行补救，具体如下：一、药物治疗：如果患者长期存在睡眠不足的现象，需要通过服用镇静安眠的药物，保证良好的睡眠质量。临床上常用的药物主要包括艾司唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等等，大部分患者通过服药后，睡眠不足的症状都能够得到改善。二、睡眠方式的调整：除了药物治疗以外，良好的睡眠习惯对于改善睡眠不足的症状也至关重要，患者要按时上床，按时起床，不要熬夜，上床后不要玩手机、电脑，也不要做与睡眠无关的事情。此外，睡前应当避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也要避免进行剧烈运动。"

语音时长01:11''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2021/06/01收听(45094)

01:52

长期睡眠不足的危害

如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病...

贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2019/07/23播放(90576)

长期睡眠不足会导致什么

长期的睡眠不足以后会导致患者出现很多问题，比如患者会在白天的时候精神萎靡、困倦、注意力不集中，还有就是长期失眠以后会导致患者的记忆力减退和抵抗力下降，容易感冒容易合并肺炎等问题。长期睡眠不足以后女性会引起内分泌紊乱导致月经失调，患者的皮肤出现暗淡、没有光泽。如果是老年人有高血压、心脏病、糖尿病这些疾病，长期睡眠不好对于这疾病的控制都会产生不利影响。所以患者长期睡眠不足一定要及时调整，从生活方式、心理状态、药物方面来进行。

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/03收听(59097)

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长期睡眠不足会怎样

长期睡眠不足对人体危害较多，睡眠占据人生1/3时间，可使大脑得到休息、整个身体机能保持稳定。脊...

李书剑│河南省人民医院

2021/07/29播放(87780)

长期睡眠不足怎么办

"长期睡眠不足要查找引起睡眠不足的原因，如果是睡眠质量差建议病人口服改善睡眠质量的药物。如果病人是入睡困难可以口服促进睡眠的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片。如果病人是由于多梦导致的，也可以口服苯二氮卓类的镇静、安眠药，比如艾司唑仑、地西泮等。同时要排除环境因素导致睡眠不足，也避免焦虑、紧张、抑郁情绪引起的睡眠不足。必要时可以给予病人口服改善焦虑、抑郁情绪的药物，比如百优解、草酸艾司西酞普兰等。长期睡眠不足也可以配合改善脑细胞代谢的药物，比如脑活素或者胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等，还可以采取中医、中药的办法，给予中药汤剂调理、针灸、按摩等。"

语音时长01:11''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/31收听(46722)

01:37

长期睡眠不足有什么危害

睡眠是人体重要的生理功能，恢复脑力、体力、精力，以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程，...

洪道俊│北京大学人民医院

2019/08/07播放(59103)

长期睡眠不足的危害

"长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一项内容，一个人一生有1\/3在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息，相当多的大脑细胞还在进行工作，相当多的器官还在进行生理活动，比如大脑信息整理加工、记忆加深、免疫力增加等都是在睡眠情况下进行的。长期睡眠不好会造成精神萎靡、饮食欠佳、抵抗力下降、认知功能下，很容易罹患重大疾病，比如感染、免疫监视系统低下，造成恶性肿瘤的发生，如癌症等等。所以长期睡眠不好的患者应该及时就诊，纠正自己睡眠不足的不良习惯，防止发生重大的疾病。"

语音时长01:48''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/06/29收听(79932)

长期睡眠不足怎么办

"　　长期睡眠不足会导致患者日常的社会生活活动受到影响，影响各个组织和器官的功能，所以一定要及时的进行治疗，长期失眠治疗主要包括行为方面的治疗和药物的治疗，两者要综合运用。　　行为方面的治疗，要正确的认识失眠的问题，养成良好的睡眠的习惯，在心理方面放松，避免对失眠的问题过度关注和恐惧，要养成定时定点上床睡觉的习惯，减少在白天午睡的时间，或者在白天不要午睡，在睡前的时候泡脚或者听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，放松身体，对于睡眠能够起到辅助的治疗作用。　　同时配合药物来进行治疗，可以选择一些中成药，比如甜梦口服液、安神补脑液、百乐眠胶囊等药物，如果睡眠的程度失眠比较重，建议选择右佐匹克隆这类的药物，延长患者的睡眠时长，改善患者的睡眠的深度，要想治疗失眠一定要从诱因上来进行避免，针对病因来进行治疗，在医生的指导下对症的选择药物遵从医嘱用药。"

语音时长01:43''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/16收听(89580)

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