患者晨起后腰两侧胀痛，常由于腰背筋膜炎、腰椎管狭窄症导致。少数情况下，女性也可能由于肾炎、泌尿系统的结石，甚至肿瘤导致腰部双侧胀痛。如果是下腰部的疼痛，常由于骨科疾病导致。而如果是上腰部的疼痛，应该到泌尿外科或肾内科进行检查和治疗。
大部分情况下，患者晨起出现的两侧腰痛常为下腰部的疼痛，主要是腰上方的位置疼痛，此时应注意局部保暖，避免受凉，避免腰椎关节受到刺激，以免发生腰椎骨关节炎。
平时注意避免弯腰持重或长时间伏案工作、体重过大、长时间驾驶汽车、久坐，从而可以减少腰椎负荷。
同时患者还应增加腰背肌肉的主动功能锻炼，每天晚上睡觉之前应多做小燕飞或三点支撑、五点支撑，也可进行游泳，瑜伽等功能锻炼，使腰椎前部和后部肌肉群的力量增加，更好地保护整个脊柱稳定性，避免晨起后腰酸胀疼痛的症状，减轻腰椎骨关节炎的发生。
另外，患者也可进行热敷和理疗，也具有一定的效果。因此，应养成良好的生活工作习惯，多增加保护性因素，减少损伤的因素，才能够使腰椎不适症状逐渐缓解。
