很困但是睡不着，属于睡眠障碍问题。现在很多人，尤其是年轻人经常熬夜，就会出现白天或者晚上困睡不着。如果这种情况在白天，尽量避免吃药，中午也要尽量避免午休时间过长或者取消午休时间。
对这种情况最主要还是要养成规律睡眠的习惯、规律的作息，比如每天晚上10:30，或者最迟不要超过11:00，按时上床睡觉，避免午休。虽然有时感觉不是特别困，或者没有睡意，但是还是要养成定点睡觉的习惯。如果不定点，时早时晚，就会出现想睡觉睡不着，哪怕很困也睡不着。
睡觉之前尽量避免非常用脑的事情，看手机、刷微博、打游戏、看电影等也不要做。另外，尽量不要喝咖啡，还有避免抽烟、饮用含酒精的饮料等。养成定时作息的规律，就会慢慢地纠正很困也睡不着的状况。
