人的睡眠受到情绪、环境、作息时间等的影响，可出现烦躁、焦虑不安，甚至抑郁等负面情绪，常见的表现有入睡困难、易醒多梦、睡眠体验差等。
如果出现异常情绪及睡眠障碍，首先应该调整自己的情绪，可通过运动、放松、规律的生活作息等，将情绪调整至正常状态，睡眠就会慢慢改善。
如果经过了2-3周的自我调整之后，情绪还没有改善，应该到医院心理科进行系统地评估和治疗。
当然，在治疗过程中如果睡眠异常症状很明显，可以辅助采用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物，或者某些具有治疗失眠作用的抗抑郁药，进行辅助治疗。
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人的睡眠受到情绪、环境、作息时间等的影响，可出现烦躁、焦虑不安，甚至抑郁等负面情绪，常见的表现有入睡困难、易醒多梦、睡眠体验差等。
如果出现异常情绪及睡眠障碍，首先应该调整自己的情绪，可通过运动、放松、规律的生活作息等，将情绪调整至正常状态，睡眠就会慢慢改善。
如果经过了2-3周的自我调整之后，情绪还没有改善，应该到医院心理科进行系统地评估和治疗。
当然，在治疗过程中如果睡眠异常症状很明显，可以辅助采用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物，或者某些具有治疗失眠作用的抗抑郁药，进行辅助治疗。
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