掉发是人体的一个正常生理现象，通常情况下，一个人每天会有50-100根左右头发脱落。因此14岁女孩掉头发，可能是正常生理状态，此时不用过于担心。但如果脱落根数超过上述数值，或是大量集中脱落，需要考虑是脱发问题，常见原因如家族遗传、护理不当、精神紧张、缺乏营养、病菌感染等。

1、家族遗传：有些家族天生毛发稀少，若女孩家族中存在脱发的长辈，其可能在14岁左右开始显现脱发情况；

2、护理不当：如果女孩使用的洗发用品不恰当，或者经常染发、烫发，可能会造成毛囊损伤，出现脱发的情况。在生活中应该注意对头发的护理，如经常梳理，建议选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，注意烫发、染发的频次等；

3、精神紧张：14岁的女孩正好进入青春期，学习压力比较大，心理负担重，部分女孩可能因为此出现脱发情况。要让女孩注意休息，适当引导情绪，避免高度紧张，解除思想负担，劳逸结合，有利于掉发症状的缓解；

4、缺乏营养：如果女孩缺乏某些营养素，如钙、蛋白质、脂肪，以及锌、铁等微量元素、维生素等，可能造成机体代谢异常，导致毛发生长出现问题。家长平常应该多给女孩补充营养元素，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、花生、豆腐，同时吃一些新鲜蔬菜、水果等，如芹菜、橙子等，以促进头发的生长；

5、病菌感染：如果女孩存在真菌感染或者过敏等情况，可以导致皮炎，进而出现感染性脱发。此时应针对感染病菌，服用或外涂药物进行治疗。

此外，如果女孩存在服用抗癌药物或者接受辐射治疗等情况，也可能会导致毛囊损伤，进而出现脱发的情况。