人流后吃什么补子宫和卵巢-有来医生

翟建军
主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院

妇产科

人流后吃什么补子宫和卵巢

2021-09-09 18:03阅读：

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人流后可以通过饮食滋补子宫和卵巢，注重饮食合理搭配，确保能够摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素等，为身体尽快恢复提供物质基础。同时注意水分的补充，可少量多次饮水。

1、蛋白质类食物：补充优质蛋白质，适当增加猪瘦肉、鸡肉、蛋类、奶类以及豆制品等食物的摄入，机体重要组织、细胞的组成以及代谢活动均需要蛋白质的参与，蛋白质是发挥免疫防御功能不可缺少的物质成分；

2、维生素类食物：维生素来源主要是新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、山楂、草莓、白萝卜、胡萝卜、冬瓜等，如果患者本身维生素缺乏较严重，可以在医生指导下服用维生素制剂，以快速补充至正常水平。

体虚、气血不足的患者，可以食用鸡汤、红糖山药汤、荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤、猪蹄黄豆莲藕汤等滋补的汤水，有益气、补血、理虚的功效，可以缓解患者气虚、体倦乏力等状况，有助于身体恢复。

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人流后吃什么最补子宫

"人工流产手术之后，对子宫内膜和卵巢都有影响，但是，子宫内膜的恢复主要是依靠患者卵巢功能的恢复，因为子宫内膜的生长和分泌，都是依靠雌孕激素的水平来维持的。所以，患者人流手术之后，可以多服用能够增加患者卵巢功能的食物和药物，在临床中，患者可以通过以下几种方法来补充，第一、使用雌孕激素，比如补佳乐、黄体酮或者雌孕激素的复合制剂，比如芬吗通。第二、患者可以通过食物来补充在食物当中，大豆异黄酮以及蜂蜜，是含有雌激素成分最高的食物，患者可以多加服用。"

语音时长01:07''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2018/10/31收听(127)

人流后吃什么补子宫

"女性在人流以后要足够的补充铁质，来改善贫血的状况，要多吸收、多食用一些蛋白质、维生素和无机盐类的食品。女性在人流以后要注重营养的丰富，可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类、豆制品，这些食物都可以帮助女性增强身体的免疫力，抵御疾病，还可以加强子宫的收缩。女性在流产以后可以多吃一些水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃，这些食物都可以补充身体的营养，改善流产以后身体虚弱、贫血的状况。还有多补充一些优质的蛋白质、充足的维生素以及无机盐。女性在流产以后，可以多使用一些鸡蛋枣汤或者是乳鸽枸杞汤，这些对于女性人流以后的体虚、病后的气虚、体倦乏力、表虚自汗等症状都可以达到很大的改善。另外膳食中要多补充一些维生素B1、B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙等一些对抗负面情绪的必要元素。另外巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菇，硬果比如花生、核桃、松子、奶制品，都是对于女性人流以后可以补养身体，促进子宫恢复的良好食材。"

语音时长02:04''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/06/01收听(50512)

人流后吃什么可以补子宫

"人流后可以适当喝点汤汤水水的东西，能够促进子宫恢复，还能够补充身体所需要的营养元素，还可以多吃鸡肉、瘦肉的食物，可以喝乌鸡汤、瘦肉排骨汤或猪蹄汤，里面都含有很丰富的营养元素，身体较弱的女性是比较好的滋补食物。流产后也可以多吃蔬菜、水果，应季的蔬菜、水果是比较好的，比如苹果、西红柿，最好不要经常进行剧烈运动，以免导致出血过多，多喝温开水对身体有好处。平时多吃五谷杂粮之类的食物，能够促进消化、吸收，对身体有比较大的作用。"

语音时长01:10''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/12/23收听(32375)

吃什么最补卵巢

"并没有什么食物或者是药物能够起到补充卵巢功能、延缓卵巢衰老的作用，卵巢是女性的性腺，主要的功能就是产生卵子，并且排卵、分泌女性激素。卵泡其实在女性胚胎形成的时候就已经进入了自主发育和闭锁的轨道，这个过程并不依赖于促性腺激素，机制还不清楚。在胚胎6-8周的时候，原始的生殖细胞不断有丝分裂，细胞数增多、体积增大，称为卵原细胞，大约有60万个。在胚胎11-12周的时候，开始就会由卵原细胞进入到第一次的减数分裂，并且静止于前期的双线期，称之为初级母细胞。胚胎在16-20周的时候，生殖细胞的数目将会达到高峰，两侧的卵巢大约共含有600-700万个卵原细胞，卵原细胞可以占到1\/3，初级卵母细胞可以占到2\/3。胚胎在16周到出生之后的6个月，将会停留于减数分裂双线期的初级卵母细胞，形成始基细胞，这就是女性的基本生殖单位，也是卵细胞储备的唯一形式。在胎儿期的卵泡就开始了不断的闭锁，当初生的时候大约只剩下200万个，儿童期的时候多数的卵泡继续退化，到青春期的时候大约只剩下30万个。接下来进入青春期后，卵泡自主发育推进到发育成熟的过程，就会依赖于体内促性腺激素的刺激。在生育期每月将会发育一批卵泡，大约有3-11个，经过募集、选择，其中一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟，并且排出卵子，其余的卵泡发育到一定程度就会通过细胞的凋亡机制而自行的退化，称之为卵泡闭锁。其实女性一生中大概只有400-500个卵泡能够发育成熟，并且排卵，仅能够占到总数大约0.1%左右。由此可见，卵巢的衰老是一个必然的过程，卵泡逐渐的被耗竭也是一个必然的过程，没有任何的食物或者是药物可以阻止这个过程，因此也没有必要寄希望于一些食补、药补来进行补充卵巢功能。"

语音时长02:45''

程娇影│中日友好医院

2020/05/30收听(74865)

吃什么对卵巢子宫好

"子宫是卵巢的靶器官，卵巢分泌的雌激素和孕激素主要作用于子宫，促使子宫发育，并使子宫内膜发生周期性增生、剥脱和出血形成月经。对卵巢好的食物自然就对子宫好，常见的对卵巢和子宫好的食物主要包括葛根、木瓜、各种豆类及豆制品、蜂蜜、蜂王浆等，这些食物中含有比较高的植物类固醇，可以平衡体内激素水平，有助于保养卵巢和子宫。猪肝、鸡肝、鸭血、樱桃、红肉等食物，这些食物中的铁元素含量比较丰富，具有补血的作用，可以延缓卵巢衰老。阿胶、枸杞子、五味子、桂圆、山药这些补肾养血的药物，药食同补，可以有效的对卵巢、子宫提供营养支持。"

语音时长01:08''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/06/28收听(62045)

吃什么对子宫和卵巢好

"并没有吃什么对子宫和卵巢好的说法，如果平时身体健康，不用刻意去保养子宫和卵巢。如果做检查卵巢或者子宫有问题，多是由于卵巢功能不好，分泌的雌激素和孕激素水平不协调或者数值偏低，就容易影响子宫的发育，或影响子宫内膜周期性变化，从而导致月经失调。需要在医生指导下给予相应的药物调理，比如雌激素和孕激素水平偏低，可以在医生指导下服用一段时间的短效避孕药物，有助于调理月经。饮食方面应该避免生冷、寒凉、辛辣的食物，有助于月经的生理来潮。"

语音时长01:08''

陈敏│哈尔滨市第一医院

2019/07/04收听(37089)

吃什么对子宫和卵巢好

"我们知道女性这个生殖器官它衰老到35岁以后就比较明显了，所以我们从30岁左右的时候，就是还年轻的时候就要注意保养了。吃什么对子宫卵巢好：第一、不要偏食，营养要均衡，比如长期大鱼大肉的吃就会增加体重，长期甜食会引起血糖代谢的紊乱，这些都可能影响卵巢的内分泌功能；第二、要多吃蔬菜，一天一个水果，因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，还有维生素和微量元素，所以适量的吃水果，多吃蔬菜对机体有好处；第三、要多锻炼身体，减压、减负、多睡眠会延缓机体的老化；第四、尽量不做或少做流产，保护内膜不受损伤。要想少做、不做流产，平常就要避好孕，比如口服短效避孕药，比如妈富隆、优思明、达英-35等等，这些药物不仅避孕效果好，还会保持卵巢的储备功能下降减缓。总而言之，也没有什么特效药能够保养子宫和卵巢。长期注意锻炼身体、规律的生活、饮食平衡、心情舒畅就是最好的保养了。"

语音时长02:18''

孙晓光│北京协和医院

2020/03/30收听(14137)

人流后喝什么补子宫

"流产后女性的身体比较虚弱，子宫会受到一定程度的创伤，为了避免感染可以口服药物，比如红花片、妇可靖胶囊。服用益母草颗粒能够促进子宫尽早康复，服药的同时要多注意休息，饮食方面多注意调理，以缓解人流给子宫带来的伤害。可以喝绿豆粥、母鸡汤、鸡蛋枣汤、鲤鱼汤等，可以调节流产后气血不足，促进子宫康复，可以喝排骨汤、猪蹄汤、乳鸽枸杞汤，具有益气、补血的功效，适用于人流后体虚、乏力、爱出虚汗等症状。做完人流后，补充足够的蛋白质、微量元素和维生素，要多吃瘦肉、豆制品、动物肝脏，多吃新鲜的蔬菜、水果，要杜绝吃冷、硬的食物。"

语音时长01:22''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/01/23收听(78701)

人流后吃什么补

"女性在人工流产后，身体通常都比较虚弱，所以常常建议在人流后，可以找中医面诊开补气养血的中药调理身体，还能促进子宫的修复。同时在人流后还可以吃一些食物补充身体的营养，一般建议要多吃高蛋白类的食物，比如多喝鸡汤、鱼汤或者是排骨汤，还应该多吃新鲜的蔬菜、水果，促进胃肠道的蠕动，同时还需要多吃牛肉、瘦肉等食物。在人流手术后还需要适当的活动，禁止同房和盆浴一个月。在人流后的半个月，需要复查彩超看子宫的恢复情况。"

语音时长01:11''

王一清│成都市第一人民医院

2019/03/15收听(44621)

01:45

女人吃什么补卵巢

卵巢是女性独有的器官，具有内分泌功能，还具有排卵功能，是非常神奇器官。这个器官从基因表达上女性...

苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院

2019/10/14播放(55680)

人流后吃什么对子宫好

"女性朋友在人工流产术后，由于身体比较虚弱，胃肠道功能比较差，饮食方面以清淡、易消化的食物为主比较好。可以多吃补气血、补虚之类的食物，比如优质的蛋白、瘦肉、鸡蛋、奶类以及豆制品。可以多吃补气血的食物，比如红枣、枸杞等等。由于身体比较虚弱，容易出汗，可以多喝有营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤。也可以煲补养气血的粥，如红枣红豆粥、红枣枸杞小米粥等等，对胃肠道的恢复有一定好处。多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉等，禁食生冷、辛辣刺激的食物，禁酒、辣椒以及姜等等。"

语音时长01:21''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2018/12/10收听(99694)

吃什么保护子宫与卵巢

"卵巢是女性自身用来分泌激素和产生卵子的器官。女性在发育成熟后会分泌雌激素和孕激素，雌激素和孕激素可以促进女性生殖器官和第二性征的发育，所以卵巢功能的好坏会直接影响女性的生理机能以及生育能力。在平时的饮食习惯方面要多吃豆类，特别是含蛋白质丰富的食物，月经期间要吃温热的食物，禁食生冷、寒凉、刺激性的食物，平时养成良好的生活习惯，按时睡眠、不熬夜，每天适量的运动以增加身体抵抗力，月经期间注意阴部卫生、清洁，禁止性生活避免导致妇科疾病的发生。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/06/21收听(54415)

吃什么保护卵巢和子宫

"任何一种单一的食物都没有确切的保护卵巢和子宫的功效，要想达到保护卵巢和子宫的功效，患者一方面需要注意调整饮食习惯和饮食结构，保证各种营养素均衡全面摄入，另一方面还需要避免一些不利于卵巢和子宫保养的食物摄入。患者平时要注意，适量的摄入鱼、肉、鸡蛋、奶等优质高蛋白饮食，每天要有适量的坚果摄入，如葵花籽、花生、核桃等，每天要摄入适量新鲜的蔬菜和水果以补充维生素，每天适量摄入豆制品，可以补充植物性雌激素，比如豆浆、豆腐、豆皮等。同时患者还需要避免进食油炸、油煎的食物，烧烤类食物，各种腌制食物和过于甜腻、生冷、辛辣、刺激性的饮食，忌烟酒，因为吸烟对卵巢的伤害是非常明显的。"

语音时长01:10''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/06/28收听(38795)

吃什么保养子宫和卵巢

"子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。而过于辛辣、寒凉、油炸、熏烤、过夜、发霉、变质等食物，则尽量不吃，以免毒素在体内积存对子宫及卵巢造成不良影响。当然除了饮食还需要注意生活习惯的改善，避免熬夜，避免不洁性生活等。"

语音时长01:08''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/09收听(88780)

保养子宫和卵巢吃什么

卵巢功能的好坏，不仅直接影响到女人的容颜，也会直接影响到女人的健康，因为卵巢功能的衰退，就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。所以在日常生活中饮食是很重要的，如何饮食才能保证卵巢的功能：第一、要多吃胡萝卜，研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。第二、多吃维生素C和维生素E，如果每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患子宫癌的机会也会减少50%。第三、叶酸，增加叶酸的摄入量，也可以同样降低卵巢癌的发生率。第四、高钙饮食，每天摄取高钙食物，也可以降低卵巢癌的发生率。第五、少吃煎蛋，因为胆固醇含量过高，可以诱发癌症和子宫瘤，增加患癌症的可能性。

语音时长01:31''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/05/30收听(70836)

吃什么可以保养子宫和卵巢

"可以保养子宫和卵巢的食物，目前认为没有任何一种食物可以起到保养子宫和卵巢的作用。子宫和卵巢以及输卵管都是女性的内生殖器官，子宫和卵巢的健康关系到女性一生中的月经周期变化以及是否有临床的症状。如果子宫和卵巢出现问题，比如出现子宫肌瘤、卵巢囊肿，或者更严重的肿瘤，会影响女性的健康，对于子宫和卵巢要定期的进行检查，也就是妇科检查。妇科检查包括双合诊检查、三合诊检查以及超声检查，就是最常规的妇科检查，其中包括宫颈癌筛查，也就是TCT和HPV，如果每年进行相关的检查没有发现异常，就说明子宫和卵巢是非常健康的。饮食上面没有特殊的要求，根据正常居民的膳食指南来决定吃什么就可以，减少盐分的摄入。另外可以适当增加优质蛋白质的摄入，对于完全吃素的女性要注意，如果没有足够蛋白质的摄入，对于身体整个的机能都会有不良的影响。"

语音时长01:47''

毛滢│北京医院

2020/08/17收听(78080)

女人吃什么对子宫和卵巢好

"女性只要好好的吃饭，吃好三顿饭，不要轻易的去减肥导致体内缺乏微量元素或者各种维生素，子宫和卵巢就会很健康。如果现在处于更年期阶段，为了让卵巢功能更好可以吃豆类、蜂蜜或者各种蛋白质，对卵巢和子宫都非常好。子宫和卵巢是女性非常重要的生殖器官，决定于内分泌功能，子宫的好以坏决定着能不能孕育胚胎，所以子宫和卵巢对于女性是非常重要的器官。"

语音时长01:15''

王扬│中日友好医院

2020/03/19收听(47087)

吃什么可以保养子宫和卵巢

"对于子宫卵巢具有保养作用的食物，主要包括以下几种：一、豆制品。豆制品的食物属于天然的性激素，这类食物主要包括黑豆、黄豆、红小豆、豆浆、豆腐等。二、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，及牛奶等奶制品的食物当中，含有丰富的蛋白质，对于子宫卵巢具有营养的作用。三、小米、玉米等谷类的食物，对于子宫卵巢也具有一定的保健作用。四、新鲜的蔬菜和水果当中，含有丰富的维生素。五、黑芝麻、核桃仁、榛子等坚果类的食物，含有丰富的矿物质、力量元素。另外，适当的进行体育锻炼，养成良好的生活作息习惯，也有利于女性的保健。"

语音时长01:15''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/08/13收听(13755)

保护卵巢、子宫吃什么

"想要通过食疗的方法保护卵巢、子宫，有以下几种食物：1、可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素，并且现代医学认为胡萝卜还可以降低女性患有卵巢癌的风险。2、多吃豆制品，比如豆腐、豆浆等，因为豆制品当中含有丰富的天然雌性激素，可以防止女性出现卵巢早衰的现象，并且对子宫内膜的修复也具有很好的作用。3、多吃燕麦，因为燕麦当中含有的植物雌激素也是非常丰富，对女性卵巢和子宫也具有一定保养作用。4、多吃新鲜的水果，比如苹果、柠檬等，因为这些水果当中含有丰富的维生素，可以提高患者免疫力，避免患者出现卵巢、子宫方面的疾病。"

语音时长01:11''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/06收听(85878)

01:34

保养卵巢和子宫吃什么最好

对于卵巢和子宫保养的食物包括以下几点：

1、黄豆、黑豆、蜂王浆：富含大豆异黄酮和天...

王少为│北京医院

2023/03/22播放(91085)

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