运动以后出汗,出汗会带走人体非常多的热量,就像发烧以后如果出一身汗体温就会下降是一样的道理。运动后大量出汗,带走体内的热量,所以摸起来身体是冰凉的。因此在运动完出汗以后,应该马上换上干爽的衣服,避免着凉感冒,而且运动以后由于大量出汗,还要及时的补充水分,避免机体脱水出现不适。
但是要注意的是运动后补水,最好喝白开水或者功能性的饮料,补充身体的水分和电解质。一次饮水量不要太大,可以逐次、少量、多次的分开饮水,这样对胃肠道的负担会小一些。
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运动以后出汗,出汗会带走人体非常多的热量,就像发烧以后如果出一身汗体温就会下降是一样的道理。运动后大量出汗,带走体内的热量,所以摸起来身体是冰凉的。因此在运动完出汗以后,应该马上换上干爽的衣服,避免着凉感冒,而且运动以后由于大量出汗,还要及时的补充水分,避免机体脱水出现不适。
但是要注意的是运动后补水,最好喝白开水或者功能性的饮料,补充身体的水分和电解质。一次饮水量不要太大,可以逐次、少量、多次的分开饮水,这样对胃肠道的负担会小一些。
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