跑步体重增加的原因:
1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。
2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，使摄入的能量大于消耗的能量，导致体重增加。
3、跑步时间过短，没有达到20分钟以上，起不到燃烧脂肪的效果。
4、跑步时间过长，运动量过大，降低了新陈代谢率，抑制了脂肪的燃烧。
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跑步体重增加的原因:
1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。
2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，使摄入的能量大于消耗的能量，导致体重增加。
3、跑步时间过短，没有达到20分钟以上，起不到燃烧脂肪的效果。
4、跑步时间过长，运动量过大，降低了新陈代谢率，抑制了脂肪的燃烧。
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02:13
培养健康的生活方式有助于增加体重，同时要针对引起体重下降的原因进行正确治疗，具体如下：
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09播放(94841)
