增加月经量最有效方法-有来医生

陆鹏荣
副主任医师

复旦大学附属妇产科医院

妇科

增加月经量最有效方法

2022-12-29 14:15阅读：

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每次“大姨妈”来临都会苦恼如果能够不来月经该是一件多么幸福的事情，但当它周期紊乱、经量过少时又会焦躁不安、胡思乱想，尤其是月经量少！那该怎么办呢？对症下药是关键！

一般情况下，内分泌失调、子宫内膜薄等原因会导致月经量少，所以对应的让月经量增多的方法有规律生活、饮食调整、药物治疗等。

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规律生活

患者在月经期及其前后要注意保暖，饮食均衡，以清淡饮食为主，避免吃寒凉生冷、辛辣等刺激性食物。适当增加体育活动，如瑜伽、散步等，能够促进血液循环，达到增加月经量的效果。同时注意休息，避免熬夜、过度劳累，保持良好的心情同样有利于内分泌功能的调整，使月经量趋于正常。

饮食调整

多吃含有铁元素和滋补性的食物，富含铁的食物有蛋黄、动物肝脏、瘦肉等，适量多吃这些食物能够补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，同时，也可以多吃红枣、乌骨鸡、黑豆、海参等滋补性食物。

药物治疗

月经量过少的患者在规律作息、饮食等仍无好转的，可以在医生的指导下使用雌孕激素，或根据自身体质情况服用一些中草药如温肾健脾汤、左归丸、乌鸡白凤丸等，这些药物有着补气养血、调经止带等功效，所以一定程度上能够使月经量增多。

女性月经量的多少与很多因素有关，一般注意休息、规律作息、进食滋补食物即可，但若发现月经量低于20ml时，提示月经量过少，建议及时到医院检查，寻找病因，对症治疗。

参考文献

[1]叶玉妹编.学养生,懂健康,做美丽女人[M].上海:上海科学技术出版社,2018.09.

[2]孟瑞,路瑶瑶.温肾健脾汤联合雷火灸治疗卵巢储备功能下降所致月经过少的疗效观察[J].内蒙古中医药,2022,41(08):133-134.

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如何增加月经量

"月经量过少与身体因素有直接关系，也可能是遗传因素导致。如果月经量偏少，可以在医生指导下使用药物进行调理，比如益母草冲剂，也可以采取中医中药的方式进行治疗，长期调理能够起到增加月经量的作用。若想要增加月经量可以通过药物进行调理，也可以采取食疗方法，平时多注意吃温性的蔬菜、水果，多吃补血的食物，能够补血活血，促进经血来临，平时可以多吃红枣、大豆，对身体有好处。月经期间要避免寒冷刺激，不要吃生冷、刺激性的食物，以免导致血瘀问题，影响女性身体。"

语音时长01:10''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/13收听(74416)

如何增加月经量

"女性发育成熟以后，月经的出现就是显著的表示。月经周期的长短，月经量的多与少，经血的颜色，都显示了女性健康的状况。因此月经如果出现异常，应该引起重视，及早去医院进行检查。女性月经量少的病因有虚有实，虚者多因素体虚、多病、大病、久病、失血或者饮食、劳倦伤脾，或者房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少。实指有瘀血内停或者痰湿壅滞、经脉阻滞、血行不畅导致的经血减少。在进行女性月经量少的治疗前，应该先进行抽血检查体内的激素水平。另外，如果是女性的宫腔粘连引起的宫颈堵塞，也要采取相应的手术治疗，所以应该针对女性月经量少的病因来进行对症的治疗。中医调整女性的气血虚或者是身体虚弱，以及瘀血内停，都可以采取活血化瘀或者是补血、养血的中药来进行调理，以达到增加月经量的目的。"

语音时长01:58''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/05/14收听(30401)

来月经量少吃什么能增加月经量

"如果是正常的月经，只是量少，可以通过吃食物和药物来增加月经量。经期注意保暖，少吃生冷刺激的东西，适当的喝红糖水，甚至可以吃益母草，可以在一定程度上起到活血化瘀的作用，能增加月经量。但是也要排除引起月经量少的其他原因：第一、怀孕，阴道流血并不一定就是正常的月经，对于有性生活史的育龄期妇女。如果自己的这次月经量少时，需要排除怀孕。"

语音时长01:09''

武玉│聊城市人民医院

2019/03/31收听(80535)

吃什么能增加月经量

"对于月经量少的女性，如果想让月经量变多，可以多吃含铁丰富的食物以及滋补性的食物，这类的食物主要是乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾以及猪、羊的肾脏、黑豆、海参、大枣等等，都非常的适合大家去选择。这一类的食物，可以帮助滋养女人的肝血，避免引起缺铁性的贫血，也可以适当的调理内分泌。月经量少的女性，也可以通过食物疗法来进行调理，益母草60克，红枣30克，鸡蛋10只，共煮喝汤，以吃红枣和鸡蛋为主，主要用于精血不足以及挟淤的患者。"

语音时长01:10''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/28收听(70748)

吃什么能增加月经量

"女性如果经血量过少需要配合医生，针对具体情况对因处理。女性经血量多少和子宫内膜厚度有关系，经血量少说明子宫内膜薄，可以就诊妇科医生，在医生指导下采用雌激素和孕激素进行人工周期疗法，调整卵巢内分泌功能、促使经血量正常。平时还需要注意生活作息有规律，避免劳累和熬夜，要注意多参加室外体育锻炼和文体活动，保持心情舒畅，有利于调整身体内分泌、促使经血量增多。在饮食方面应该多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和山药、蜂蜜、黑芝麻等食物，可以促使卵巢分泌更多雌激素，促使子宫内膜增厚，有助于月经量增加。"

语音时长01:11''

许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/07收听(90777)

吃什么可以增加月经量

"目前并没有什么食物可以使月经量增加的，正常女性的月经有一定的规律和周期性，月经的周期一般在21-45天，而月经期在3-7天，每次月经的总月经量在5-80mL之间是属于正常的，如果每次月经量小于5mL称为月经量过少，才需要去查找月经量少的原因。如果是不到这个标准，不认为是月经量过少。月经量的多少每个人是不同的，所以如果是没有异常的表现，有正常的月经周期和经期，月经量也在正常范围以内，是不需要去额外的增加月经量，因为月经量的多少并不代表身体的机能有什么不同或者是异常。如果持续的月经量少于5mL，月经量非常少，每次的月经期不到三天，这种情况就可能是有异常的情况，比如卵巢功能衰退，在40岁以内出现卵巢功能减退称为卵巢早衰。40岁以后由于女性处于围绝经期，出现的雌激素水平下降导致的月经量少，这都是有可能发生的，这种情况属于生理现象，可以通过激素水平的测定，并且可以给予一些雌激素的补充来进行治疗。"

语音时长01:48''

毛滢│北京医院

2020/08/19收听(18351)

月经期吃什么增加月经量

"月经期间可以服用红糖姜水，因为有一定补气活血的功效，能够使子宫内淤积的瘀血排出体外，增加月经血量，同时多吃黑豆、大枣、红豆、红米等食物，也能够增加月经血量。除此之外，在饮食上多补充含有铁元素的食物，例如肝脏、乌骨鸡、菠菜补充机体所需要的铁元素还能够增加月经量。女性在月经前期吃适量的阿胶糕，月经来潮后月经血量会有所增加，但月经期不能食用，以免月经量过大，出现贫血、血崩现象或者对月经期造成延长。如果女性经常月经量少，出现痛经现象，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、八珍益母丸进行改善调理月经，能够增加月经量。"

语音时长01:34''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/07/29收听(86334)

例假吃什么增加月经量

"女性在出现月经量少的时候可以在经期食用山药、大枣、当归，这些中药都有补肝肾，养血补气的作用，和乌鸡排骨一起炖汤食用，还可以补养筋骨，调血养颜。另外，可以吃一些红色的和黑色的食物，比如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等等，但是要注意控制脂肪的摄入量。要调理脾胃，脾胃消化是身体营养的根本，功能正常了，血液的生成才会顺畅。在中医理论认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性的食物，多吃南瓜可以调理脾胃而通畅肠道，在经期要少吃一些辛辣刺激性的食物。对于月经量少可以还可以吃黑枸杞，泡水、泡茶都可以。黑枸杞含有丰富的花青素，对于调理女性月经有很好的帮助。"

语音时长01:25''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/04收听(56876)

经期吃什么增加月经量

"在月经期服用中药进行活血化瘀，有些食物也可以帮助增加月经量，比如红糖水或者红枣等。女性的月经是伴随着卵巢周期性的变化而出现子宫内膜周期性的剥脱、出血，规律性月经的出现是生殖功能成熟的表现。正常的月经具有周期性和自限性，一般月经周期为25-35天，平均在28天，正常的月经量为24-60ml，超过80nl为月经过多，而月经期一般的是2-8天，平均4-6天，每个女性月经周期的时间和月经量有一定的差异，也有自限性和周期性，在正常范围内就是正常。"

语音时长01:27''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/06/23收听(46970)

月经期间吃什么可以增加月经量

"女性在月经期时，可多喝红糖水增加月经量，但红糖水作用不是很强，可服用具有活血化瘀的药物使月经量增加，最常用的就是中药，如当归、红花、益母草、川芎、莪术等，同时也可服用常见中成制剂，如少腹逐瘀丸、血府逐瘀丸、逍遥丸，这些药物都可效增加月经量的功效。在月经期还可进行艾灸下腹部，不但能够增加月经量，同时还能温暖子宫，以促进全身的血液循环，并具有缓解痛经的作用。"

语音时长01:14''

王一清│成都市第一人民医院

2019/05/03收听(53655)

月经期间吃什么能增加月经量

月经期进食补铁、补血的食物，以及有活血作用的食物可以增加月经量。月经不仅受到性激素水平的影响，还受到身体血容量、血流速度、子宫收缩力的影响，月经期由于失血，可能会造成机体血容量降低，出现轻度贫血、月经量少症状，此时可进食红枣、菠菜、动物肝脏、枸杞、红豆等食物，能够纠正缺铁性贫血，使月经量增多。贫血严重的女性单纯依靠食物补充效果不佳，患者应口服铁剂，如女性出现气滞血瘀，血液循环差，子宫收缩乏力，也会导致经血量少、流出缓慢，可口服阿胶、益母草汤等食物，以促进血液循环，增加子宫收缩力，可使经血排出顺畅，月经量增加。

语音时长01:06''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/10/10收听(34441)

月经期间吃什么增加经量

语音时长01:12''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/13收听(56966)

经期怎样能增加月经量

"如果月经量相对比较少，建议多吃一些黑豆、花生酱、洋葱还有多喝一些蜂王浆、豆浆，这些都含有动物性雌性激素，或者是植物性雌性激素，会使子宫内膜相应的增厚，也会使月经量有所增加。但是如果是有子宫肌瘤的情况下，是不可以吃上述的食物的。另外也建议如果是月经量相对减少，一定要查清楚原因，比如说多囊卵巢综合症会引起月经量减少，子宫内膜结核也会导致月经量减少。另外如果曾经有宫腔操作病史的情况下，也会使子宫内膜出现破坏然后宫腔粘连，造成月经量减少。所以查清原因之后再给予相应的治疗会更科学一些。"

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/07/01收听(38041)

增加月经量的偏方是什么

"月经量偏少主要是内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、受寒、贫血等。另外也可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变，也有可能是由于气血两虚引起的月经量少。月经量少可以在月经结束，开始吃乌鸡白凤丸，吃到下次来月经，来了月经就不要吃药，这是一个周期，连吃三个月经周期。同时在来月经的第二天喝红糖姜水，等月经的颜色变好，量也多了，就不要再喝了。每次来月经都可以喝红糖姜水，这样慢慢的月经就正常了，也可以用暖水袋热敷肚子。平常少食生冷、辛辣、刺激性食物，必要时到医院复查内分泌情况，适当的配合活血调经药物。注意平时适当的体育锻炼，建立良好的生活习惯。"

语音时长01:22''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/02收听(14171)

01:36

经期吃什么增加月经量

经量减少为临床常见症状，患者除口服红花、三七、当归等活血化瘀药物外，还可适当食用红枣、动物肝脏...

梁旭东│北京大学人民医院

2018/08/23播放(95518)

经期吃什么增加月经量

"经期正常但是每次来月经的时候经血量特别少，这种也是不正常的现象。月经过少可以通过食物来调理，比如在经期月经量过少可能是贫血原因所造成，所以经期应该多补充富含铁元素食物。在饮食当中可以多吃动物肝脏、菠菜、黑豆、乌骨鸡，不仅可以补铁，还具有很好的滋补作用。另外，女性在经期会出现情绪忧虑、易怒等症状。多吃鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼，可以缓解抑郁情绪，间接促进月经正常，使经量增多。红糖是天然成分比较多的糖，含有丰富的维生素和铁元素，对促进人体造血有重要的作用，所以女性在经期吃红糖补血也是非常好。"

语音时长01:25''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/07/25收听(40796)

经期吃什么增加月经量

"正常情况下女性每次的月经量是20-80mL左右，如果整个经期出血量低于20mL称为月经过少。患者除口服中药三七、当归、红花等，可以口服益母草颗粒、八珍益母丸等，具有活血化瘀的功效。在日常生活中也可以多食用动物肝脏、牛肉、红枣等补气血的食物，有助于改善月经量过少的症状。除此之外，患者在生活中应该养成良好的生活习惯，尽量避免进食一些辛辣、刺激、生冷的食物。建议在出现经血量过少的情况时，不仅要调整饮食情况，同时到医院请专业的医生根据病情开具合理的药物配合治疗，以免造成不良的影响。"

语音时长01:15''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(81234)

01:55

经期吃什么增加月经量

经期月经量减少是临床的常见症状，如果是因为子宫内膜受损、内膜薄，造成的粘连、出血少，则服药一般...

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2019/10/14播放(92664)

经期吃什么增加月经量

"经量正常情况下是30-50ml，为正常经量。如果在正常范围内，就不需要人为的用药，增加经量。如果经量大于80ml，为月经过多，这个不正常。所以经期首先得看一下经量多少？如果小于30ml，为月经过少，这个时候是需要吃药，来对症调理。如果在30-50ml之内，这个属于正常，就不需要用药了。所以经期吃什么可以增加经量，要是月经量少于30ml，根据伴随症状来选择相应的药物，如果要是月经量少、色黑、达不到30ml，这个时要想增加经量，首先得看一下内分泌有没有问题，一般卵巢分泌使孕激素水平低，或者卵巢功能衰退，出现这种月经推迟、量少、色黑，这时必须根据内分泌的检测结果，做相应的调理。如果分泌雌孕激素水平低，可以吃补佳乐、黄体酮来调理。如果卵巢早衰导致月经过少，这时可以吃坤泰胶囊、辅酶Q10、DHEA这类药来调理。如果排除器质性疾病，就是单纯因为气血亏虚，导致经量过少，那这时可以吃一点益母草颗粒、乌鸡白凤丸、气血和胶囊这类药来调理。所以经期吃什么能够增加月经量，首先得看一下体内的情况，必须做相应的检查，根据检查结果，查找到原因再对症治疗。"

语音时长01:44''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/06收听(26978)

经期月经量少吃什么可以增加

"经期月经量少应该根据不同的原因，采取相应的治疗措施，效果会比较好：1、女性在月经期间量少可能是由于子宫内膜薄而引起，可以适当吃含雌激素高的食物，如豆制品、蜂王浆、鸡肉等，有利于促进子宫内膜的生长。2、由于宫寒、经血流通不畅导致月经量少，可以适当的吃偏热性的食物，以及多喝些红糖水，有利于使盆腔的血液循环加速，因此月经血量也会增多。3、如果女性月经量少是由于患内分泌失调疾病、多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等疾病引起，需要给予积极的治疗原发疾病，月经量也会增多，并且月经周期也会逐渐转为正常。"

语音时长01:12''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/18收听(22082)

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