在日常生活中，很多时候并不知道犯了哪条忌讳，痔疮就突然发作了，落得个菊花残、满地伤的悲惨后果。那么痔疮患者在日常生活中到底有哪些需要注意的事情呢？很简单，多吃富含膳食纤维的食物、适当增加饮水量、避免久坐、多做提肛运动、坚持坐浴、不做突然增加腹压的运动。

多吃富含膳食纤维的食物

苦瓜、芹菜、黄瓜、蒜薹、韭菜、玉米等蔬菜、粗粮含有较多的粗纤维，可以促进肠蠕动，缩短食物残渣在肠道内的停留时间，防止便秘加重痔疮。

适当增加饮水量

便秘是食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被肠壁吸收过多，变得坚硬而难以排泄。适量增加饮水量可以软化和稀释粪便，有利于大便的排出，避免便秘导致痔疮加重。

避免久坐

长期久坐会造成盆腔淤血，痔静脉压力增高，易患痔疮。因而久坐的人，工作一段时间后，要有意识地活动15~30分钟，以改善痔静脉循环。

多做提肛运动

提肛运动可以使肛门括约肌间断收缩，从而增加弹性，促进肛门部位的血液、淋巴液的回流，消除肛门直肠静脉淤血。痔疮患者可通过提肛运动的锻炼，减轻痔疮出血及痔核脱出的不适症状。

坚持坐浴

坐浴能缓解临床症状，改善痔疮出血、发炎、脱出的症状，可用1：5000的高锰酸钾坐浴或用中药煎汤熏洗。另外，便后也可用温水坐浴或用温水清洗肛门，以保持肛门局部清洁。

不做突然增加腹压的运动

如打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会使肛门突然用力，引起肛门淤血，加重痔疮的症状，所以痔疮患者应避免此类运动。

参考文献

[1]钟成.生活禁忌一点通[M].青岛:青岛出版社,2012:205.

[2]王雅芹.肛肠病防治简明教程[M].石家庄:河北科学技术出版社,2015:62-63.