长期便秘和痔疮一样，极为常见，目前常用的治疗措施有饮食治疗、药物治疗、灌肠治疗等，但因为其病因复杂，加之每个人情况不同，所以很难界定什么治疗方法最有效。

饮食治疗

饮食治疗方便可行，比较容易实现，具有长期稳定性。患者应多摄入高纤维的食物，如谷类中富含纤维素，多吃谷类，可刺激肠道的运动，增加肠道蠕动速度，缩短肠内容物在肠道滞留时间而缓解便秘症状；而且，多吃白菜、青菜、木瓜、草莓、熟香蕉等蔬菜水果也可以达到润滑肠道，使粪便更容易排出体外的作用。同时注意保持足够的饮水量，多喝水可使粪便变软，排便更加畅快。

药物治疗

临床上用于治疗便秘的药物有很多，主要包括容积性泻剂、刺激性泻剂、渗透性泻剂、润滑性泻剂等各类泻剂，以及纤维素制剂、加强胃肠动力的药物等，其代表药物分别为吗丁啉、欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及比沙可啶。

然而长期使用药物容易引起耐受。因此选择便秘药物时，应根据自身的便秘类型，在专业医生的指导下选择合适的治疗措施，以避免滥用引起的耐受。

灌肠治疗

临床治疗便秘除了饮食和药物治疗外，比较常见的还有灌肠治疗，简单易行。便秘症状较轻的患者可以自己在家使用开塞露灌肠，但若症状较重，建议到医院，在医生的帮助下进行清洁灌肠。但不宜一直灌肠，应该尽量少用，不然容易产生依赖。

除上述治疗外，正常排便习惯的养成、适当的增加锻炼活动，均可以促进排便，还可进行腹部顺时针按摩，对于缓解便秘也有着一定效果。

参考文献

[1]赵晶晶.低聚果糖液润肠通便功能的毒理学及人体试食评价[D].兰州大学,2017.

[2]王宇.慢性便秘非手术治疗的进展[J].医学理论与实践,2020,33(20):3361-3363.