失眠中医治疗方法比较偏于综合性的调养。具体如下：
1、在睡眠的规律方面，要养成按时睡眠、按时起床的习惯，坚持21天以上，形成规律的生物钟。
2、在饮食调养方面，注意晚餐不要吃得太晚，还不要吃得太饱，不要暴饮暴食，不要吃过于辛辣和刺激性的晚餐。
3、在运动调摄方面，要注意白天有一定的运动活动量，中等以上的活动量在每天1-2个小时之间，1周在5天以上。
4、在情绪调摄方面，注意不要出现过度喜怒、忧思、悲恐的情绪，要保持情绪平和，尽量避免从事紧张和兴奋的活动。
此外，还要注意改善就寝的环境，床铺的舒适度和光线的融合，减少环境的噪音。还可在中医专科医生的辨证用药治疗下，使用一些中药的汤剂或中成药，对失眠进行治疗。
