怀孕19周孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在脐耻间,能够摸到自己的子宫,像一个球形隆起,不过不要按太重。体重增加了3-7千克。部分孕妈妈还会有一些皮肤的变化,上唇、面颊上方和前额周围可能出现暗色斑块。此时孕妇也许会出现水肿、血压升高、心跳加快的情况,整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好。
如果皮肤上出现暗色斑块,不必过度担心,这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说,这种暗色斑在分娩后不久就会消褪,但此时仍然需要做一些防护工作,比如尽量避免受到阳光的暴晒,不让面部长时间暴露在日光下。
孕中期可以适度地根据自己的情况进行体育锻炼,如适当户外散步,接触自然,虽然这个时候较稳定,但也不要太劳累。