睡觉时候突然抽搐一下，自己也知道的原因通常有生理性原因和病理性原因，若为病理性原因建议在专业医生指导下进行针对性治疗。

一、生理性原因：

1、过劳：在过度劳动之后，身体疲劳，精神紧张，入睡后容易出现偶尔地抽搐，没有其他症状，属于正常现象，充分休息后即可恢复。

2、生长发育：正处于生长发育阶段的儿童或青少年由于发育速度较快，睡觉时可能会出现偶尔地抽搐，并不需要过多处理。

二、病理性原因：

1、低血钙症：各种因素导致的血钙较低，肌肉的兴奋性增高，会导致肌肉容易出现抽搐的情况，可遵医嘱服用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。

2、植物神经功能紊乱：长期的精神压力过大会造成植物神经紊乱，可能会出现睡觉时候突然抽搐一下，自己也知道的情况，一般还伴随头晕、头胀、失眠、记忆力减退等症状。可遵医嘱使用维生素B族片、盐酸普萘洛尔片、金匮肾气丸等药物。

3、癫痫局部发作：癫痫患者在睡觉时可能出现癫痫局部发作，出现抽搐的情况，可遵医嘱使用卡马西平片、苯巴比妥东莨菪碱片、丙戊酸钠缓释片等药物。

此外，可能出现睡觉时候突然抽搐一下，自己也知道的疾病还有睡前肌跃症、肢体运动障碍、惊厥、脑血管病、中风等，若伴随其他症状，建议及时前往正规医院诊疗。