跑步一个月后感觉很疲倦，可能是常见的运动后反应，也可能与软组织损伤、低血糖、贫血、低血钾等因素有关。如果经过积极调整无法缓解，应就医进行检查，并进行治疗，尤其是处理疾病。

1、运动后反应：平时跑步量过大，在运动后身体会分泌大量乳酸，这种物质浓度超过身体消耗情况，会影响身体血液流动，刺激神经，导致运动后不适。一般不用进行特殊处理，运动前热身、运动后充分休息、按摩等，可逐渐缓解；

2、软组织损伤：如果长期跑步过程中姿势不对、运动前没有充分热身，就可能导致肌肉拉伤、韧带受损等，从而引起疲倦、劳累、疼痛等症状。建议暂停跑步，休息一段时间，待机体恢复后再跑步；

3、低血糖：在跑步时机体运动量增加，耗能增加，体内能量物质会分解和大量消耗，尤其是糖类物质，运动结束之后没有及时补充糖分和水分，就会造成能量不足，血糖得不到补充从而引起低血糖就会引发这种不适。需要积极补充营养物质，比如可以及时喝饮料、吃糖果等，可以有效缓解、预防；

4、贫血：如果跑步期间存在节食的情况，导致机体营养摄入不足，例如铁摄入不足，就可能出现贫血的情况，表现为乏力、头晕。建议均衡饮食，可遵医嘱选择硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物；

5、低钾血症：运动时大量出汗，没有及时补充电解质，长期如此就会导致机体电解质紊乱，尤其是体内钾随着汗液排出体外没有及时补充，出现低钾血症的情况，神经、肌肉活性出现障碍也会有明显的这类症状。此时应就医治疗，比如遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒、氯化钾注射液等。

除上述常见情况外，还可能是高血压等因素导致的，故建议不明确病因者前往医院，然后根据具体原因进行处理。日常运动需要适度，以免刺激机体。