一旦出现，反酸、烧心等等情况，就要考虑到是否有反流性食管炎的发生。反流性食管炎的注意事项主要有饮食结构和生活方式、睡觉姿势、情绪管理。
1、饮食结构和生活方式：生活方式方面尽量不要熬夜，要生活有规律、劳逸结合。在饮食结构方面要避免进食一些辛辣刺激性食物，不要喝浓茶，不要喝浓咖啡等。要吃清淡、容易消化、吸收的食物，不要一吃饭就躺下。
2、睡觉姿势：晚上睡觉的时候要把床头抬高到30度，可以防止胃酸反流。
3、情绪管理：保持良好的心态，做好情绪管理，平常要心情舒畅，避免抑郁、焦虑等等情况的发生。
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一旦出现，反酸、烧心等等情况，就要考虑到是否有反流性食管炎的发生。反流性食管炎的注意事项主要有饮食结构和生活方式、睡觉姿势、情绪管理。
1、饮食结构和生活方式：生活方式方面尽量不要熬夜，要生活有规律、劳逸结合。在饮食结构方面要避免进食一些辛辣刺激性食物，不要喝浓茶，不要喝浓咖啡等。要吃清淡、容易消化、吸收的食物，不要一吃饭就躺下。
2、睡觉姿势：晚上睡觉的时候要把床头抬高到30度，可以防止胃酸反流。
3、情绪管理：保持良好的心态，做好情绪管理，平常要心情舒畅，避免抑郁、焦虑等等情况的发生。
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