武安镇中心卫生院

最近几天碰到很多咨询青春痘的朋友，“青春痘”大家几乎人人都知道它的名字。它还有别名：粉刺、痤疮等。 　　一个个的小痘痘给大家带来了很多苦恼。让和它亲密接触的人群很反感，它可谓是臭名远昭！那么这么多的“痘痘”是由什么引起的呢？ 　　“青春痘”在医学上是指皮囊脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。它一般好发于面部粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形皮损为特点。 　　1、“青春痘”的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。 　　2、 进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管多角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。 　　3、毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

一岁以内的宝宝，很容易患上湿疹，导致宝宝不舒服，宝妈宝爸们着急。那么湿疹是怎么引起的又有哪里治疗方法呢？ 　　 湿疹常见的症状： 　　皮损为多形性，以红斑、丘疹、丘疱疹为主，瘙痒剧烈。 　　襁褓中的宝宝湿疹多数和吐奶有关，小儿出生后，脾胃功能还未完全发育好，很容易因喂养不当而吐奶，这时宝妈如果处理不及时，就会导致湿疹的行成。 　　宝宝湿疹治疗一般采用外用法：急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1：2000-1：10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷，炉甘石洗剂收敛、保护。亚急性、慢性湿疹应用合适的糖皮质激素霜剂、焦油类制剂或免疫调节剂，如匹美莫司软膏，氟轻松乳膏。继发感染者加抗生素制剂。 　　 湿疹的预防： 　　1、避免自身可能的诱发因素。 　　2、注意保持颈部、腋下、腹股沟等处干爽。 　　3、夏季勤给宝宝洗澡。

有一位患者咨询：说自己咽部不适，吃什么药比较好？之前服用头孢类抗生素效果不明显！我回答说“可以服用西瓜霜、金嗓子、华素片等含片类”。患者直接来了句“你是医生？！你怎么不说服用胖大海，三岁小孩都懂”。然后走人了。当时直接把我给整蒙了！深思后，觉的有必要说说含片服用效果。 　　西瓜霜润喉片：是由西瓜霜、冰片、薄荷脑等中药加工提炼而制成的中药片剂，具有清热、解暑、生津、润喉等功能，西瓜霜润喉片不仅具有消炎止痛的效果，而且还能生津止渴的作用。因此对咽部出现干燥肿痛并伴有声音嘶哑的咽喉疾患疗效较好。 　　华素片：华素片中含有碘分子，碘分子具有超强杀菌抗感染作用，可以迅速杀灭口腔、咽喉部位各种致病微生物，包括细菌繁殖体、真菌、芽孢、病毒。可有效的治疗咽喉疾病。但是碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。 　　 使用含片时的注意事项： 　　（1）含片对某些人可能引起过敏反应。例如青霉素含片，对急性咽炎有抗菌作用，含服前需做皮试，对于含碘的含片，含用时若发生咽部肿痛、面部肿胀、气急、皮肤发痒等应立即停用并请医生处理。 　　（2）含片的抗菌消炎作用极其有限，若咽炎发热等全身症状，只汉用含片是不够的，含片这时仅可作为辅助用药。 　　（3）哪种含片最适用，往往因人而异，病人可通过自己的经验选用，或者找专业医生推荐使用。 　　（4）5岁以下小儿，牙齿未长好，咽功能未完善，有喜欢奔跑活动，不要给予含片，以免滑落或呛入气管发生意外。

现在随着社会的发展，手机、电脑越来越盛行，这些高科技产品给人们带来便利的同时，危害也随之而来，尤其是对眼睛的伤害。眼疲劳是最常见的一种。中医是否有好的方法缓解眼疲劳呢？ 　 　首先呢我们可以选择做眼保健操。 　　眼保健操常用的穴位有以下几个：攒竹穴、风池穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。攒竹穴——治疗眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾；风池穴——可缓解眼疲劳；睛明穴——治疗目赤肿痛、目眩、近视等；四白穴——治疗目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕等；太阳穴和风池穴一样可以缓解眼疲劳。 　 　其次是食疗也可以缓解眼疲劳。 　　许多药食同源的食材泡茶或煮粥，也可缓解眼疲劳，例如菊花、草决明、枸杞子等。菊花可疏散风热，清肝明目；草决明可清热明目、润肠通便；枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用。 　 　枸杞菊花冰糖茶 　　具体方法：白菊花3g枸杞10g冰糖适量，加开水浸泡15分钟后饮用。 　　 枸杞粥 　　具体做法：粳米50g煮成稀粥，加入枸杞20g;再煮15分钟，调味食用即可。 　　 草决明茶 　　具体做法:决明子15g，放入不锈钢锅内，加水适煎煮20分钟后，加上适量白糖调味即可。 　　除此之外，也可选择闭眼休息或远眺的方式放松眼睛，或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。平时多吃些富含维生素的蔬果、动物的肝脏等。

案例： 张女士，34，汉，月经周期正常，经量明显加少三个周期以上，心情比较焦虑，色淡，质稀，头晕眼花，心悸失眠，皮肤不润，面色萎黄。舌淡苔薄，脉细无力。诊断为月经过少——血虚。 　　证候病机：营血衰少，冲任气血不足，血海难以满溢，故月经量少，色淡红，质稀，血虚不能上荣清窍，故头晕眼花血虚心神失养，故心悸失眠血虚外不荣肌肤，故面色萎黄皮肤不润舌淡苔薄，脉细无力。 　　治则：补血益气调经 　　方药：滋血汤加减 　　人参 山药 黄芪 云苓 川芎 当归 白芍 熟地 　　如果心悸失眠者，酌加酸枣仁，五味子以安神定志；脾虚食少者，酌加鸡内金、砂仁、陈皮以醒脾和胃;若经来点滴即止，乃闭经之兆，属精亏血少，宜加枸杞、山芋肉、首乌以滋养肝肾，填精益血。 　　 预防与调摄： 　　1、注意经期及经期调适寒温，避免冒雨涉水，过食寒凉。 　　2、注意调节情志，保持心情舒畅，避免精神刺激。 　　3、注意劳逸结合，加强锻炼身体，增强体质。

小儿腹痛在生活中比较常见，有很多妈妈会问，我们来医院有点路程，若干不来有其他调理方法？用推拿是很实用的方法。 　　穴位手法： 　　1、外劳宫 　　位于手背、中指与无名指掌骨中间。 　　方法：揉外劳宫，左手握宝宝的左手，使其手心向下，将无名指、小指屈曲与掌面呈90度，使穴位显出，以拇指螺纹纹面左右揉10-15分钟。 　　作用：对一切腹痛腹胀都有效果。 　　 2、清胃经 　　自腕横纹至拇指根部，外侧缘赤白肉际处。 　　方法：自腕关节往指关节推5=10分钟，有一定的按压力，力量均衡柔和。 　　作用：清胃热，对于恶心呕吐，食欲缺乏，消化不良等效果佳。 　　 3、天水河 　　前臂掌侧正中，自腕横纹至肘横纹成一条线。 　　方法：中、食两指并拢，自腕横纹至肘横纹推，用力要均，向前推动时不可歪斜，（1000-3000次，5-15分钟）。 　　作用：清热解表，安神除烦，可以清泄心火，通利小便。对于脾胃不和引起的积食发烧等有很好的效果。

咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上唿吸道感染的一部分。 　　慢性咽炎在我们中医里属于“虚火喉痹”范畴，多因内伤所致。如五劳过极，起居失调，房劳过度，饮食不节等均可耗伤阴血，克伐正气，导致肺肾亏损，津液不足，虚火上扰，循经上沿，熏蒸咽喉而为病。除此之外还有一些外部因素，比如长期受化学气体，粉尘等刺激，也可致病。 　　 在临床上一般分五型 　　1、肺阴虚型：咽部不适，微痛，口鼻干燥，咽部异物感，伴干咳少痰，盗汗，气短乏力，形体消瘦，舌红苔少，脉细数无力。 　　治则：滋阴润肺 　　方药：沙参麦冬汤加减 　　沙参30g麦冬30g桔梗10g百合15g枸杞子10g玄参10g薄荷10g半夏10g云苓10g厚朴10g甘草6g每日一剂早晚各一次 　　2、肾阴虚型：咽部干涩而痛，吞咽不利，朝轻暮重，伴有腰膝酸软，耳鸣耳聋，失眠多梦，盗汗，手足心热，舌质红苔少，脉细数无力。 　　治则：滋补肾阴 　　方药：左归丸加减 　　生地30g熟地30g麦冬10g枸杞子15g黄柏10g牛夕10g甘草6g青果10g玄参10g知母10g女贞子15g每日一剂早晚各一次 　　3、肾阳虚型：咽部微红微痛，咽干不适，吞咽梗阻感，伴面色无华，倦怠乏力，动则气短，手足不温，大便稀溏，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 　　治则：扶阳温肾，引火归原 　　方药：金匮肾气丸加减 　　附子10g肉桂6g牛夕10g熟地30g山茱萸15g枸杞子15g泽泻10g山药30g云苓10g甘草6g每日一剂早晚各一次 　　4、阴血虚型：咽部不适，微痛干痒，伴唇淡无华，头晕目眩，肢体麻木，形体消瘦，舌淡少苔，脉弱。 　　治则：滋阴养血 　　方药：四物汤加减 　　生地30g当归10g白芍15g川芎10g麦冬10g阿胶（烊化）10g沙参20g麦冬20g玄参10g甘草6g每日一剂早晚各一次 　　5、胃热盛型：咽部充色红，干涩疼痛，伴口臭，龈肿，渴喜冷饮，胃脘部不适，大便秘结，舌红苔黄腻，脉数。 　　治则：清热降火 　　方药：黄连泻心汤加减 　　黄连10g栀子10g石膏30g天花粉20g大黄10g枳实10g玄参10g麦冬15g甘草6g每日一剂早晚各一次

我们医院防疫机构发布了HPV疫苗后，很多朋友来咨询HPV疫苗是预防什么疾病的？可不可以注射？下面简单介绍下HPV疫苗的分类。 　　HPV疫苗是一款用于预防宫颈癌的人乳头瘤病毒疫苗。2018年4月28日，国家食品药品监督管理局有条件批准九价HPV疫苗上市；到5月30日，第一针疫苗已经在海南博鳌和睦家国际医疗中心完成接种。HPV疫苗一共分为三类： 　　1、二价HPV疫苗 　　 适用于9-45岁女性，主要功能预防70%的宫颈癌；可以预防HPV16、18型相关的宫颈癌，CIN1、CIN2/3、原位胰癌，预防的效果HPV16和18基因型相关的疾病预防率98.1%。 　　2、四价HPV疫苗  　　适用于20-45岁女性，男性11-26岁(具体根据各地区情况决定是否推荐)，主要功能预防70%的宫颈癌和90%的生殖器疣；可以预防所覆盖的四种基因型相关的宫颈癌、外阴癌和阴道癌，CIN1、CIN2/3、原位胰癌、VIN2/3，女性：阴道上皮内瘤变2/3，男性：阴茎上皮内瘤变1/2/3，阴茎癌，男性和女性：疣、肛门上皮内瘤变、肝门癌；预防效果HPV6、11、16、18型相关疾病预防率将近100%，男性外生殖器疾病预防率90.4%。 　　3、九价HPV疫苗  　　适用于9-45岁女性，男性11-26岁(具体根据各地区情况决定是否推荐)，主要功能预防92.1%的宫颈癌和90%的生殖器疣；可以预防的疾病所覆盖九种基因型相关的宫颈癌、外阴癌和阴道癌、CIN1、CIN2/3、原位胰癌、VIN2/3，女性：阴道上皮内瘤变2/3，男性：阴茎上皮内瘤变1/2/3，阴茎癌，男性和女性：疣、肛门上皮内瘤变、肝门癌；预防效果HPV6、11、16、18型相关疾病预防率超过99%，HPV31、33、45、52、58型相关疾病预防率96.7%。

小满在24节气里面是第八个节气，每年5月20日-22日之间。小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满，但还没有完全成熟，故称为小满。 　　 小满的养生原则一般有三条： 　　一、清热利湿，生津止渴。 　　中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，脾喜燥恶湿，过湿对脾不利，因此日常饮食中应当适当多食甘凉或甘寒为宜。 　　二、清心祛暑，清热解毒 中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏季以多食性寒凉胃酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。 　　三、健脾养胃，补气益阴 　　进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又促进食欲、易消化的膳食为主，，这样才能达到养生保健的目的。

“失眠”快成口头禅了。有是打开朋友圈你会发现有很多“盆友”和你一样都在遭受失眠的残害。下面我们来来说说一些小技巧。 　　1、睡前按涌泉穴 方法 　　 先将脚心搓热，然后按摩脚底的涌泉穴(足部人字纹下端，足掌1/3的位置），用中指由轻到重，进行环形按摩，按摩三四分钟有助于睡眠。 　　 2、睡前泡脚 　　 一是最好选用桶装泡脚盆，添的水要快淹没膝盖； 　　二是水温要足够热，以耐受为宜； 　　三轻轻按摩十个脚趾； 　　四泡到身上微微热为宜。 　　 3、晚餐要少吃，以七分为合适。 　　 尽量七点以前吃晚饭。 　　4、用枸杞泡水喝 　　用枸杞子15克，加上柏子仁15克，开水冲泡，加盖稍焖即可饮用，有助于睡眠。或者酸枣仁15克，开水冲泡，同样加盖稍焖即可饮用。也可以用远志10克，炒枣仁10，粳米适量煮成粥，当作晚餐服用，促进睡眠。

夏季到来了，很多朋友都有类似的症状-手出汗比较多，手蜕皮。常常表现为掌趾部位的角质层浅表性的薄层的脱屑。 　　本病的病因到目前为止并不是很清楚，有人认为本病是一种癣菌疹，但大部分病人并没有癣病。现在认为是一种遗传缺陷，可能跟常染色体隐性遗传有关系。局部的多汗，洗化产品对皮肤的刺激，植物神经功能紊乱，季节性的气温变化都可能跟本病的发生有关。中医认为和风湿热邪有关：表证有汗的是风邪或风湿表证；里证有汗的是里热证，里虚证有汗的是阴虚内热。 　　治疗： 　　风邪或风湿表证-防己黄芪汤加减 　　里热证-清胆利湿，和胃化痰-蒿芩清胆汤加减 　　阴虚内热-益气生津，敛阴止汗-生脉散加减 　　除中药调理外，可以外用焦油类、维A酸类，低浓度的角质松解剂和温和的润肤霜也有一定的作用。 　　注意事项：避免过度接触水，避免手部的不良刺激，接触避免精神紧张及情绪激动。

近几年脑血栓发病率逐步升高，统计导致血栓性疾病导致死亡的已占全球死亡人数的51％，那么防止血栓的食物有哪些呢？ 　　1、豆类化栓的是豆豉，有一种说法是豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，可以很好的预防脑血栓的形成。豆豉在煮饭时可以做配料使用，每天用一两为宜，可做的菜有：豆豉空心菜，豆豉蒸排骨，豆豉回锅肉，豆豉鸡丁等等。 　　2、蔬菜里面化栓的菜是番茄，番茄含有丰富的营养，番茄里的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还可以增加胃液的酸度，帮助消化并调整肠胃功能的作用。番茄里含的果酸可以降低胆固醇的含量，对高脂血症很有益处。它也是糖尿病患者的首选蔬菜。每天使用1-2个番茄，可以增加抗癌能力，对高血压，心-脏病患者非常有益。 　　3、在众多坚果里化栓的首选是核桃，核桃中含有抗氧化剂，和a-亚麻酸，有助于动脉的健康。一般建议每周最好食用三次核桃，尤其绝经期妇女，因为核桃中所含精氨酸、抗氧化物质、油酸等对保护心管。不过也不宜大量服用，一般建议每天3-5个。 　　4、西蓝花核桃羹是血管清理剂，西蓝花里含有较多的类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。核桃含有丰富的磷，可营养脑神经，还含大量亚油酸，和西蓝花同食可增强软化血管的作用。 　　5、银耳木耳汤是血管的瘦身剂，银耳中的银耳多糖可清除自由基，诱导人体产生抗体及干扰素，可治疗血管硬化。黑木耳中富含黑木耳阻止多糖，有效地防止血栓的形成，同时能阻止血液中胆固醇在血管上的沉积和凝结，可以给血管有效的“瘦身”。

缺乳是指产妇在哺乳期内，乳汁甚少或者全无，称为缺乳，亦称乳汁不行，乳汁不足。本病首见于《经效产宝》多发生在产后2-3天至半个月内，也可发生在整个哺乳期。 　　前几天有以患者的婆婆来找我咨询，问我中药治疗乳汁少有什么好的方法？产妇还在坐月子期间，未曾来。婆婆说：“产妇易生气，是初产妇，在宝宝出生时已找专业催乳师进行催乳了，当时乳汁已下，因初产妇乳头过大，宝宝含乳不易导致回乳”。这类产妇比较常见，那么有什么方法可以调理呢？ 　　1、内服中药汤剂：产后产妇多体虚，产妇情志抑郁，一般建议服用下乳涌泉散加减。 　　2、鲜猪蹄2只，通草、黄豆适量，炖熟，根据个人口味适当加入调味品即可吃猪蹄喝汤。 　　3、鹿角粉：每次4.5克，每日两次服用。适用于气血虚的产妇。 　　4、鲫鱼汤：新鲜鲫鱼一条，除去内脏杂质，加入适量丝瓜络，加水清炖，熟后除去丝瓜络，，加上适量调味品后吃鱼喝汤即可。 　　5、通经下乳粥：漏芦10通草6先煎后，放入适量粳米煮熟前再加入枸杞子15克、红糖适量即可食用。

春天将要进入末尾了，夏季的脚步很快就赶来了。一提到夏季，我的第一反应就是但一个字“热”。向南方还有一些梅雨天。夏季雨水比较多，随之而来的湿气也会大些。虽然有骄阳似火，但感染湿气也是不可避免的。在这个时间段里我们易得的疾病有以下几类：肺系疾病有暑湿感冒；胃肠疾病有急性腹泻；肝胆方面的中暑性头痛等。 　　下面呢我们节选《内经》里的一段原文来看看夏季养生的注意事项。《内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 　　根据《内经》里的原文我们简单的分析一下,夏天在一年里占了三个月，按节气是指自立夏起至立秋前一日期间。此谓蕃秀，马莳注：“阳气已盛，物蕃且秀，故气象”。天地气交也可理解为阴阳之气相交，万物繁茂秀美，许多农作物、果木等开花结果，等到秋季采摘，或者是当季采摘。在生活方面需要注意哪些呢？《内经》原文中写的很清楚，晚睡早起，调摄精神，心情舒畅。使志无怒，精神饱满，适应夏气成其秀美，让我们的身体得到舒展，而不是厌倦夏天的炎热。夏季在五行中属火，在五脏中属心，如果我们不能很好的养生，到了秋天时容易患上疟疾，到了冬天可能会得严重的疾病。 　 　最后介绍几种夏季养生粥： 　　1.红豆黑米粥。原料：红豆 红枣 黑米 花生 红糖 做法：把提前浸泡好的红豆、花生、红枣、黑米，放入砂锅加水熬煮一个小时后加入红糖调味即可。功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分。具有清热利尿、祛湿排毒作用。 　　2.薏米绿豆粥。原料：薏米50克，绿豆20克、薄荷5克，白两沸，糖适量。做法：先把薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成一户加入薄荷汁再煮两沸，在加白糖调味即可食用。作用：清热利湿，疏肝利胆。薏米绿豆粥最明显的功效就是可消暑解毒，清热除烦。夏季暑热难耐，或容易上火的人，可常喝本粥。绿豆含有丰富的营胆固醇养元素，又增进食欲，降低血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 　　3.菊花薏米粥。原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。做法：橘皮洗净，切成细丝，薏米洗净浸泡；菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。功效：菊花清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对熬夜引起的目赤肿痛、眩晕、头痛尤为适宜。

白发有病理性与生理性两类。白发是指头发部分或全部变白的一种损美性疾病。老年时出现头发变白属于生理现象，年轻人出现白发者为少白头或早年白发。本病还分为先天性与后天性，那么食疗有哪些呢？ 　　 1、桑葚粥 　　桑葚30g（鲜者加倍，以紫黑透熟的果实为佳），糯米60g，冰糖适量。现将桑葚浸泡片刻，洗净，再与糯米一起加入砂锅熬粥，等粥快熟时加入适量冰糖稍主片刻即可。本方具有滋阴凉血，补益肝肾，须发生发的功效。适合血热型白发。 　　 2、首乌黑芝麻散 　　首乌与黑芝麻1：2的比例打碎，每次服用前加适量白糖用水冲服，一日6g。本方具有补益精血的功效。 　　 3、芝麻黑豆泥鳅粥 　　泥鳅200g，黑芝麻、黑豆、各60g，料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。现将泥鳅洗净，放入锅内，入料酒、葱、姜、味精、精盐上笼蒸至烂熟，去骨，去刺。再将黑豆、黑芝麻洗净入锅熬粥，待粥熟时加入泥鳅肉稍煮片刻即可。每日早晚温热服食。本方具有健脾养血、乌发生发的功效。使用于心脾两亏白发患者。 　　 4、七宝酒 　　首乌200g，云苓50g，牛膝20g，当归25g，杞果35g菟丝子35g。补骨脂120g白酒2.5升。将上药共研粗末，白纱布盛之，入净坛中，加白酒浸泡，密封一月后开启，即可饮用，每日早晚各一次，每次10-20ml。本方具有补肝肾、滋阴填精的功效。适用于肾精亏损型的患者。

立夏在战国末年就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之袭击开始的日子。中医认为夏季属火，五脏归属于心经。立夏时节，人的心阳会逐渐旺盛起来，直到盛夏达到高峰。那么立夏后如何更好的养生呢？主要是从养心上调养。夏季天气炎热，饮食应清淡为主，喝粥是一种比较好的方式。下面介绍几类粥供大家参考。 　　 1、百合银耳粥 　　先取百合5克，大枣适量和大米一起放入锅内熬制，在出锅前加入一些银耳和冰糖，冰糖增加甜味，再炖5分钟即可食用。 　　作用：养心安神，润肺调中。 　　2、苦瓜糯米粥 　　苦瓜可以消暑退热、促进食欲、降低血糖、排毒减肥、养颜嫩肤、增强免疫力。是夏季养生的一味绝佳食品。粥的做法：洗净苦瓜，将苦瓜祛瓤后切成丁状，也可以在盐水中浸泡一会，5分钟即可，目的减少苦味。然后将清水与糯米同放锅里煮，慢火煮至米粘稠，加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮几分钟即可。 　　作用：降脂减肥，败火解暑。 　　3、藕粉桂花羹 　　做法：先在锅内加一升水，待水开后转小火，倒入藕粉和桂花，不停的搅拌，等藕粉变透明后熄火。 　　作用：清热凉血、健脾开胃、解暑安神 　　 4、银耳莲子粥 　　做法：莲子除心适量和粳米一同放入锅内熬制，在粥成前十五分钟加入去掉的莲子心。粥成后加入适量白糖调味即可。 　　作用：清心降火 促进睡眠

“上火”一词，在临床上随时随地都可以碰到，夏季更是“上火”一词出现频率多的季节。那只要上火都可饮用凉茶？ 　　上火简答来说可以分为以下三型：食火、心火、劳火。 　　 1、食火 　　是指饮食失宜导致的各种上火现象，最常见的症状就是口臭、口腔溃疡。这类火可以适量喝些凉茶调理。 　　 2、心火 　　指的是情志原因产生的火，心火最常见的就是脾气急躁、心烦失眠，这些问题的产生多与思想压力大、长期抑郁、情绪不稳等情绪异常有关，这类火可适量泡些花茶（玫瑰、菊花、合欢花茶）饮用。心尖红而心烦失眠的人，也可以取栀子火莲子心1-3克开水泡茶饮以清心除烦。 　　 3、劳火 　　因操劳过度，房事不节或长期慢性病等引起的身体虚弱而产生的虚火有关。此类火可以泡些杞果茶调理。总体来讲劳火需要静养，不要过度劳累。

脚气是皮肤科比较常见的疾病。一般它分了三个证型:1、水泡型多发生于夏季;2、糜烂型;3、鳞屑角型。 　　 日常护理： 　　1、注意清洁，保持皮肤干燥，每天清洗数次，勤换袜子； 　　2、洗刷用具分别使用，防止传染给他人； 　　3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。 　　 饮食注意： 　　1、应摄取大量的生鲜蔬果、鱼及鸡肉。 　　2、富含维生素A的食品主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。 　　3、多吃含维生素E的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿等。 　　4、忌吃容易引发出汗的食品，比如生葱、生蒜、辣椒、韭菜等。 　　5、避免可乐饮料、谷类、加工食品、糖等食物。少吃油炸及油腻食物。

在每天的工作中，有很多朋友来问：“我是不是肾虚？/我感觉我有点肾虚/不仅是男士有肾虚女也有肾虚吧?”.那么什么是肾虚呢？下面我们来聊聊。 　　“肾虚”一词是中医里的一个病证。一般分了两个证型：肾阴虚与肾阳虚 　　 1、肾阴虚 　　病因病理：久病、房劳、多产耗伤肾阴；热病后灼伤肾阴，引起肾阴不足，脑髓空虚，耳目骨腰失养，生长发育之精受损以及肾阴亏虚、虚热内生等。 　　证候：眩晕、耳鸣耳聋、失眠多梦、视力减退、足跟痛、发脱齿摇、腰膝酸软、形体消瘦、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、颧红、遗精、崩漏，男子不育、女子经闭不孕等。舌红少苔二干，脉细数。 　 　2、肾阳虚 　　病因病理：素体阳虚，年高、久病及肾、多产耗伤肾气及肾阳，引起肾气肾阳亏虚，气不归元，肾失摄纳，不能温煦形体，振奋精神，封藏不固，生殖机能衰减。 　　证候：腰膝酸软，面白无华，头昏，耳鸣，形寒肢冷，神疲乏力，阳痿早泄，宫寒不孕/五更泻，舌淡胖，脉沉迟。 　　以上是肾阴与肾阳虚的病因病理以及证候，供大家参考。

出汗为人体的正常生理现象。在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，出汗量增加，此属正常现象。除此之外还有哪些异常的汗出？ 　　1、自汗、盗汗是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。其中，不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出，动辄益甚者，称为自汗；寐中汗出，醒来自止者，称为盗汗，亦称为寝汗。 　　（1）肺卫不固-益气固表-桂枝加黄芪汤加减 　　（2）心血不足-养血补心-归脾汤加减 　　（3）阴虚火旺-滋阴降火-当归六黄汤加减 　　2、脱汗表现为大汗淋漓，汗出如珠，常同时出现声低息微，精神疲惫，四肢厥冷，脉微欲绝或散大无力，多在疾病危重时出现，为病势危急的征象，故脱汗又称为绝汗。 　　治则：回阳救逆 　　方药：急用独参汤 　　3、战汗主要出现于急性热病过程中，表现为突然恶寒战栗，全身汗出，发热，口渴，烦躁不安，为邪正交争的征象。 　　治则：辛温解表 　　方药：荆防达表汤加减 　　4、黄汗 汗出色黄，染衣着色，常伴见口中黏苦，渴不欲饮，小便不利，苔黄腻，脉弦滑等湿热内郁之症。 　　治则：清肝泄热，化湿和营 　　方药：龙胆泻肝汤加减 　　 病理性的汗出预防调摄： 　　1、加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑烦劳过度，保持精神愉快，少食辛辣厚味，是预防自汗、盗汗的重要措施。 　　2、汗出之时，腠理空虚，易于感受外邪，故当避免风寒，以防感冒。汗出之后，应及时将汗擦干。 　　3、出汗多者，需经常更换内衣，并注意保持衣服、卧具干燥清洁。