淮安市妇幼保健院

女性肾阴虚表现为阴虚内热，如果不能及时调理就会影响自身健康。阴虚患者会出现腰膝酸软、夜间盗汗、五心烦热、月经量少、月经推迟、性生活质量下降、体质下降等症状。 食疗方面可以多吃些补阴的食物如猪肉、甲鱼、黑鱼、海参、板栗、黑木耳、黑豆、黑米等等，同时也可以少吃些辛辣火旺的食物比如狗肉、羊肉、花椒、胡椒、龙眼肉、韭菜、肉桂等。 平时需要注意饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，可以在医生的指导下服用药物进行调理如补阴煎、六味地黄丸或者二仙汤。

桂附地黄丸只要在专业医生的指导下，对症治疗按时按量的服用，一般没有什么副作用。 但是在服用过后可能会出现头痛、口干等症状，桂附地黄丸药物中的附子有一定的毒性，所以不建议长期的服用。 若服用桂附地黄丸后感觉身体出现不适症状，要立即停药及时就医，同时阴虚患者注意不能服用此药物，只有阳虚才能够服用。 桂附地黄丸具有温补肾阳的作用，能够有效的改善肾阳虚弱、命火不足引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、手足不温、肢体浮肿、小便不利、大便溏薄、神疲乏力、性欲低下等症状，效果非常好。

中药益智仁可以治疗肾虚，益智仁主要有补肾壮阳、固精缩尿、温脾止泻、润色延年以及提高记忆力的作用，是一味补肾防衰老的良药，可以用作于肾阳虚。 男子遗精、滑精、尿频、遗尿以及晚上起夜多、腰酸背痛、下肢冷痛，女子小腹胀痛、月经不调、白带量多等症状可以用益智仁调理。 益智仁虽然是一种可以补肾、补阳的药材，但不是所有人群都适用，健康人群不可以乱服用，需要在医生的建议和指导下服用，以免给身体带来不利影响。

肝肾阴虚是指肝肾因津液亏虚、阴虚失敛、虚热内扰，导致的一系列肝肾虚弱的症状，多因久病劳伤肝肾阴精、温病消耗肝肾之阴、禀赋不足导致肝肾阴虚。 通过吃滋补肝肾的药物治疗，可以使用药物有杞菊地黄丸，是治疗肝肾阴虚的药物；六味地黄丸是补肾应治疗肝肾阴虚的药物；还有知柏地黄丸，治疗肝肾阴虚导致虚火旺盛引起的头晕、耳鸣的药。 这些都是治疗肝肾阴虚的药物，吃药一定要对症使用，要在专业医生的指导下服用。食疗方面可以多吃葡萄、腰花、羊肝、猪脑等，这些都是补肾阴的食物。

如何判断肾虚需要根据不同的症状来辨别，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚以及肾气虚。 肾阴虚主要表现为腰膝酸软、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等，男子表现为性欲亢进、遗精、早泄、女子可出现月经减少，经闭等。 肾阳虚症状表现为四肢发冷、畏寒、水肿、性功能低下、腰酸等。肾气不足主要表现为声低、气短、尿频、舌苔淡白、小便失禁、自汗等，男性还会出现早泄、滑精等症状。

菠萝属于热性水果，如果吃太多会导致上火，甚至会引起口舌生疮等，如果适量的食用则不会出现上火的现象。 如果胃部有疾病，比如胃炎和消化道溃疡，吃完菠萝之后会导致腹痛、腹泻、呕吐的发生，菠萝中富含很多蛋白质以及维生素。 吃菠萝时不要空腹大量食用，一定要削净果皮，放在盐水里浸泡再食用，吃完之后可以喝些凉茶能够清热解毒，除此之外像水果中芒果、榴莲、荔枝也会上火的现象。

艾灸是中医中最常用的一种治疗手段，主要使用的原材料是艾叶，既绿色又比较方便。艾灸和针灸一样都能够调节人体的阴阳平衡，调节肺腑的功能。 艾灸具有有散寒解表、温经通络、活血祛瘀、散结消肿、温中健脾、升阳益气、温阳补肾等功效，可以增强人体免疫力和预防疾病的能力，改善女性月经不调、宫寒的症状。对于痛经、风寒感冒、脱肛、腹泻、扭伤情况有很好的治疗作用，还可以起到保健、延年益寿的作用。

猪腰子就是猪的肾脏器官，这个部位营养价值比较全面，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。常吃猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。 适于肾虚之腰膝酸痛、遗精、盗汗着食用，适于老年人肾虚、耳鸣、耳聋者食用。血脂偏高者、高胆固醇者禁用。 尽管猪腰子营养价值不错，但也不建议经常食用猪腰子，其中含有较多的胆固醇物质，身体摄入后会增添不少脂肪物质，过量摄入很容易导致高血脂等心脑血管疾病的发生。

肝肾两亏有头晕目眩、视物模糊、眼睛干涩、须发早白、脱发、牙齿松动、头晕耳鸣、五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗、口干咽燥、女性月经量少、经期错后或闭经的现象、男性性功能减退，遗精、早泄等症状。 此时可以服用药物进行调理，可以用杞菊地黄丸，其有滋阴养肝的作用。平时可以多吃补肾的食物，如羊肉、韭菜、泥鳅等进行食补。可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸。

中药吃多久有效，不能一概而论，具体的时间不能确定。每个人的体质不一样，有的疗效可能快，有的人疗效可能慢，都是因人而异，效果如果不明显，建议在医生的指导下更换药物。一般来说，中药连续吃3个疗程，7天为一个疗程就能达到比较满意的治疗效果。如果是由外感等急性疾病，服用中药3-5天可以见到效果。如果属于慢性疾病，可能需要服用1-2个月。另外，在服药期间还需要忌口，以免食物的性质影响到药效的发挥，需要按时服用药物，最好在两餐之间服用。

男性晚上睡觉出虚汗，首先要分清楚是什么原因导致的，再对症治疗较好。一方面考虑是因为睡眠环境不好，温度过高导致出汗，这属于正常现象。另一方面考虑是肾阴虚、肾阴不足引起的盗汗。盗汗是指入睡后汗出异常，睡醒后汗即停止的一种特别表现。盗汗是由于身体阴气不足所引起的，阴气不足就会导致阳气相对亢盛，而引发虚火上炎，迫使气血、津液外泄，就会出现盗汗。在饮食上可以多吃一些滋阴的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等。如果饮食调理不好，可以适当服用药物六味地黄丸或左归丸进行调理，需在专业医生的指导下用药。

枸杞吃多久有效果，一般来说2-4周左右时间能看到效果，每个人的体质不一样，服用枸杞达到的效果也不一样，不能明确时间。对于一些慢性疾病，身体免疫力低下的情况，相对服用时间会长一些。如果身体情况比较复杂，建议最好再配一些中药进行调理治疗，效果会快一些。枸杞子也不能多吃，否则会上火流鼻血，甚至造成眼睛红、胀、不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应该注意食用枸杞子的用量，枸杞子性甘、温和，用量过度会造成上火，切记滋阴补肾的补品都不要过量食用最好。

男性怕冷，一方面如果是短期内出现怕冷，并伴有怕风寒、流鼻涕、打喷嚏等外感症状时，可能是外感风寒导致。 另一方面，由于肾阳虚衰导致，肾阳不足不能温和体表，也不能阻挡外邪侵袭，所以会出现畏寒、怕冷的症状，甚至还会伴有神疲乏力，活力低下，易疲劳，身体发沉，腰膝酸痛，性功能减退，阳痿、早泄等，可以服用温补阳虚的药物有金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 饮食上可以多吃养肾的食物，有枸杞、山药、羊肉、狗肉、韭菜等，生活中也要加强运动锻炼。