可以降高血糖的食物有哪些

2020-12-23 15:56

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很多患者都会想通过吃一些食物来降糖,但是这基本上是不可能的,因为所有的食物都含有能量,除了白开水,这个能量就是平时说的热卡,有能量的食物就一定会升血糖,所以降血糖的食物基本上是没有的,千万不要听信谣言。
另外,就是有一些食物,虽然不能降血糖,但是能量比较低,现在是用升糖指数和升糖负荷来评价这些食物,可以维持血糖的稳定,起到很重要的作用,比如杂粮以及鸡、鸭、鱼等瘦肉,还有低升糖指数的食物,比如黄瓜、西红柿,或者水果,如草莓、苹果、梨、桃子、柚子等,这些食物的升糖指数都是偏低的,对于维持血糖的稳定有非常重要的作用。所以降血糖的食物是没有的,但是维持血糖平稳的一些食物还是有的。

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