高脂血症高血糖吃什么食物好

2021-06-03 10:14

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高脂血症、高血糖的人群建议平时吃粗纤维含量较多、低盐低脂、苦味食物等,比较好,具体如下:
1、粗纤维含量较多的食物:比如粗粮,各类粗粮在进食以后提供的粗纤维可以增加高脂血症、高血糖患者的饱腹感,减少对食物的欲望,也可以促进胃肠道蠕动,帮助进行脂类和糖类分解;
2、低盐低脂食物:尽量选择清淡的食物,不要选择脂肪含量较多的食物,比如选择蛋白质的时候就可以选择鱼、虾等水产品,其中脂肪含量比较少,而且都含有不饱和脂肪酸,对高脂血症、高血糖患者非常有益处;
3、苦味食物:像苦瓜等,这些苦味食物可以帮助高脂血症和高血糖的患者调节肠道菌群,帮助调整血脂和血糖。

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