手机浏览
分享:
"晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动,不要做快跑或者比较剧烈的运动,会增加胃肠负担。因为晚饭之后,胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收,所以气血亏虚的人在晚...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/08 收听(63649)
"关于运动在晚饭时间的前后问题,建议是晚饭后跑,但是还要间隔一个小时左右的时间,即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么,如果只是想达到强身健体的作用,晚...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/05 收听(34040)
"晚饭后跑步对身体不好,因为吃完饭身体需要一定的时间和消化,这个时候肌肉得到的能量和氧气会变少。如果吃完晚饭马上就跑步,食物还没有被完全消化,在跑步的过程中食物就会在胃部翻滚,...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/30 收听(27309)
"饭后可以运动的时间主要取决于食物的种类,要根据患者进食的是流食、半流食,还是混合食物进行分析。吃饭后迷走神经兴奋、胃肠道蠕动加快,血液流向消化系统,对于食物的消化、吸收非常重...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(96183)
"饭后2个小时能够跑步。跑步属于剧烈运动,必须在进餐完之后,消化工作基本结束之后才能进行跑步。等到胃里的食物完全进入小肠进行消化,此时跑步才不会给胃和其他器官增加负担。一般饭后...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/12 收听(34055)
"饭后往往需要2-3小时的排空时间,才能够进行跑步以及剧烈运动。饭后立即跑步会导致交感神经兴奋,导致胃肠道内的血液流向其他地方,交感神经兴奋还会抑制胃肠蠕动,最终导致无法消化、...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(17592)
"饭后多久跑步,主要还是跟吃的食物多少有关系,如果是正常饮食的话,建议在进食以后半个小时至一个小时之后进行跑步,这个时候吃的食物在胃中基本排空得差不多了,跑步的时候不会对胃造成...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(63021)
饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/01 收听(30588)
"饭后多久能跑步主要是跟吃饭的量多少有关系,如果吃的多,那么休息的时间就需要更长一些,要让胃里的食物尽可能的排空,然后再进行锻炼,这样就不会造成胃的下垂,不会出现跑步时胃部不适...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/26 收听(42331)
一般情况来讲临床上如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑,但是注意,如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/05 收听(33008)
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动,因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足,容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右,才可以适当进行轻度活动。...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/19 收听(76511)
"适当的饭后运动,对肠胃的蠕动和加强消化,都有不错的效果。在饭后半小时内应该以休息为主。对于身体素质好的人,饭后轻微的运动,稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者,饭...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/22 收听(89894)
晚饭后,通常建议30分钟后再进行慢跑。进食后胃肠供血增加,如果这时运动,会减少胃肠供血而影响消化功能。如果长期如此,可导致慢性胃炎,出现一系列消化功能较差的临床表现,如腹...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/02 播放(50977)
晚饭后建议过30-60分钟再洗澡,由于晚餐后食物积聚在胃肠道,进而引起血液汇集而帮助消化,此时洗澡易造成心、脑供血不足,尤其是洗热水澡时,温度升高使血管舒张,容易发生晕倒...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2022/03/01 播放(54062)
饭后30分钟才可以运动和跑步,通常不建议吃完饭后立即运动,如吃完饭后立即运动有以下缺点:首先,会导致食物吸收和消化不良,长此以往会引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐和厌食等消化道不适的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(38121)
"吃完饭两小时左右再跑步,有助于身体健康。如果吃完饭立马跑步,可能造成危害,比如胃下垂、胃胀、胃疼等。所以不论是运动还是进行其他的活动,一定要遵循时间规律,有规律的运动才能带动...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/31 收听(71878)
"饭后最好两个小时之后再跑步,因为进食以后大量血液集中到胃肠道,以利于食物的消化、吸收。如果饭后过早跑步,血液会到运动系统中,而胃肠道的血液相对减少,从而影响胃肠道的消化、吸收...
张春梅│滕州市中医医院
2019/08/05 收听(80367)
"饭后多久可以跑步运动,要按照进食的具体种类来决定,不可以一概而论。饭后人体的迷走神经兴奋,血液集中在消化道附近,如果饭后很快就运动或是洗澡,会导致血液流向别的地方,从而导致消...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/09 收听(50895)
"一般情况下,饭后不建议立刻进行剧烈运动,饭后2-3个小时才能运动跑步。进餐后机体的迷走神经兴奋,血液集中在消化道周围,保证消化道有充足的血液供应,此时进行剧烈运动,导致血液流...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/08 收听(17903)
晚饭后血糖,分为晚饭后1个小时的血糖,和晚饭后2个小时的血糖,通常参考晚餐后2个小时的血糖。 晚餐后2个小时的血糖计算的时间,是从吃第一口饭的时间算起之后2个...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/09/22 播放(80173)