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"入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/05/07 收听(88011)
入睡困难表现在躺在床上翻来覆去睡不着，思虑重，紧张，放松不下来等等，有这些情况就应该请专业医师进行诊治，要排除有没有器质性病变的干扰，比如癌症早期的远隔效应等等，看看有没有焦虑...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/28 收听(52146)
01:50
入睡困难的调理，主要分为两个方面，药物方面和非药物的方面，主要分析如下： 1、药物方面：入睡困难可以选择短效的安眠药，缩短睡眠的潜伏期，让患者尽快的入睡，常用...
母艳蕾│北京医院
2023/05/16 播放（91706）
"入睡困难的调理可以先试试认知行为疗法，如果认知行为疗法效果不佳，可以考虑应用安眠类药物。认知行为疗法主要是养成良好的睡眠习惯、进行睡眠限制、刺激控制法、松弛疗法和音乐疗法等，...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/06 收听(59569)
"偶尔一次入睡困难不要紧，通过精神调整、放松心情、洗热水澡就可以帮助睡眠了。如果是因为某些生活中的事件、精神刺激导致入睡困难，且长达三个星期，就考虑是睡眠障碍，要建议患者避免在...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/06/01 收听(48815)
儿童入睡困难如何调理，孩子在入睡前一个小时就要停止剧烈的活动，尽量在入睡前半个小时不再看视频、手机等，因为视频的亮光会刺激大脑，产生比较兴奋的感觉，是比较难入睡的，在睡前喝点温...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/04/08 收听(19144)
"晚上入睡困难的调理需要通过几个方面：1、调理生活习惯，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动和户外的活动，晚上睡觉前四个小时不能做剧烈运动，也不能喝奶茶、咖啡、兴奋的食物，不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(92232)
01:45
若孩子出现入睡困难的情况应进行环境、饮食、运动、生活方式的调理以及疾病控制，具体如下： 1、环境：孩子在睡眠时需要安静的环境，不能过于嘈杂，还需注意避免室内灯...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/19 播放（78784）
01:32
入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常用睡眠潜伏期衡量这个指标。睡眠潜伏期是指从清醒、关灯、开始睡觉到进入睡眠时间...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26 播放（71784）
01:59
入睡困难也就是常说的失眠，近年来发病率明显上升。引起入睡困难的原因有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。下面教大家几个改善入睡困难的小妙招...
庞宇│北京回龙观医院
2021/09/13 播放（56451）
"入睡困难属于比较常见的睡眠障碍类型，治疗方面主要包括以下几点：1、患者要正确认识睡眠问题，一定要养成良好的睡眠习惯。如果患者入睡困难比较严重要注意对心理进行辅导，消除对睡眠障...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/14 收听(36658)
"入睡困难是临床上非常常见的一种现象，具体指的就是入睡潜伏期超过30分钟，这种情况就提示是出现了入睡困难。出现入睡困难容易出现睡眠质量的下降，引起人没有精神，出现乏力的症状。具...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(76827)
"患者出现入睡困难总是胡思乱想时，首先考虑的是神经衰弱导致的入睡困难，思想压力大、精神受到刺激以及抑郁症、精神分裂症等原因也是有可能产生以上的精神症状的。这种情况建议调整好患者...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/01 收听(83659)
"脑瘫入睡困难是由脑性瘫痪导致脑损伤和脑发育缺陷，脑损伤和脑发育缺陷可发生在出生前、出生时和出生后，常伴有癫痫、智力障碍、视觉障碍、听觉障碍和语言障碍等五种合并症。比如癫痫，脑...
叶莉│宿迁市人民医院
2019/07/22 收听(38614)
"入睡困难属于失眠的一种表现，失眠症的临床表现是比较多样化，有的人会入睡比较困难，而有的人是睡觉中间容易醒，醒后再难入睡或者睡眠浅、多梦。出现入睡困难，如果是发作次数比较频繁，...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/09 收听(97127)
"入睡困难的患者在选择药物时，可以选择具有镇静催眠的药物，例如苯巴比妥、氟西泮、地西泮、艾司唑仑等药物，这些药物的副作用比较多，患者应该在医生的正规指导之下，进行服用，以免出...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/16 收听(65983)
入睡困难首先需要进行生理上的调节。首先，建议在饮食上以容易消化的、清淡的食物为主，避免吃刺激性食物，尤其避免可乐、咖啡等兴奋性的饮料。其次，在运动上鼓励患者在白天进食后进行适当...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11 收听(79574)
"睡不着觉首先要注意睡眠卫生，必要的时候由医生指导应用苯二氮䓬类的药物或者非苯二氮䓬类的药物来帮助入睡，并且可以在医生的指导下进行心理治疗。首先要在短期入睡困难的时候，也就是急...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/08 收听(43681)
01:55
中医认为入睡困难与心、肝、脾、肾关系密切，若思虑、劳倦、伤及诸脏，经血内耗，心神失养、神不内守、阳不入阴，从而导致入睡困难。一般入睡困难的原因有多种，具体如下：
史佳│海南省人民医院
2020/05/04 播放（72357）
"入睡困难在医学上称为失眠，失眠有原发性失眠和继发性失眠。在临床上治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要应用催眠药物，如艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、地西泮等，但是药物...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/24 收听(45013)
