临床发生腰椎间盘膨出的时候，建议睡硬板床休息，睡觉的时候要在腰部垫一小的低枕，在颈部垫一小的低枕。
这样可以保持脊柱的生理曲度存在，保持正常的脊椎前突和腰椎前突，有利于椎间盘的复位，不会引起椎间盘变性或者椎间盘突出加重，有利于颈椎的正常生物力学姿态。
同时可以局部热敷治疗，对症处理，加快组织的愈合。如果疼痛症状较为严重，还是建议积极到骨科在医生的指导下进行治疗。
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"腰椎间盘膨出一般会导致压迫后方的硬脊膜，或者神经根而产生腰痛和坐骨神经痛等临床症状。所以腰椎间盘膨出的患者正确的睡法应该是侧卧位，因为侧卧位时腰椎可以呈现不负重的状态，并且双...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/09/28 收听(52758)
"腰椎间盘膨出症多吃含蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，以及豆制品等含钙比较高的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜水果补充人体所需要的维生素。避免辛辣、刺激性的食物的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(83397)
01:44
腰椎间盘突出患者最忌负重、腰椎长时间处于高压状态。所谓高压的状态是指长时间弯腰、负重、屈曲，所以避免长时间蹲、久坐，少弯腰、不负重。负重也包括体重过重，或者身上背一个很重...
石志才│上海长海医院
2020/07/23 播放（53569）
02:02
腰椎间盘膨出的患者可以做腰背肌功能锻炼，常见的腰背肌功能锻炼就是小燕飞和五点式。腰椎间盘膨出是腰椎退行性变的表现之一，通俗讲就是腰椎老化的问题。 如果患者出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/04 播放（97957）
01:32
有很多年轻人在就诊的过程当中，拿到CT、核磁共振报告，会显示腰椎间盘有膨出，这个膨出跟突出不一样，从程度上来讲一般比较轻微。但有的人会一直痛，一直痛的原因可能和休息不够有...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（62943）
"腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出较为轻的病理类型，可能只是椎间盘变性稍微的膨出，一般对后面的脊髓或者神经根没有明显的压迫。主要表现腰痛为主要症状，少部分人可能伴随下肢疼痛。可以通...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/09 收听(93943)
"腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期表现，如果不注意，就会引起椎间盘突出，压迫神经根，出现腰腿疼痛的症状。主要是长期劳累和姿势不良引起，所以在生活中需要劳逸结合。首先，不要久坐和...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/28 收听(61936)
"腰椎间盘膨出是属于一种比较轻微的腰椎间盘突出症。一般表现为腰部疼痛和下肢疼痛或麻木，通常可以选择严格的保守治疗来取得比较满意的治疗效果。需要在腰椎间盘膨出的急性发作期，严格平...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/02 收听(13232)
"腰椎间盘膨出进行室内锻炼，主要是有两种方法：1、五点支撑法，就是在仰卧的时候用脚后跟、双侧胳膊肘，以及头顶部进行支撑，然后进行肚子的上抬，能够有助于练习腰背肌肌肉力量，起到很...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/20 收听(38568)
"腰椎间盘膨出的治疗，有以下几种：1、要避免引起腰椎间盘膨出的危险因素，要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、经常搬重物、经常低头玩手机，这些活动会加重椎间盘的退变，引起椎间盘内...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/22 收听(69160)
"在门诊有的患者是因为腰椎的不适而前来就诊，经过了一些拍片做检查之后，可能诊断是腰椎间盘膨出。针对腰椎间盘膨出该怎么治疗？其实这点要跟大家先明确一个概念，腰椎间盘膨出是轻于腰椎...
李晔│北京协和医院
2020/04/16 收听(94993)
"腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出的早期阶段。在这个阶段，纤维环刚刚开始破裂，对周围的神经根或者硬膜囊受压不是非常的明显，临床症状也比较少。如果有腰椎间盘膨出的迹象，一定要注意好好...
李磊│泰安市中医院
2019/07/12 收听(15782)
"腰椎发生突出及膨出，是由于腰椎间盘发生慢性、积累性损伤，病人会有腰椎间盘的退行性改变，与年龄、体重、外伤因素有关。病人会出现纤维环断裂，髓核组织发生脱水，髓核组织沿着裂隙突入...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/19 收听(28911)
"要了解什么是腰椎膨出，就需要先了解什么是腰椎间盘突出症。所谓腰椎间盘突出症，就是指腰椎和腰椎之间有纤维软骨环，软骨环以内有髓核。由于慢性的损伤或者是急性的损伤，导致纤维软骨环...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(12348)
"腰椎膨出患者应该注意避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰劳作，避免弯腰搬重物，卧床休息，给予局部的理疗，或者是外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。如果疼痛的比较严重，可以口...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(45067)
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腰椎正常解剖结构呈前突5-8cm。传统观念认为腰椎间盘突出患者应平卧硬板床，但入睡后会感到明显不适症状，近年来建议腰椎间盘突出患者应采取仰卧位，并在腰部垫5-8cm软垫，...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放（90869）
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腰椎间盘膨出的正确睡法是仰卧或侧卧，仰卧可能比侧卧更好。正常70公斤体重的人站立时，椎间盘所承受的压力是100kg，仰卧位时椎间盘所承受的压力是25kg，侧卧位时椎间盘所...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/10 播放（61614）
"腰椎间盘膨出的正确睡法是睡硬板床，最好采取仰卧位，稍微屈髋、屈小腿，以减少神经根的张力，减少神经根受到的压迫。同时可在腰部垫一个小圆枕，以保持良好的正常的腰椎前屈，以缓解后方...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2020/12/28 收听(16430)
02:16
首先椎间盘膨出，对于睡姿没有特殊的需求，老百姓可能是因为在生活中发现自己腰背痛，然后去做检查，发现了自己有椎间盘膨出，可能是因为这个问题，才考虑到晚上睡觉应该怎么个睡法。...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2019/07/15 播放（94773）
