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"出现肌肉酸痛后还可以继续锻炼,但是要减少锻炼的频度和强度。锻炼之后出现肌肉酸痛,是因肌肉在反复的运动过程当中受到牵拉,肌纤维出现少量的撕裂发生微出血,导致炎症因子聚集发生炎症...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(64898)
"肌肉锻炼后出现酸疼,如果患者可以耐受的情况下,第二天是可以继续锻炼的。肌肉锻炼后出现酸疼是因为锻炼产生的乳酸没有吸收,刺激了周围的神经产生酸痛的感觉。通常是由于患者在长期缺乏...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27 收听(81535)
肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时,可通过适当的锻炼使肌肉放松,从而有效的缓解疼痛,但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时,建议患...
冯晓波│武汉大学中南医院
2018/06/29 播放(59614)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题,临床中对于肌肉酸痛,首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损,而引起的肌肉酸痛症状,主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动,从而使得体内的肌酸激酶...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/04 收听(62046)
"肌肉酸痛饮食的问题,这个情况要看肌肉酸痛的原因。如果是椎间盘突出压迫神经根而引起相应症状,比如像肌肉酸痛,对饮食没有特殊的要求,正常饮食就可以,建议戒烟、戒酒。如果是肌溶解而...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11 收听(89702)
"肌肉酸疼的原因,当人体在剧烈运动时,不仅进行有氧呼吸,还进行无氧呼吸。此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗,无氧呼吸产生的产物是乳酸,而乳酸显酸性,人体对乳酸的吸收相对缓慢,大...
马成海│青县人民医院
2018/06/21 收听(10725)
经常运动的运动员或者是很久没有运动过,会出现酸痛、肌肉酸的情况。运动过后出现酸痛是乳酸增多引起的疼痛,在无氧状态下,有可能会引起酸痛。肌肉过度疲劳也会引起酸痛。缓解方法比...
林韩│乐东县人民医院
2019/01/24 播放(54690)
肌肉酸痛是临床上常见的一种症状,并不是一个对于疾病的诊断。酸痛一般是肌肉疼痛的特点,患者在劳累、受凉以及缺乏运动之后就会出现肌肉的酸痛,这种疼痛一般不会持续太长时间。如果是受凉...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15 收听(15418)
肌肉疼痛一般以酸痛为主,当人体在劳累、受凉以及缺乏运动的时候就会引起疼痛,一般这种酸痛不会持续太长时间。患者如果是劳累所导致的疼痛,在经过休息之后症状就会缓解。如果是因为受凉所...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/17 收听(11710)
糖尿病患者可以锻炼肌肉,如果患者身体条件允许,鼓励患者锻炼肌肉。因为糖尿病患者普遍存在骨骼肌质量减少的情况,骨骼肌是利用葡萄糖的主要场所,肌肉体积减少会影响骨骼肌对葡萄糖的利用...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/12/27 收听(79841)
"锻炼肌肉出现酸痛症状,多数情况下仍然可以继续锻炼,还有少数患者不可继续锻炼,具体如下:第一、多数患者可以继续锻炼:对于大多数患者,锻炼肌肉势必会产生肌肉酸痛症状,而且症状会维...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/07 收听(88434)
"要锻炼出肌肉,建议去健身房进行专门的器械锻炼,不同部位的肌肉锻炼方法不一样,比如手臂锻炼,肱二头肌的锻炼要进行屈肘抗阻训练,肱三头肌的锻炼要进行伸肘抗阻训练,股四头肌的锻炼要...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14 收听(46891)
人体腰椎分为5节,从侧面观察腰椎有一定曲度,腰椎向前凸,对于整个维持腰椎椎间盘的健康状态较重要,因此腰部肌肉的锻炼也尽量要保持腰椎前凸的姿势。在此前提下,常用的是腰背部肌...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/02 播放(90006)
"肌肉酸了,还要不要锻炼,要根据情况而定,不能一概而论。1.如果是肌肉酸比较严重,同时伴有疼痛,酸困、可以进行适当的休息,防止肌肉进一步损伤。2.如果肌肉酸仅仅是在运动过程中,...
邢林卿│郑州人民医院
2019/04/22 收听(74742)
锻炼腰部肌肉,最常用的方式小燕飞,即趴在地上四肢离地,用腰部肌肉把头和腿抬起来,一般30-40次1组,每天2-3组。 健身房中负重的举重运动,不会锻炼腰部肌肉...
王宇│北京大学第一医院
2020/02/29 播放(88519)
"眼部肌肉主要包括眼外肌,如上、下、内、外直肌,及上斜肌、下斜肌,包括眼睛内部的睫状肌。眼部肌肉锻炼可以通过眼球的转动,以及眼球向远处、近处交替注视,使肌肉通过舒张、收缩来增强...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2021/02/23 收听(98942)
"锻炼大腿肌肉重点是锻炼大腿前方的股四头肌,以加强膝关节的功能减少膝关节退变。而锻炼股四头肌分为动态锻炼和静态断裂。静态断裂包括直腿抬高试验锻炼或者是踝穴锻炼。患者取仰卧位平卧...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/14 收听(58345)
腰部的肌肉对腰椎间盘的健康非常重要,如果腰部的肌肉比较强壮,腰椎间盘不容易突出,腰椎也不容易受伤和长骨刺。腰部肌肉相当于脊柱的两边,从颈椎往下都是竖脊肌,比较强壮,锻炼腰...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/08 播放(57791)
"进行锻炼前臂的肌肉通常要先进行热身,避免肌肉过于紧张,在锻炼的时候导致肌肉出现拉伤的状况。另外,在进行锻炼的时候,力量时间和活动范围一定要逐步的增加,循序渐进,不能够冒进,否...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/08 收听(85711)
"腰部肌肉是维持腰部稳定性的重要装置,容易因为腰部肌肉力量下降,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病,所以腰背肌锻炼尤其重要。常见的腰背肌锻炼办法有以下几种:1、五点支撑,仰卧...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/12 收听(57369)