降血压的食物比较多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜，可以促进代谢，保护血管以及降压功能，海带、木耳、花生、豆类可以预防脂肪在动脉壁沉积，软化血管，从而起到降压作用。
水果类的，比如苹果、梨、香蕉、橘子含有丰富的钾、维生素，可以降低血压，另外醋也可以软化血管，防止血管硬化，灵芝泡水也有降压作用。一般情况来说，含钙以及膳食纤维高的食物都有一定的降压作用。对于血压轻度升高的患者，可以通过合理的饮食降低血压，其他高血压患者，可以在药物控制情况下注意合理饮食。
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" 高血压病人可以多吃的食物可概括为两种，包括含钾高的食物和具有利尿作用的食物，具体如下：一、高钾的食物，因为我国高血压病人有个非常明显的饮食特点就是高钠低钾饮食，所以饮食...
李圣耀│中国中医科学院西苑医院
2019/12/18 收听(50387)
"高血压是常见病，健康的饮食会帮助稳定血压，但是要在口服降压药的基础上再配合饮食。降压食物是指有保护血管、降低血压、降血脂作用的食物，具体如下：第一、给大家推荐有利尿作用的食物...
聂莉莎│内蒙古自治区肿瘤医院
2021/01/25 收听(30583)
"能够降压的食物多种多样，包括以下几种：1、菌类，如黑木耳、香菇；2、蔬菜类，如芹菜、白菜、荸荠、茼蒿、菠菜、黄花菜、胡萝卜、洋葱、芦笋等；3、水果类，如苹果、火龙果、橘子、柚...
肖明│山东省立第三医院
2019/05/29 收听(50946)
"含有高纤维类的食物可以降血压，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/19 收听(58385)
"食物可以起到辅助降压的功效，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，含有丰富的微量元素钾，常吃土豆有助于辅助降压。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，菠菜含有丰富的维生素和钾元素...
刘涛│武汉市第四医院
2020/08/24 收听(25588)
"高血压与钾有密切关系，因此降血压的食物推荐食含钾量高的食物。主食类主要是小米、薏米、玉米、燕麦、荞麦、红薯等，小米能抑制血管收缩来稳定血压，推荐小米黄豆粥、杂粮馒头。薏米适合...
牟瑛│中国人民解放军总医院第五医学中心
2019/10/28 收听(82139)
"含钾、含钙食物均有助于降低血压，含钾食物，如西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，有益抗癌和保护心脏，还能增加钾，对高血压患者十分有利。绿叶蔬菜如菠菜、空心菜、...
曾海│重庆市北碚区中医院
2020/07/27 收听(15472)
02:18
高血压疾病在临床非常常见，包括老百姓日常生活里也影响很多人群。目前国内的高血压人群已经快达到3亿人，这是很大的社会医疗负担，而且控制不佳，后期会有很大一部分患者进入到靶器...
刘兵│北京医院
2019/08/20 播放（72733）
"降血压要靠药物治疗，但不能否认某些食物也被证明有辅助降压的效果，因此要饮食开始学会保护血管健康。芹菜有保护血管的功效；洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果；醋可减少血...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/03 收听(73096)
"对于血压偏高的情况，医生大多数会建议患者使用药物治疗，但是有食物也可以辅助调理让血压下降。比如大部分的蔬菜都能起到一定的降压作用，特别是食用芹菜、苦瓜、豆类食物等蔬菜，都能够...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/10/06 收听(84915)
02:02
对于高血压患者，在营养均衡的情况下，可食用较多种类的食物。具有协同降压作用的食物，常见的有芹菜、茄子、韭菜、莴笋、生姜、荷叶、葡萄、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果、红枣等，这些...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2021/08/16 播放（52954）
"降压食物有各种豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、绿豆，新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋葱、大蒜以及苹果、梨、香蕉、橙子等。木耳、蘑菇等菌类也有很好的降压作用。具有降压...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/15 收听(50286)
"饮食当中对血压有降低作用的主要为两大类，具体如下：第一、含钾丰富的食物，包括香蕉、紫菜、土豆，这些食物当中因为钾丰富，适当多吃可以使血压有所降低；第二、罗布麻茶，因为罗布麻茶...
孙东升│浙江省人民医院
2021/05/14 收听(50908)
孕期高血压使用降压药物有一定的限制，食物具有辅助降压的作用。降血压的食物包括山楂，其有效成分有强心、扩张血管的作用，对于高血压有效；柚子含有维生素C，可强化末梢血管组织，有降压...
刘涛│武汉市第四医院
2020/09/24 收听(82581)
"对于高血压患者，降血压的过程绝不仅仅是依靠药物，食物方面也要同样的注意，高血压患者要注意避免摄入过多的红肉，比如猪肉、羊肉、牛肉，应该多吃优质蛋白，比如鱼肉、虾肉等等。患者应...
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/20 收听(35705)
"降血压的食物疗法中比较关键的是患者要坚持，建议患者要自己备有盐勺、油勺，每天的钠盐摄入量要小于5g，少油饮食，注意清淡，不要口味太重，少吃油炸类、含辣椒比较多的食物等等。在平...
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/12 收听(52931)
01:48
降血压与降血脂的食物如下： 1、蔬菜：包括洋葱、青菜、大白菜、菠菜、油菜、莴笋、芦笋、竹笋； 2、水果：包括橘子、橙子、香蕉、草莓、车厘子、苹果、...
范书英│中日友好医院
2021/05/12 播放（70708）
"心脏收缩将血液射向周身，血液对单位面积的血管的压力称之为血压。正常人的血压，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，如果血压超过了这两个范围的上限，则称之为高血...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08 收听(45524)
"降血压的食物疗法，主要是清淡饮食，每天钠盐的摄入量要小于5g，可以选购超市里的低钠盐，像酱油要少吃，每5ml酱油可能就含有1g盐，所以对于食盐的摄入量一定要限制。要戒烟，限制...
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/12 收听(14664)
