在此纠正一个观点，在医学角度上没有宿便的概念。大便在肠道待的时间越久是不是就叫宿便？其实并不是这样，因为每个人的排便习惯是不一样的，不一定是一天一便。如果有的人2-3天排便一次，但没有明显的腹胀、腹部不适，大便也是成形的，没有脓血，这是正常的，不一定会引起其他问题，所以不追求一天一便。
如果长期便秘，也就是排便有困难，甚至出现腹胀、腹痛的情况才需要积极干预。当出现排便困难，也就是便秘时可以喝蜂蜜水，吃新鲜的水果或者蔬菜，建议从饮食结构的改变来促进排便。
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"其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30 收听(35030)
"其实宿便不是一个医学是术语，粪便其实是食物在肠道内，消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物，所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者，一般是不会有粪便不...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/15 收听(63492)
宿便对人体健康有八大危害：1、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2018/03/27 阅读(41888)
"可以通过以下几种方式排出宿便：1、多吃粗粮，应该少吃精细类的食物，多吃粗糙多渣的粮食，比如燕麦、玉米、糙米、薯类等，粗粮能够促进胃肠的蠕动，有利于帮助大便排出、防止发生便秘；...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(96113)
01:53
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易发生于慢性功能性便秘患者。针对该类患者，应采取以下措施利于宿便排出：
张晏│北京医院
2021/03/21 播放（50812）
"有宿便不用担心，可以用几下几点缓解：一、可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、柿子等，可以加速胃肠道的蠕动，进而加速消化能力，加快宿便的排出。二、可以调节身体内的新陈代谢...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(14286)
黑色宿便说明肠道蠕动缓慢、消化道存在出血症状，乙状结肠和直肠之中的粪便达到一定剂量后，会对肠壁造成刺激而形成排便反应。但是有部分人排便反应相对比较迟钝，会导致粪便在肠道中存留的...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(39039)
"形成宿便是便秘造成的，排便的次数如果小于每周三次，并且大便干结、排便费力，有时会伴有腹部不适的症状，我们称之为便秘。便秘分为器质性的病因造成的便秘，和功能性的病因造成的便秘。...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/19 收听(92626)
01:49
宿便的危害具体如下： 1、肠功能紊乱：宿便可以导致肠道对毒素的吸收增加，出现肠功能紊乱和菌群失调； 2、痤疮：可能与宿便相关； 3、痔...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/04 播放（54089）
宿便的危害主要有以下几点：1、长期的毒素在大便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害，导致而造成大便习惯及性状的改变；2、容易诱发腹痛等不适；3、如果...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/10 收听(86155)
"如果想要排出宿便，可以尝试每天找个时间有规律的排便，就算是没有便意也要尝试每天蹲一会排便，经过一段时间的适应以后，可以有效的解决宿便问题。同时还可以尝试多运动，有助于排出宿便...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07 收听(99670)
"排宿便其实有很多简单的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道；还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(55729)
"宿便目前无严格定义，正常人肠道内存在6天的大便，通过6天的排便方可完全排出。临床自觉排便费力、排便不尽感，多为便秘的表现，便秘可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘多继发于...
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/28 收听(24913)
"喝甘露醇可以清宿，甘露醇是高渗性液体，口服后经肠道容易出现高渗性状态。肠道内毛细血管扩张，肠道水分大量丢失引起腹泻症状。而甘露醇容易产气，尤其是氨气，对肠梗阻的患者禁忌给予甘...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/07/15 收听(75855)
"宿便在体内存留时间长了会对身体有一定的损害，可以通过以下办法来排出宿便：1、在饮食上要多进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，尽量少进食肉类、刺激性等不易消化的食...
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07 收听(37071)
可以使用健胃消食片、乳果糖等药物排出宿便。健胃消食片具有健胃消食、促进肠胃功能的作用，部分人身体上存在有宿便，是由于消化系统功能比较弱而引起，可以使用这种药物治疗。由于健胃消食...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/11 收听(59391)
"喝蜂蜜、吃黑木耳、苹果、糙米能排除身体宿便。饮食上吃的过于精细、膳食纤维类食物摄入不足会导致便秘，还会形成肠道中的宿便，较多的毒素在大便内储存会被肠道再次吸收，对身体造成危害...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(34855)
01:41
宿便对人体有一定危害，通常情况下建议大便一天一次，或者至少三天一次。如果长期不排便，毒素不容易被排出，可以导致消化不良的症状，会出现纳差、腹胀、食欲下降，而且还可能会导致...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/18 播放（62628）
01:55
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下： 1、调整生活方式：首先要规律饮食、少食多餐，减少进食辛辣刺激等伤害胃肠黏膜的食物以及药物，保持心情...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/04 播放（99544）
清宿便方法在早晨大便一次，便秘患者可采用下列方法：1、前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。2、清晨起来可以喝一杯蜂...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/27 收听(82027)
