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要加强新陈代谢，可以从以下几个方面入手：
1、多喝水：因为水是整个新陈代谢过程中，发生的各种化学反应都需要的物质，所以有了充足的水分，新陈代谢就会增强；
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/23 播放（71633）
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提高新陈代谢需要提高人体的基础代谢率，基础代谢率是人体保持基本生命活动需要的能量，占到每天能量消耗的70%左右，可通过以下方式提高新陈代谢： 1、规律生活、不...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/15 播放（67454）
加快新陈代谢的办法，有以下几点：第一点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。第二点，可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/28 收听(50737)
"新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。一般怎样提高我们的新陈代谢，可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。饮食要注意以下几点：第...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/23 收听(55885)
"新陈代谢是人体和外界进行物质和能量的交换，体内也不断自我更新。要想提高自我的新陈代谢，健康的四大基石也就是科学的生活方式，是改善新陈代谢的秘诀。要合理均衡的营养，吃好每天的早...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/10 收听(94803)
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提高新陈代谢的办法有以下几种： 1、适量运动：通过增加运动量促进身体的新陈代谢，促进糖、碳水化合物以及蛋白质的分解代谢，同时又能合成新的物质，这样新陈代谢速率...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（87613）
"加快身体的新陈代谢，应做到多运动，多饮水，多进食新鲜的蔬菜、水果，可以通过饮用绿茶、咖啡，促进身体的血液循环，起到加快新陈代谢的作用。多运动，多饮水，主要通过运动的方式，提高...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/31 收听(10039)
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若加快新陈代谢，需尽量多摄入新鲜天然植物，多饮水，适当补充维生素和微量元素。适度增加运动量，让机体活起来，不仅是身体动起来，连身体内的细胞也要动起来。只有细胞动起来，人体...
贺晓鸣│浙江中医药大学附属第二医院
2020/11/11 播放（80028）
要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面。首先需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(71532)
"女人怎样提高新陈代谢呢？如果新陈代谢太低，首先要考虑甲状腺的问题，要明确是否存在甲状腺功能低下。如果没有甲状腺功能低下，可以尝试以下几种方法来增加新陈代谢，第一种方法是运动，...
王晓兰│长沙市妇幼保健院
2020/05/14 收听(63610)
"想要加速人体的新陈代谢就一定要注意多加饮水，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，由于水能够加速人体排尿，可以通过这种方式促进新陈代谢，新鲜水果、蔬菜中含有大量的纤维素，能够促使人体肠道蠕动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(75101)
"机体的新陈代谢减慢，要注意饮食，正常饮食才能使机体的代谢在正常状态下进行，应每天吃三顿饭，进食以后可以提高代谢力。喝水、运动都可以增加机体的代谢力，长期坐在桌前伏案工作或者玩...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(11255)
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通常提高新陈代谢的做法如下： 1、进食早餐：机体睡眠时新陈代谢较低，进食营养丰富的早餐可使新陈代谢迅速上升恢复正常，提高新陈代谢能力； 2、摄入富...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2021/09/07 播放（87282）
"新陈代谢的速度与人体的生长发育速度以及能量消耗的速度有关，加速新陈代谢可以通过运动锻炼加快体内氧化、消耗能量来实现。当肌肉含量增加与肌肉脂肪比率增大才能进一步改善新陈代谢，即...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/07 收听(13482)
"新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(74163)
"要想加速身体的新陈代谢，最主要的方法就是增加身体的瘦体重。身体的瘦体重主要有几个方面构成：一、骨骼。二、器官以及组织。三、还有最主要就是肌肉的含量。在这几个部分当中，能够增加...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/14 收听(95973)
01:50
促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/23 播放（87055）
促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(14239)
01:41
促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（91723）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/20 收听(44937)
